1樓：關注婁瞻
看書看到你累了，就睡著了
2樓：匿名使用者
可以在晚上的時候出去跑跑步，讓自己的心情平靜下來。也可以在睡前一個小時的時候喝杯熱牛奶，有助睡眠。也可以在枕頭上撒一點薰衣草精油，有助睡眠。
最重要的是睡前讀一些小散文之類的，可以讓你平靜下來不去想其他的。
3樓：匿名使用者
你可以聽一些**，或者連一下英語聽力也挺好的，這真的是我的經驗，我都是聽英語聽力，聽著聽著就累了，然後就可以撇下耳機，睡覺了，希望能幫你早日解決/1
4樓：匿名使用者
從100開始3個3個數字往後倒數，數到一為止，重複至睡著，很有效。
5樓：匿名使用者
那就在夜深人靜的時候，多想想吧！真的有想通的那一天，就解決了。不過，一般不會很多天你就會想通的。
6樓：
回想那種在家裡的感覺 把寢室佈置的儘量和家裡的環境一樣。放點橘子皮在睡枕旁邊
7樓：匿名使用者
是不是白天沒幹什麼有意義的事啊，白天充實，晚上就你能睡好。這是我的生活總結。
8樓：匿名使用者
這是一個階段，捱過了就會好的，證明你的情緒容易受影響。
9樓：建亞和妮兒
我覺得就是生活的太悠閒，沒有很累，所以晚上就會失眠~
10樓：穆子修緣
晚上睡覺前聽聽**，一會兒就睡著啦！
11樓：匿名使用者
睡覺前看會兒書，累了自然就睡著了。
12樓：__________風丶
聽聽輕** 實在睡不著 數數也是一個好辦法
13樓：匿名使用者
我也是 同病相憐啊
晚上老是睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是怎麼回事？
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。一般枕芯因材料 枕型 硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不...
為什麼晚上總是睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？試試慢慢改一下作息時間，強迫自己該休息時候就休息不要熬夜，有時候你睡不著，其實不是你...
夜晚老睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...