1樓：大長腿黑呀
長期堅持運動的人，不僅身體健康，而且性格陽光開朗，變得自信愛笑，對待生活的態度也是很積極向上的。
減少脂肪這是大多數人進入健身房的目的，堅持有氧運動足夠長的時間，你很容易達到這個目標。選擇在跑步機上**的樂趣，有氧自行車讓你不用擔心騎行的路線。當然，有各種各樣的選擇，如登山機、划船機、健身機等。
此外，健身房裡的各種健身課程不僅會幫助你用器械鍛鍊，還會給你帶來更多的健身樂趣，如健美操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾運動等。肌肉強化健身房的力量器材是肌肉力量訓練的絕佳**。
一般來說，在合理的營養**條件下，肌肉在強有力的訓練下會迅速生長。如果你對你的骨密度不滿意，你還需要力量訓練。經過6個月的力量訓練，可以將骨密度不足的鍛鍊者的脊柱骨密度增加13%，從而有效預防和**骨質疏鬆症。
你可以根據自己身體的薄弱部位，選擇最合適的鍛鍊方法。如果你不知道如何使用各種健身器材，你應該諮詢教練。在他們的幫助下，你可以一次又一次地完成看似不可能的體重極限。
2樓：和藹的哦
鍛鍊也會讓自己更加自信，從而自己的心理也會慢慢改變，更加朝氣。
3樓：折月煮酒君醉否
經常鍛鍊的話，心理方面心裡一直會增強，會變得更加，堅韌不拔
4樓：我是十一呀
鍛鍊可以增強自信，提高自己的心理承受水平，還可以讓心情變好。
5樓：拱靜曼
我覺得除了身體變得健康以外，還有氣質變好了，更自信了。
6樓：aumkl丶
長期鍛鍊身體會讓人精神振奮，開朗，心理健康，更加樂觀，充實。
7樓：過戶嘿嘿
個人覺得運動後心情會變好啊，會開朗，心理醫生不也常常建議病人多做運動嗎。
8樓：愛學習
長期的鍛鍊會讓自己的心裡變得越來越開朗了。
9樓：朋嬋雋
鍛鍊可以令你更加自信，心情也更加好，氣質更宜人。
10樓：不一樣的青春
他還會為你帶來一些更加自信，更加陽光的心理。
11樓：淺題
鍛鍊可以使自己變得更加陽光，長期堅持下來還會鍛鍊自己的意志力。
除了生理心理上的改變，健身還給你帶來哪些額外的收穫？
12樓：屈水之
還給了我一段完美的感情，這就是在健身過程中遇到的她。
13樓：小月有愛
身體上的，體格壯了有型了帥氣了成熟了男人了，健身的好處太多了，只可意會。
14樓：炒蛋哥
我覺得就是對於做一件事情自己知道了堅持吧，知道了自律。
15樓：萌新小主
讓我擁有了一種堅持不懈的精神，自從健身後，我一天都沒有偷懶過，平時做其他的事情也是非常自律的。
16樓：影子
就是感覺整個人比以前更加自信了。健身可以改變一個人的氣質。
17樓：小皓粉絲團
導致自己**之後收穫了很多的好朋友，還收穫了發現自己也挺會打扮的，然後之後就很好了。
18樓：微生尋綠
呃，除了生理心理還有啥，沒了啊，只不過確實是讓人自信了。
19樓：尹朶月
健身讓我不再孤獨，不再無聊生活過的很充實，有意義。
健身的效果良多，除了對身體塑形之外，還會帶來哪些顯著改變？
20樓：匿名使用者
會為自己的身體健康帶來一些非常大的變化呀，假如說身體之前有一些小毛病的話，都可以通過健康的健身去把自身所帶來的一些小毛病慢慢的去除掉。
我覺得更多的變化是**於自身自信的變化吧，也就是心理的變化，以前可能沒有那麼自信，但是當健完身以後就會自信跟著身體的強大，也就會慢慢的變得強大，我覺得這才是一個人健身最為重要的一個改變吧。
我之前是一個小胖子，在健身之前的時候我是非常卑微的一個人，可以說我非常的自卑，性情也不是那麼的開朗，在人群面前不善於人際交往，這都是一個自卑的人，正常的表現，當我在接觸健身以後並且慢慢的去努力減掉自身的一些肥肉之後，我慢慢的變得優秀。
從那個時候開始我的自卑慢慢的沒有了，我變得開始自信，我變得開始陽光起來，我變得更加在人群當中，會找到適合自己的一個方向，會在他們交流的時候找到自己能夠交流的地方。
不會像以前那樣不敢說話或者是說根本就是低著頭走路，而現在我更多的是會昂首挺胸的去走路，我覺得這才是對我一個最大的改變。
其實我個人覺得身體強大隻是一方面，只有當自身的心理強大之後才能成為一個真正強大的人，而健身這方面就可以讓你的心理變得足夠的成熟，變得足夠的強大，我覺得這就是健身帶來的最大的好處，也是最為顯著的一個改變。
21樓：
健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。
最後，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
22樓：幽憂
情緒情緒是人身體健康的「晴雨表」，同時也是衡量人體承擔負荷情況的一種主觀指標。一般來說，人體具有運動的需要，當這種需要得到滿足時，人就會產生愉快的情緒體驗。
4、食慾
人體在從事體育鍛煉過程中，其能量消耗是很大的。一般來說，如果運動後生理反應正常，健康狀況良好，人的食慾是很旺盛的，食量也會加。
5、睡眠狀況
如果身體鍛鍊負荷適宜，一般應睡眠良好，睡得很沉，較少做夢，覺醒後感到精力充沛，處於良好的工作和應激狀態。
23樓：若芮靜
塑形是顯而易見的改變，是外在的，大家都看得到的，其實你的身體內部也在發生著改變，新陳代謝會加快，身體中的一些疾病會慢慢消失，免疫力在增強，體力增強，耐力增加，會比以前的自己更加健康，不容易疲勞，隨著年齡的增加會比你的同齡人顯得年輕，健康，而且會愈發的顯現運動帶給你的回報是多方面的。
24樓：輕候清懿
