1樓：悉北辰景湉
女生手臂粗怎麼減？很多愛美的女人都會問出這樣的問題，並且不是少數，在大家問這個問題的時候，已經有的人開始研究手臂粗怎麼減了，
女生胳膊粗怎麼減，簡潔方便的方法是塗
芙嬌婭~當然配合些按摩，這樣減胳膊會起到事半功倍的作用的噢，希望我的回答可以幫助到你，記得采納支援一下，謝謝！
2樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
3樓：郟子民劉杏
女生胳膊粗怎麼減?試試手臂**伸展運動：
1、採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬，並準備一條毛巾。
2、將毛巾對摺，用雙手抓住兩端。
3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
5、可互動做4次。
當然有條件的也可以直接塗
【芙嬌婭】按摩減胳膊，相對簡潔方便的一種方法咯！
女生手臂太粗，怎麼瘦手臂才好?
4樓：
秀域有個專案是搓大黃，本人今年夏天嘗試了，隔天搓了20次，效果挺滿意的，你可以試試！
5樓：匿名使用者
其實運動是可是瘦手臂的，不要被這種錯誤觀點左右了。只不過方法和強度上要控制好，太強可能會引起手臂酥麻，也會讓手臂更有肌肉感，強壯。力度不夠話效果也就不明顯了。
之前我的手臂和身體搭配不協調，我的方法是控制飲食+適量運動，當然我還靠一些中藥成分藥來加速脂肪燃燒速度。
6樓：讓愛在冬天凍僵
呸，聽那個亂講運動會讓手粗。要怪就怪方法不對。如果天生粗最好就鍛鍊次數多，每次運動量小，練出細纖維和瘦肉，耍掉肥肉。
女生手臂很難粗的，就是靠運動才能瘦，練出手臂的線條，很美的。方法可以去健身房參加有氧操運動，有專門的教練，堅持下去便能受全身，線條會纖細並且看起來苗條，相信我，希望對你有用
7樓：蕢池
多做伸展運動，飲食也要注意
8樓：教你健身的妮娜
女生手臂太粗怎麼解決？每天練習這個動作，手臂很快就能瘦下去
女生手臂粗怎麼減
9樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
10樓：匿名使用者
將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。
左手握著啞鈴，成90度角。
慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。
還有一些簡單的方法可參考（稼紅痩身筆記）。
女生胳膊粗怎麼減
11樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
12樓：郝夜綠於涵
你每次鍛鍊完，記得給肌肉放鬆，擦拭一些芙嬌婭輕輕拍打揉下緊繃的肌肉，當然運動要適量。
還可以練瑜伽代替運動，這樣就不會成肌肉了的，因為芙嬌婭是專門瘦胳膊的所以用上也快些。
13樓：愚詩珊伊儒
買一副六公斤左右或更輕的啞鈴，每天連續地舉，到舉不動為止。舉礦泉水瓶也可以。這麼輕的分量練不出肌肉的。
14樓：九九璧山兔
穿長袖衣服跑步。找個廣場。跑5圈以上，跑完不要歇。跳繩1000次，，到開學絕對瘦20斤以上
15樓：平湖淚雨暮色涼
手臂粗怎麼減?試試手臂**伸展運動：
1、採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬，並準備一條毛巾。
2、將毛巾對摺，用雙手抓住兩端。
3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。
5、可互動做4次。
當然想要快速一點減手臂粗的話可以適當的塗（芙嬌婭）適當的給胳膊粗的地方做些適當的按摩，可以幫助燃燒胳膊多餘的脂肪，對你瘦胳膊可以起到事半功倍的作用的！
16樓：一起訓練吧
胳膊粗、想**的，1個動作30下，減胳膊減全身，1天比1天瘦
女生，胳膊粗，肩膀又寬又厚，怎麼減啊？
17樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
18樓：顧小蝦水瓶
1、做瑜伽。
瑜伽是關鍵部位**最好的方法。特別是對於一些肩頸肥厚的人來講由於肩膀上面的肉變得十分厚，所以即使做全身運動也比較難讓肩頸的肉瘦下來。所以可以在日常生活中多做瑜伽，選擇部分可以訓練肩頸的動作進行針對性訓練，相信經過一段時間的堅持大家就可以看見比較明顯的效果。
2、改正不良的姿勢。
如果想要自己的肩頸肥厚問題可以得到根本的解決一定要及時的進行鍛鍊。矯正不良的坐姿和站姿。這樣肩膀自然就會慢慢的瘦下來。
3、進行划船器**
用划船進行鍛鍊，對臀部、背部的**效果較為明顯。
4、擴胸運動
雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水平運動，向前，稍過身體;；向後，儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的**。
健美都有好處，應每日堅持。
5、舉啞鈴
寬握頸後推這個練習我們可以採用站姿或者坐姿來進行訓練，練習的時候需要挺胸，目視前方，雙手寬握 槓鈴，並將槓鈴由頸後沿枕部上舉直手臂伸直。這一動作可以全面發展三角肌的 前、中、後三束，通常做6～8組，每組做4～6次。
6、飲食注意
要想快速有效的**那麼運動和飲食搭配才是最好的。像一些容易增長人體脂肪的食物不用多說也應該少吃或者不吃，平常保持一個好的飲食習慣，每天早晚起床睡覺前要喝300-400ml白開水。
