1樓：匿名使用者
推薦三位中藥 要放可以輕鬆買到 金銀花10g 玫瑰花15g 合歡皮10g 每次抓取適量放入杯中泡水喝 疏肝利膽 有助於安神 幫助睡眠
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
3樓：歪的日子
吃藥也許有用，但對於壓力過大的人，藥的用量也會很多，那樣是很不健康的，而且如果長期服藥，不知道會不會引起什麼病！
我也經常性的失眠，最好的辦法就是做一些平時可以上自己放鬆的事，神經上放鬆了，自然很容易入睡。我平時吃飽了睡意比較濃，親如果晚上不想吃東西的話可以嘗試著喝一杯溫熱的牛奶。喝的時候儘量讓自己不要想事情，慢慢的，放鬆的喝~很多朋友的意見也不錯，什麼泡腳啊 ，什麼的 只要能幫助親放鬆，失眠也是可以解決和控制的事哦！
放鬆其實是一門心裡學的 ，很多時候，我們自己不懂得很好的把握自己的情緒，失眠的良藥就是自我調節，過於激動，心煩，是絕對睡不著的 ，如果你吃了藥也睡不著，第二天是會頭疼的。建議不要依賴於藥品！！！
以上是我的小小經驗， 希望親早日恢復正常睡眠！
大家被所有人除家人外拋棄過孤立過嗎？壓力大的時候失眠過嗎？
4樓：
正常都有，朋友的話表面很好也不難說背後還是好，再說家人都孤立過自己，更何況外面各種各樣的人，朋友，同事，老闆，室友，房東等。沒幾天是不失眠的，壓力大有些人是失眠，有些人照樣好好睡，那也不能說他沒壓力，那是太辛苦太累了，失眠不了吧
5樓：事實說明實力
我有過，這種感覺很糟糕，很難受，不過也很幸運，因為這讓我知道誰才是重要的。
6樓：匿名使用者
被孤立不可怕 這世上誰離不開誰啊 只要自己內心強大 不要在意別人的所做所為
7樓：痴情夢
沒結婚的時候有過，結了婚過後懷孕了就感覺誰對我不好誰不要我都沒關係只希望肚子寶寶健康
8樓：
會的，偶爾還會用酒精麻醉自己，想想還有誰在乎自己，因為那一刻留下的是最美好的
9樓：善待自己壞孩子
有過，在意那麼多幹嗎，出去散散心
10樓：投緣or頭圓
有，但我沒心沒肺。照吃照睡
因為壓力比較大，最近老是失眠，用什麼可以改變睡眠？聽說製氧機行嗎？
11樓：小魚兒蹦蹦跳跳
那最好來一場大運動，即可以放鬆精神，又可以改善睡眠。
打場球，跑跑步什麼的。近早調整自己心態，學會給自己減壓。
12樓：匿名使用者
製氧機不行的 失眠主要是精神和心態問題 我熬了通宵後也會失眠
吃好 休息好 晚上做下運動 就不會失眠了
13樓：不大的楊樹
做些運動吧，實在不行就上醫院開店藥吃。
不過開始吃藥的時候要小心，因為藥物有***。多問問醫生。
14樓：情判
虔誠的讀抄佛經《藥師琉璃光如來本願功德經》。佛經有神奇而巨大的力量，使人心神安寧。你將受用無窮。
15樓：匿名使用者
你已經找到原因了，放鬆壓力就行了，
多運動。多聽輕**。
養成良好睡眠習慣。
16樓：大象
到健身房試一下瑜伽效果
17樓：匿名使用者
你已經找到原因了，放鬆壓力就行了。你吸氧小心被氧化，加速衰老哦。
18樓：唯美心理陪護
可以在入睡前聽著錄音，做下放鬆訓練，效果很好。
睡眠不好是什麼原因導致的？白天壓力過大，就會造成晚上失眠多夢嗎？
19樓：跟著風
1、睡覺之前泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、多運動
4、每天睡覺枕著 爸 媽 福 的枕頭，讓你一覺到天亮
20樓：薛漢博
會的，一定要調整好自己的心情，睡覺前不要生氣不要想太多事情，再喝杯熱牛奶，記得要心情放鬆。
21樓：人醜就要讀書
壓力大，得不到真正的休息。
22樓：
如果白天壓力過大，會造成晚上失眠多meng.
最近壓力大一直失眠持續一個多月了，現在晚上間接性醒來，入睡困難，請問能吃催眠藥嗎
23樓：
我不建議為了改善睡眠而去吃安眠藥的，因為像安眠藥是對於腦部有傷害的藥物，服用過多會傷害自己的神經，這樣做實際上是得不償失！
24樓：梨花散盡
吃安眠藥容易有依賴性，建議放鬆心情，跑跑步泡泡腳等其他方式調整睡眠。
25樓：匿名使用者
不要吃這個會形成依賴
26樓：**
改善睡眠。一定要注意身體。可以多鍛鍊。更多。可以追問哈。採吶個吧
最近工作壓力大，總是失眠，我該如何調理
27樓：發明正能量
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
最近壓力大總是失眠，朋友說安然奈米紡織品可以幫助睡眠？是真的嗎？
28樓：亦說
是真的哦，我自己就在用，你可以試試
29樓：匿名使用者
有幫助的，好的被子有助於睡眠的
本人今年畢業的，工作以後，最近總是失眠，壓力大的，吃了好多藥都沒用，大家有什麼好的減壓方法
30樓：匿名使用者
1，睡覺前用一勺醋倒入溫水中，喝了後能酣然入睡．
2，把一定量的大蒜搗碎，放在瓶中，睡覺前聞一會兒，能有效的增進睡眠！
31樓：匿名使用者
工作綜合症 多運動運動就好了 實在不行 就鍛鍊到自己很累 分散下自己的注意力就好了
32樓：柴羅基
請假睡覺。。睡到全身發痛。。
33樓：匿名使用者
談戀愛 不過這個似乎比工作還要累
辭職原因我是因為家庭生活壓力大，而公司一直不給我加工資，所以我想提出離職。請問一上離職原因怎麼寫
看你是想離職還復是想加工資制 如果離職的話bai 賺的錢不能 決定要走了，什麼原因都不用寫，就說謝謝就好了。但如果是想公司加工資，那就別辭職，直接找領導談，上級不批，找上上級。如果都不批。那是你工作太濫，還是回家耕田吧。不漲工資就是沒有成長空間唄 工作壓力大，想辭職，但生活壓力大，很矛盾 我覺得可以...
最近一直失眠休息不好有什麼好的辦法嗎？
失眠長期服用西藥對身體可能產生較大 如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，採用中藥 在臨床 上面，採用中藥 睡香21oy 可以搜尋一下 維素進行中藥綜合調治可取得快速 理想的 效果！總是失眠，有沒有什麼好辦法呢？去運動，運動以後累了自然就可以延長一些睡眠時間。但如果是因為身體有什麼疾病，導致的...
我剛升入高三，因為學習壓力，最近心裡一直很恐慌，很不安，也把握不好複習節奏。再者我有中度抑鬱症，已
壓力是高三生活必不可少的一部分，沒有壓力人生也就失去了動力，因此不要刻意去想怎麼緩解壓力，我的高三生活剛剛結束，說實話，我要感謝那些壓力，如果來自父母，壓力是一種關心 如果來自同學，壓力是一種催人努力的動力 如果來自學習，壓力則是讓你不斷進步總結的老師。高三的考試中我曾跌落過一百多名，這時候我調整了...