1樓：匿名使用者
去想些事用力去想
事多了人也累了
自然就不會失眠了
經常性失眠，沒有心事沒有壓力，就是睡不著，怎麼緩解？
2樓：白河夜船
現在的社會是一個節奏比較快的時代，每個人都在忙著做不停的事情，有時候就會因為壓力比較大或者是其他的一些事情，就在晚上的時候很難入睡，也有的人就是沒有心事沒有壓力但是就是非常難睡著，那麼這樣的失眠我們應該怎麼辦呢？我們今天就來一起看看吧。
一、多運動現在這個社會的人很多都是缺乏運動，大家不是上班的時候就呆在辦公室裡面，下班了就回到家裡面的沙發上面躺著，絲毫都不願意動彈，這樣的話對身體是非常不好的，而且更重要的是對於晚上的睡眠也是沒有幫助的，很多人就會經常晚上睡不著了。要是可以抽一點時間出來在下班之後去運動一下，這樣對身體是比較好的，而且還會促進睡眠的。不需要很多的時間運動，每天半個小時就非常足夠了，但是記住不要在睡前的時候劇烈運動這樣就會睡不著，身體就會很興奮。
二、睡前的時候要有一個比較好的環境睡眠環境是非常重要的，我們在睡前的時候就需要給自己創造一個良好的睡眠環境，一個需要不那麼亮的地方，需要暗一點的臥室，而且旁邊書桌的話最好還是要有少一點的電子裝置，在睡前的時候最好就把身邊的電子裝置放在別的地方，然後可以在睡前的時候喝一杯熱牛奶，關掉手機電腦等其他電子裝置，然後拉上窗簾，有條件的話就可以在自己的枕頭上面噴一點那個薰衣草的噴霧，這個能夠幫助睡眠的。
三、心情要放鬆情緒是非常重要的，要是心裡面非常緊張的話肯定是沒有辦法睡好覺的，要放鬆心情，多去想一些美好的事情，不要去想讓自己不開心的事情，這樣就能比較好入睡。
3樓：私人營養師佳潤
經常失眠睡不著怎麼辦？
4樓：育兒寶藏啦
白天不要睡覺，儘量多活動活動，睡覺前做一些運動，不要玩手機，喝一杯牛奶，泡泡腳，緩解壓力。
5樓：小蘇打學姐
吃褪黑素。褪黑素能調節大腦生物鐘，讓你睡得更香，得到改善後就不用吃了。
6樓：遠在遠方的風在遠方
應該找一個男朋友緩解，因為你感到寂寞了，所以才會睡不著，這就需要一個人來陪你。
沒有什麼心事 失眠怎麼辦
7樓：廣州枕頭專家
辦法只有一個，就是要找出原因，靠自己！還要有一個適合自己的枕頭！
8樓：匿名使用者
也許有個辦法你可以去試試；不過要你辛苦點；你每天早點起來做運動；讓自己忙起來。最好是讓自己一直處於運動狀態，一天接一天的讓自己做事；但記住一定要早點起床。堅持幾天就應該有點效果。
沒有的話再來找我。
9樓：匿名使用者
先早上早起 晚上繼續11點 幾天後 你十點就困 時差就自然調過來了 差不多一週就行了 我剛調過
沒有任何壓力，卻失眠了，怎麼辦？
10樓：軍含之
心裡潛意識 怕颱風，糾正好心態，就ok了
11樓：匿名使用者
在枕頭邊放一個紅蘋果
超有效喲~
12樓：辰昊心理諮詢
你不是怕睡不著繼續下去，而是你遇到的那次颱風給你留下了心理陰影。
為什麼我沒有心事別人卻總是心事重重的樣子給別人的感覺就是很喪
你是一個內向的人。三歲看老。幼年等早期的 不太幸福的 生活給每個人的性格早已打上了烙專櫻比如眉頭緊鎖屬 嘴角下垂 面容嚴肅等，給別人的感覺總是心事重重。別想太多,每件事都會有它該有結局 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊...
男友從沒有心事煩惱和我說，那他和誰說了
這可能是他的習慣 所以你可以合理懷疑 然後去觀察 但是不要去責怪他 因為有些男人 會比較好面子 當然也不想讓你擔心 所以他會把自己的事 收在心裡 自己消化 或許會找幾個要好的朋友 說說訴苦 這無傷大雅 不過如果是壞的方面 他有了其他物件 這也不無可能 但這也是要看 他跟你的互動 有沒有因此受到影響 ...
沒有知心朋友的人想講心事卻找不到值得信賴的人該怎麼辦
我覺得知心朋友最好在身邊找。不過這一般不太容易做到，因為很多心事當著別人的面試很難開口的，此時在網上找個值得信賴的朋友傾訴確實是個不錯的選擇。不知道樓主會不會覺得有溝通困難。除了可以在網上找人傾訴，也可以做一些別的事來調整心情，主要是做一些自己喜歡的事。沒有知心朋友,心事無處傾訴該怎麼辦?知心的朋友...