主要是精神狀態的改變，一個有健身的人走路精神抖擻，陽光樂觀。
25樓：匿名使用者
會增強自信 親身體會
26樓：咖啡師0大明
身體的健康狀態，精神狀態，
27樓：皖風襄水
改善睡眠，增強體質，改變精神面貌……
28樓：匿名使用者
一個是心情，另外一個是身體狀況。
29樓：小嶺
增加身體的免疫能力，使身體更健康。
鍛鍊給人體生理上帶來哪些好處？
30樓：匿名使用者
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
31樓：匿名使用者
體育鍛煉給人在生理上帶來的好處就是增強人體的新陳代謝 去除身體雜質 提高心肺功能
青少年的心理和生理將會發生巨大變化，有哪些
影響情緒的生理因素有哪些? 10
32樓：蝴蝶芸
情緒和情感是人的心理生活的一個重要方面，它是伴隨著認識過程而產生
33樓：匿名使用者
心情是會影響病情
的，生病了，如心情不好，整日憂心寡言的，會直接影響體內細胞的活躍程度的，也就是體內的細胞會因心情不好而變的慢或是活躍不起來，而此刻病菌卻可以大量的繁殖了，所以病情不見好或是更嚴重。而人的心情開朗了，體內的細胞活躍很正常，可以大量的消滅入侵的細菌，加上藥物的作用，身體就會很快的恢復，病也就好了。
34樓：匿名使用者
外部環境、心理素質、生活心態（請務必採納，謝謝）
35樓：倒立著叛逆
如果你是女生，那麼很有可能，你到了生理期啦，也就是說你大姨媽來了。。一般這幾天女生的脾氣會比較躁一點，這是很正常的，因為生理期，雌性荷爾蒙的影響。而平時的話，如果你情緒波動很大的話，那說明你覺得你所處的環境令你不滿意，或者沒有安全感，你還沒有適應它。
或者呢，你身處外地，思念故鄉的親人或者是情人，也有可能，有人讓你的心裡處於警戒狀態，緊張不安，焦躁等等。如果是外界的環境讓你產生這類情緒，為什麼你不努力去適應並改變環境呢？如果是你自己的內因，那就要好好找找原因了，到底是什麼東西讓你的心裡變成這樣子，並且還要好好想想怎麼樣才能消除自己內心的緊張。
這就是自己心理暗示的問題了。你應該想想自己的優點，長處啊，等等。遇到困難和問題也不要太著急，要時時刻刻保持自信心，然後自己找出解決問題的方法，不行就找朋友解決。。
就是這樣子，，我就是這樣子的~
在屋裡呆久了,生理和心理會有哪些變化。該怎麼解決?
36樓：
1.性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網路使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕鬆地與人交流；他們希望與人建立深層次的人際關係，滿足情感需求，建立歸屬感。
2.社交技能不足。有人從小沒能培養起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經歷，並對社交產生焦慮甚至恐懼心理，寧願在家守著自己的一片小天地。
3.內心迷茫。有些年輕人沒目標，覺得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。
有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不願見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會支援系統，產生心理退縮。
37樓：
在這抗疫時期。呆在家裡久了。每個人都會感到心情鬱悶，煩躁。
甚至沒有規律。導致生理和心理上發生了變化。儘管這樣。
但我們應該響應國家號召。積極配合**工作。克服掉心理上的思想矛盾。
以平和的心態去迎接這場戰役的勝利。
38樓：迷失的中年
在屋裡待久了，會覺得無聊壓抑，心情會變得煩躁不安，自己就要學會給自己找點事情幹，比如看看書，做做運動，或者再做一些冥想，想自己開心的事情和自己能夠活著都是挺幸福的事。
39樓：敖樂遊
在屋裡呆久了，生理和心理都會有很大的變化的，所以要加強鍛鍊，每天要有計劃的進行體育鍛煉
40樓：
在屋裡呆久了，肯定會感到憋悶和壓抑，無聊又無奈。找一些事情做打發時間，可以收拾屋子，做做飯，看看電視，伸伸胳膊，踢踢腿，活動活動筋骨，別讓自己閒下來就好了。
41樓：毓鑲菱
這個就需要自己調節了，找點平時沒有時間做的事情來做。
42樓：匿名使用者
你可以自娛自樂。想到以前美好的事情。自己寬慰自己。保你不會有任何的問題。把心胸放寬了，別往窄地方想。
朋友在非洲帶來生的咖啡請問下大家怎麼炒
一 用專門的烘培機，這是一門技術活。二 可以利用家裡的炒菜鍋來煎炒咖啡豆,也能炒出新鮮美味的咖啡。操作 1.鍋底平鋪一層生豆，瓦斯爐開小火 全面點著的最小火，不是隻有中間一圈 開始慢慢翻攪鍋子裡面的生豆。2.須不斷翻動鍋鏟，有點累人.不過.注意到了嗎？剛剛翠綠色的生豆開始產生變化,開始飄出一股青草味...
這句詩，用擬人的手法讚美春風給萬物帶來生機。三歲的小女孩能背千
詠柳 唐 賀知章 碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。希望採納，謝謝！用擬人的手法讚美春風給萬物帶來生機 的詩是什麼？詠柳 唐 賀知章 碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。昆蟲記好句摘抄 人不能在生命的旅程中一遇到攔路的荊棘，就把生命當成笨重礙...