1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：愛我中華
如果是雙側，經常發生，你又是年輕人，應該是生長性缺鈣！
你多吃些含鈣食品。奶類。晒太陽！
應該不會有問題！
我的問題回答完畢，希望你滿意！謝謝你！
3樓：四物和四君
一、突然間的大運動量超過肌肉的承受能力，休息一下就會沒事了。二、上了一定年紀或體質差，血不養筋，此時宜用活血行氣之法，這個你要找中醫給你配方了。
4樓：你知道彩蛋
第一種可能，長時間保持一個姿勢或長時間運動，肌肉缺血引起痙攣；第二種可能，體內缺鈣。具體得看你的情況了。
5樓：藍藍白百
是身體內缺少鈣的原因。
6樓：迷糊
我剛剛也是抽筋了。很痛、應該是緊張吧
7樓：匿名使用者
著涼了 你應該多做做運動！！
8樓：henry天天幸福
應該是缺鈣，試著多喝點純奶！
小腿為什麼會抽筋，腿為什麼會抽筋
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊 準備活動不充分 夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激 會痙攣得...
為什麼腿會經常抽筋，為什麼小腿會經常抽筋,我22歲了
跟本上是缺鈣，因為鈣離子是控制你的神經，當你的鈣匱乏時，會造成你的神經高度緊張，於是就出現了抽筋。這個時候你該做的就是補鈣。如果是小孩，鈣的匱乏會影響他的身高，你可不要耽誤他的前程。中年老年缺鈣，會影響骨密度，容易導致骨質疏鬆同時可能還伴有骨質增生。你可以早上晚上喝500ml的牛奶。如果不喝奶，你就...
為什麼壓腿會抽筋呢，為什麼會腿抽筋
是不是沒熱身？沒熱身容易抽筋！為什麼會腿抽筋 應該是缺鈣了，注意補充劑，多曬太陽會有所緩解的。腿抽筋通常是由於骨質增生 神經因素等原因引起的。1.骨質增生 骨質疏鬆和低鈣導致的腿部痙攣在老年人中更為常見。在過去，他們有骨質疏鬆症的病史。一般來說，他們在夜間睡覺時突然醒來，無法入睡，小腿持續痙攣和疼痛...