1樓：疆哥
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
得了頸椎病很麻煩..**都麻煩那.不過我不懂那些.我只能提議你~!~!每隔半小時做下頭部運動....~!!~也很好的~!
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白癜風與免疫力低是有比較大的關係的，長期熬夜危害性是非常大的，長期熬夜會導致免疫力降低，如果說休息不好，免疫力差可能會誘發白癜風，建議保證充足的睡眠，規律的作息時間，保持樂觀的心態，減少悲傷，減少壓力，保持良好的情緒，改善生活中的不良習慣，避免長期熬夜的影響。要注意增強體質，避免太陽晒，要注意避免辛...
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稽核,出納,會計的工作關係是什麼
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