1樓：健康進行曲
鄙視下樓！！抽筋的原因很多，不過要是長期性的 應該是缺鈣！到藥店買點鈣片就ok，幾塊錢一瓶的就可以。只要是鈣片功能性成分都一樣！貴的只是口感好一點！
另外把原來整理的東西給你：
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：
缺鈣，孩子！懷疑你身體不好，一定要每天吃鈣片，推薦鈣爾奇和安利，我從小吃鈣片吃到現在沒停過，我媽是醫生，相信我！
3樓：_冠希
你在南方還是北方？如果天氣很冷待在一個地方，比如說坐在屋裡玩電腦又很冷，有時候就會抽筋，我也有這種情況，其實是缺乏運動，注意保暖。
4樓：黃
s是體寒，熱能血氣不夠。注意溫補營養，忌生冷寒涼，早睡
打球容易抽筋怎麼辦，打球容易抽筋怎麼辦？
平時注意點身體 你肯定缺鈣等維生素 運動前注意要熱身 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，...
我總是會抽筋為什麼，為什麼我的大腿老抽筋？
缺鈣嚴重缺鈣 需要立即補充 食物中的補充估計是不夠的,現在你需要加上保健品或者藥物的鈣來進行補充 建議三個月左右進行一次正規的測試,看看怎麼樣,如果有所好轉,就減量 注意平時飲食中的含鈣美味的攝入哦 嚴重缺鈣的身體特徵。你先用藥物鈣來彌補，不行的話改用注射鈣。你讀書太過辛苦，身體營養不良。特別是缺鈣...
為什麼腿會經常抽筋，為什麼小腿會經常抽筋,我22歲了
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就...