1樓：
試著去釋放你自己的這種情緒 不要壓制它 也不要反抗它 越是壓抑自己情緒就會越失控
恐懼是人的本能 不必擔心 只是你還不懂得如何去把握和調節恐懼是人的自我保護行為
我給你的建議是不要去壓抑它 試著對爸爸媽媽周圍的朋友 說出來 或者去找心理醫生傾訴一下
這個世界總會有各種各樣對我們人類不利得 恐怖的事情 也隨時隨地都在發生這 恐怖的 不願人們去接受的事情。但這一切 你是可以去把控的。開發自己內在的潛能 去找尋自己內在的力量 你是可以把控這一切的
2樓：匿名使用者
意見建議：您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
3樓：清晨陽光裡
吃得鹹魚抵得渴。如果膽小，那就不要看那些恐怖的電視劇了。明明膽小還要看，那就是自己搞來的煩惱。
4樓：匿名使用者
做好一份人生計劃，讓自己在追求目標中度過，這樣每一天都會睡不醒的，我肯定你不會不敢睡
晚上睡不著覺，有總恐懼感，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
晚上感到恐懼，睡不著，其實是緊張伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。建議在家備一個體魄金中藥助眠枕，它枕芯含有植物芳香，對你有很大改善。
6樓：壯我中華行
強迫自己想一道特別難的數學題，我百試百靈，準睡可以規定自己一天跳繩幾百下，或跑步，騎自行車，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗體力也有益健康
限定自己晚上11點40分睡，早上準時6點起來要以斯大林體制嚴格要求自己
本人是高一，上課可謂是氣吞如虎，精神抖擻
7樓：媳皰繉粕
睡前喝一杯牛奶有助於睡眠
8樓：匿名使用者
不要一個人誰，和家人在一起，會有一種安全感！
9樓：匿名使用者
放一樣，你覺得有安全感的東西在你的床邊
10樓：12820q箹
說話中間，力學不倦，街道巷陌，
11樓：安
wǎn鞍珉失珉類，驗·付qì
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厚德載物，奮發蹈厲，一家之學，小利莫爭，
燕銜喜信春光好;豬拱財門幸福長
幸福常從閒裡減，才華每在苦中添。
憂國憂民憂世界 友直友諒友多聞
威鳳祥麟瞻氣象，渾金璞玉具精神。
總是覺得害怕睡不著是心理問題嗎
12樓：中歐國際心理諮詢
總覺得害怕睡不著有多長時間？發生頻率高嗎？如果影響較大，需要找專業的心理諮詢師幫助您進行心理疏導，找到恐懼原因以及應對方案。
老是害怕，害怕有鬼神傳說而經常睡不著，怎麼辦
13樓：大迪姆
我不是那種斷言世界沒有所謂鬼神的人，但我告訴你，鬼神都很忙的，不會閒到天天晚上去找睡著的人麻煩的。
當然，我有的時候做噩夢被嚇醒也會很害怕，但你可以嘗試慢慢的平復自己的情緒，考訴自己這只是體內化學反應產生恐懼感的殘留，慢慢就好了，然後在想象我上面說的話
老是害怕晚上睡不著
14樓：匿名使用者
你是心裡想什麼事情，還是害怕什麼東西？或者說是缺乏安全感。我的建議是聽**，睡之前喝紅酒，或者喝牛奶，有時泡幾十分鐘熱水腳也能睡得著，或者心裡反問自己，天會塌下來嗎？
不會，有比天塌更大的事情嗎？沒有！反覆自我暗示幾次然後就更容易睡著。
如果是身體的不適，建議去看中醫，可能是肝火旺或者氣虛什麼的。我也睡眠不好，有時也睡不著，但是通過上述方法對我都是有效的，希望對你也有用。
15樓：匿名使用者
心裡面不要有啥壓力，你越緊張，越是睡不著。可以試試善水助眠枕，這個是調節人體五臟。對睡眠有促進的。
16樓：abc啦啦啦
天哪！我和你的情況一模一樣！之前有一段時間睡不著，但後來我忘了這個事情就一直睡得不錯，前天睡覺得時候，突然覺得自己會不會睡不著啊好擔心，然後就擔心到睡不著，甚至會心慌，你解決了嗎，是怎麼解決的？
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