另外一日三餐一定要按時有規律，最好多增加人體蛋白質，平時運動完也要記得吃些水果，晚上10點以後儘量不要再進食。
19樓：匿名使用者
肩膀厚……我只知道這個是因為駝背的原因造成的……所以請多挺直背……我也是這樣才將背變薄點
20樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
女生的粗手臂怎麼減掉
21樓：冉葛羊春嬌
瘦手臂日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。
無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人
你也可以試試**藥物
牛奶荷葉膠囊效果就很不錯
而且沒有**
其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
22樓：城裡弄夫人
以前減過手臂，但是手臂很粗肌肉顯得更粗有沒有別的運動方法可以減下來嗎肌肉不粗那種
23樓：卡
什麼運動**最有效
第一， 就是每天三餐必須要吃的，
並不是說不吃飯硬餓就會瘦下去，這樣是很每個人都很難堅持下去的，如果一頓吃一頓不吃的話， 反而會很快的胖下去，是瘦不下去的，堅持早餐吃好，中午吃飽，而晚上吃少，早上儘量吃點蘋果之類的水果，再加一杯牛奶，就好了，而中午飯就是儘量的吃飽，不過也就是八分飽而已，晚上儘量就是喝些粥就行了，空幾天肚子，慢慢晚上就習慣了，只喝一碗粥也不會餓了，這樣長期堅持下去，也不是很難，也是長期比較有效的一個**辦法。
第二， 在每天晚上半小時以後，
也可以利用看電視的時間，原地踏快半個小時以上，或者也可以做那個**操，我個人也試過，確實也有點用，剛剛二十來分鐘就會出汗的，所以我覺得這個運動也是可以的，因為我們**主要就是卡路里嘛！
第三， 也就是每天我們也可以早起一會兒，
如果可以騎自行車或者走路上班就儘量堅持走路或騎車，這樣也是有效的**運動，星期天了也可以出去公園附近跑跑步，也是很不錯的。
**本身就是很枯燥的一件事，是需要有極大的耐心的，所以是要堅持堅持再堅持才能做到的。
女人胳膊粗怎麼減？
24樓：美唄網
可通過做吸脂**手術解決胳膊粗的問題，一般胳膊粗如果通過運動的方式是比較難減掉的，而吸脂手術可又快又準確的將脂肪吸出體外，術後按要求做好護理工作，一般是可以長久性保持的，手術的安全性也比較高。
25樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
手臂很粗，怎麼減下來
26樓：果果和糰子
1、有氧運動：保證每週至少3次（含）以上的有氧運動，每次30分鐘以上。比如慢跑、快走、騎車等，都是一個不錯的選擇。
2、力量訓練：主要針對上臂的肱二頭肌和肱三頭肌訓練，當然身體其它各部位肌群也可以鍛鍊。練習者每週進行2次手臂訓練。啞鈴頸後臂屈伸 3-4組。
3、凳上反屈伸 3-4組。
4、直立槓鈴彎舉 3-4組。
5、啞鈴彎舉 3-4組。
27樓：娜的瑜伽館
美女教大家快速減手臂贅肉
28樓：a山巔之最
強烈推薦站牆角**，背對牆站立，頭，肩膀、雙臂、臀部、大腿、小腿後側及腳後跟緊貼牆壁，剛開始每天堅持5分鐘，根據個人情況加強時間長度，尤其是飯後，不要馬上躺下或坐著，可以這樣站會兒，關鍵是堅持，持之以恆才會出效果
29樓：匿名使用者
美國瑜伽霜，60秒見效，**都是不低於480元
30樓：disi你喔
**其實沒有什麼捷徑，也就一句話「管住嘴，邁開腿」，長期堅持才能達到最終結果。
這裡有個**軟體大家可以試下「真我」，用著感覺還不錯，可以記錄你一天的飲食和運動狀況，再根據實際情況做出改變，找到適合自己的方式方法。
31樓：小豬子轉圈圈
買兩瓶礦泉水，沒有舉200下
32樓：南寧美麗焦點**
一般抽脂費用大概是在2000~3000左右一個部位，不過一般根據你自身抽脂面積不同和醫院的收費標準不同，抽脂的費用也是有所不同的。但是一定要找正規醫院做，如果在南寧的話，可以瞭解一下南寧 美麗 焦點
胳膊粗腿粗 怎麼才能瘦點，手臂和大腿粗怎麼減肥
什麼是 呢?屬於以減少人體過度的脂肪 體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如 跳舞 瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。怎麼樣 呢?科學 最靠譜 科學飲食計劃 早上吃的營...
女生，胳膊粗，肩膀又寬又厚，怎麼減啊
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉 1 做瑜伽。瑜伽是關鍵部位 最好的方法。特別是對於一些肩頸肥厚的人來講由於肩膀上面的肉變得十分厚，所以即使做全身運動也比較難讓肩頸的肉瘦下來。所以可以在日常生活中多做瑜伽，選擇部分可以訓練肩頸的動作進行針對性訓練，相信經過一段時間的堅持大家就可以看見比較明顯的效...
女生鬍子太粗太長怎麼辦，女生鬍子太粗太長怎麼辦？
那只是復汗毛 是女性體內的雄性激制素過多引起的，女性體內雄性激素過多會引起像男性的特徵，比如說，有鬍鬚，身上汗毛茂盛，聲音像男生，等等 這都是由於體內雄性激素過多引起的。沒有去醫院的必要，因為隨著時間的推移女性體內的雄性激素分泌會減少，雄性激素分泌過多是暫時的 最好的方法就是使用鬍鬚漂白劑，暫時性漂...