1樓：丹心苦
這個問題很麻煩，有人的地方就有壓力，最好的解決壓力的辦法就是自我放鬆，不要總是時時刻刻在心裡嘀嘀咕咕，喋喋不休，首先我認為總是有一句話在在指導者這個自然界的迴圈，那就是：存在的就是合理的！那麼我麼就應該把問題簡單化，要相信車到山前必有路，船到橋頭自然直，盡力做好自己，做到問心無愧就可以啦，其他一切順其自然，該發生的它總是會發生的，不該發生的也不會發生，一句話事情發生啦，它就存在啦，存在的就是合理的嘛（當然合理是指在你所處的那個時間段以及那個空間）既然這樣那你就得往好處想啦，也許它的發生是為了鍛鍊你、考驗你，不是有一句話嗎，天將降想大事於斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨，餓其體膚....
我們應該在這些困擾自己的事情之中不斷地完善自己、修正自己。只有自己上進啦，煩惱才會減少，困惑自己的問題也將迎刃而解。還有啦，於是不要總是克找他人的原因，要想一想自己，有一句話很經典的：
別人眼中的自己才是真正的自己，不要嘗試著去修正別人，只能不斷地努力來修正自己。（當然不是說別人的就是對的，而自己的就是錯的）還有啦，我說一下自己把問題簡單化的具體辦法：
1、問一下自己：我要做什麼？
2、問一下自己：我問什麼要做？
3、問一下自己：我該怎樣做？
這樣就把事情清晰簡單化啦，我個人認為，一個人一生總是圍繞這三個問號而活得。弄明白了，那就可以輕裝上路啦......
2樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
3樓：w曦城
最簡單的就是聽聽**，散散步，做些你自己喜歡的事
4樓：匿名使用者
穿輕一點的鞋就好了。建議阿迪王。哈哈。
開個玩笑，笑了沒？平時多找點笑點，開心了就沒有壓力了
5樓：匿名使用者
想想壓力**，想想解決辦法
把心中的問題寫下來
跟很好的朋友交流交流
多看些搞笑的文章及電視
為自己做頓美味
買個自己喜歡的東東
找個地方大聲喊喊
聽聽愉悅的**
6樓：匿名使用者
嗷嗷大吼幾聲，然後租輛車。
7樓：楠楠
學唱劉歡的從頭再來，效果不錯
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
8樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
9樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每一個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
10樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者藉助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
11樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
12樓：gogo加
第1步：日常減壓 早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同...
第2步：生理調節保持健康
一：放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，...
二：不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑...
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，
13樓：暮然念一束花敗
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
14樓：匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
15樓：匿名使用者
出去做做運動，和朋友聚聚，聽聽輕**，和父母談談心，都是不錯的選擇。祝你好運~
16樓：百金超市
學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
17樓：姐穿校服挖墳墓
同是天涯淪落人 相逢何必曾相識
18樓：傾渘
心情不好的時候，可以聽聽**，做些瑜伽放鬆一下身心，或者看一部喜劇讓自己開心一下。也可以睡上一覺，讓自己大腦得到休息。
19樓：ni爸爸
我有壓力的時候只要聽bandari就行，推薦你們聽聽。
20樓：小押司歲月
大人的事情，他們自己都處理不明白，你自然也管不明白，所以，不必理會他們，做好自己的事，其他的事情全部丟開。
21樓：z與我心
可以看書聽歌
或者旅遊散散心，享受大自然的美好時光
22樓：prince殷沛
有錢買買買，沒錢吃吃吃
23樓：樂觀的茶
可以找朋友聊聊天，或者出去旅遊
24樓：匿名使用者
我們可以適當的出去旅遊或在朋友聊天，玩，吃飯等等
25樓：頓忍出南蓉
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面
10种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆
1.想象
通過想象一個所喜愛的地方，如大海、
高山或自
家的小院
等放鬆大腦
。把思緒
集中在所
想象東西
的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹
學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需
10分鐘就會使你精神振奮。
3.按摩
緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓.
4.呼吸
快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6.擺脫常規經常
試用一些
各種不同
的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌
洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣
培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9.伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
10.放鬆反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。
26樓：禾黍兒
當我們俯視一群
螞蟻，普通螞蟻能活一個月以下，工蟻只能活7天，離群的螞蟻只能活幾天，我們一根手指就可以輕易壓死一隻螞蟻，但螞蟻無視人類的存在，生命的原始本能驅動螞蟻每天忙忙碌碌，雖然我們看來毫無意義，但它們樂此不疲。
如果站在月球的高度俯視人類，人類何嘗不是極其卑微渺小，生而為人，每天為一日三餐而忙忙碌碌，生了孩子，又希望孩子出人頭地，更有許多人為了追逐名聲地位，一輩子爭鬥不休，跟螞蟻又有何差別？
看透了人生本質，不再執著短暫的生命，不再為人生患得患失，我們盡情活出生命的高度，活出生命的堅韌與精彩。-微博 靈芝師姐
有沒有什么小方法能緩解壓力，有沒有什麼小方法能緩解壓力
中醫認為，心理長期壓力過大，對於身體的傷害是非常大的，嚴重時，會帶來疾病。那麼，我們該如何正確的緩解壓力，讓身體得到養生保健呢?看看專家的介紹。1.積極心態 思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己 別人或社會的不足，放大缺陷 要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要...
怎麼哄物件開心？有沒有什么小技巧
一 讚美她 每個人多多少少都會有一點虛榮心，對於女人同樣如此，因此在哄女人開心的過程，你要學著多去讚美她，比如誇她又變漂亮了，穿的衣服特別好看之類的話語，女人聽到這些讚美的話語，雖然她內心也知道事實可能並非如此，但是能夠從你嘴裡說出來，她還是會覺得很開心，因為這意味著你對她的重視和在乎，她的內心也會...
怎麼唱歌？？唱歌時需要注意什麼？唱歌有沒有什么小技巧
這位朋友你好，凡能唱出好聽歌曲的人，他們都有著對藝術作品的鑑賞能力和辨識度，有著先天的音色和音域，有著對 的熱愛和執著，並從中創作和改進，後期就需要學習和培養演唱技巧和演唱方法，並且還要保護好自己的嗓子。關於你的問題 建議你做以下一些方法和改進，對你應給有幫助 1 建議你在選擇歌曲的時候，儘量選擇適...