1樓：1982濤哥
你這三公斤沙袋絕對不會影響身高，並且還助於你增高。為什麼？因為，骨頭增長是會受到牽拉影響的，你拖著3公斤的沙袋就是在牽拉嘛。
不是有專家說嘛，適當的牽拉可以增高嘛，所以你這個沙袋是絕對不會影響你增高滴。
而且，我覺得吧，你每天戴著3公斤的沙袋有些霸氣哦，呵呵，除了過去少林寺有穿鐵鞋的故事，今天聽你穿沙袋，感覺很震撼。
你可以不信我，但是你可以知道舉重運動員都是矬子，由此推算舉重是影響身高的運動。
你其實也沒必要整天戴著3公斤的沙袋啦，冬天好說，春秋也可以，馬上就是盛夏了你還戴著3公斤沙袋，我覺得夠嗆，至少我自己受不了這麼熱。
在學校的時候，下課去廁所路過操場的時候，或者專門到操場的單槓上拉幾個，雙槓上去做幾個屈臂伸。放學回家路上看到樹葉跳起來摸高，越跳你越高哦。
2樓：匿名使用者
不能長期使用，你在訓練過程中一定要進行相應的熱身運動，以免腳扭傷，或者韌帶拉傷！！其實影響身高的原因是一直使用該方法，並且訓練時間較長，所以大多數練散打的小孩身高都不是太高（指20以下訓練的）
你可以適當在睡覺前喝杯牛奶，促進鈣的吸收，白天都吃一些含鈣高的食物，例如：鈣片，排骨，雞蛋等。
3樓：匿名使用者
不會的，身高增長是靠關節面上的骨垢進行發育和蓋積累，踝關節從小到大幾乎是水平面的生長，沒有矢狀面的延伸。所以不會影響身高，另外，沙袋不好用，推薦慢跑就好
綁腿沙袋是否會影響身高？
4樓：匿名使用者
身高的生長75-80%受到遺傳因素的影響，本質是骨頭幹骺端的生長，幹骺端的生長是受到生長激素的影響。
在14歲的年齡，大部分同年齡的孩子幹骺端沒閉合，可以繼續長高。如果要增高需要注意飲食的調理，健康合理的飲食習慣，控制主食的攝入量。
意見建議：可以多運動，促進生長激素的分泌，不要熬夜，生長激素在夜間分泌有增加。綁沙袋與身高沒直接關係。
在卸下後多吃水果蔬菜之類的，加強體育運動，可以跑步跳舞，仰臥起坐引體向上之類的運動調理。
5樓：可樂陳蜀黍
在腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響.首先,腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔,對你的腿部發育不利。(尤其是考慮到你的年齡)。
其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量.舊而舊之容易使膝部勞損.(姚明就是個下肢力量訓練過度的典型例子。
6樓：軟體小百科
不會影響身高的，反而對身高會有所促進。
綁腿沙袋有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。 腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響。首先,腿部重量的增加會使膝關節承受比平時更大的負擔,對腿部發育不利，(尤其是考慮到年齡)其次,其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力,對彈跳的增長並不明顯,而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量，舊而舊之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛鍊身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。
這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、**會有所促進。
7樓：匿名使用者
負責任的告訴你吧
你綁沙袋鍛鍊對你的運動會是肯定有幫助的 而且很有幫助但是 看好了 你僅僅14歲 沒猜錯的話你是男孩吧~！@這個時候正式開始長高的時候 你綁沙袋肯定對身高的增高有阻力網上這種提問太多了 「練彈跳影響增高嗎"....
像你這個年齡就是能鍛鍊但是要有個度 姚明知道嗎 他14歲的時候教練讓他睡覺養身體 不讓他和其他隊友合練，為什麼你清楚。。。
適度的鍛鍊可以增高 但是如果你感到很累 那麼你就別這樣了 適得其反
所以我建議你還是別這麼一下子強化自己 這樣是可以逞一時微風 但是 最好烙個長不高就不划算了~！
多做有氧運動 畢竟你還年輕
等以後你後悔已經錯過了生長期~！
8樓：
現在可以用沙袋，但重量不要太大，以不影響走路為準。而且平時最好不要綁沙袋，運動的時候適當用下是可以的。
至於時間，也是因人而異，不要讓自己太累就行。你現在還處於發育期，太累的話容易使肌肉受損，有害無益
9樓：臺佁
絕對不會影響身高，但不要綁太長
10樓：朱鶼
在沙袋重量的選擇上要注意
訓練的強度不能超額得前提下
在一定程度上還能促進骨骼生長
11樓：盤康
2個小時是最合適的啦
綁沙袋練習腿部力量怎麼樣？我是女生，會不會對腿有什麼影響，我15歲，該綁多重的
12樓：匿名使用者
不要綁沙袋 腿會變形...而且如果你是為了考試才去練腿部力量就去練長跑 或者踮腳走路..女生腿部肌肉太發達不好看二期還影響身高.
建議lz每天做一做深蹲起.做完捏一捏腿 放鬆肌肉多跳跳繩若...
若是你執意要綁沙袋~那就帶那種2英鎊..不會太累
13樓：
15？？？千萬不要綁沙袋，想練腿部力量就是深蹲和蛙跳，還有跳繩（還能減肚子呢0.0）
14樓：匿名使用者
你要做什麼呢？腿部力量練習，最好餓方法就是，扎馬步，十字擒養馬，力量，爆發力都會得到練習而且速度很快，當然姿勢一定要對，不然傷膝蓋。
男1.62m 15歲 想練肌肉 在小腿綁沙袋 練手臂肌肉 影響不影響長個子、？
15樓：匿名使用者
你的做法不是練肌肉的方法，主要是用來提升速度的。現在年齡太小，不宜做力量訓練。多做些俯臥撐，引體向上等幾個大型複合動作。持之以恆，練出來的肌肉線條堪稱完美！祝你成功。
16樓：憂傷狼籍了盛春
手臂影響不大，沙袋不建議綁，練肌肉對長高有些影響，不過不大，不挑食，早睡，不做負重運動就能長高，別想太多。
17樓：奧特曼的小沙漠
不會，你可以每天聯絡跳繩，這個對長高有幫助，還有就是練習柔韌性（拉筋、拉韌帶），這個也是對長高有幫助的
18樓：
不要練習直立負重的動作就好，例如舉重、深蹲。每次健身完畢跳一跳繩，不會影響你身高的
19樓：道者is生也
不會咯·但你記得一定不要在出大汗後立即進入空調室或者冷水洗澡 最好把汗擦乾讓體溫自然的不覺得那麼熱了在進行 要不會被寒氣所傷
20樓：
不影響，反正對孩子的身體健康帶來好處
打沙袋會影響身高嗎？
21樓：別季周秋翠
一般不會影響身高，但是武術的有些動作確實影響身高，我練完少林易筋經就不長了，那是我才初二。
打沙袋，腳一前一後，重心落在兩腿間，打到時，重心前移；擊打時手護住自己頭，同時主意防範自己的肋部，
22樓：媯聰寒思煙
打沙袋對身高的增長是有一定的影響的，因為打沙袋可以讓你的骨骼硬化，就是變硬。骨骼變硬了以後想要長高就比較難了，所以想要練沙袋的話一般提倡18歲以後再練，當身體基本發育完的時候。
23樓：匿名使用者
不會影響身高的，只要你不做負重深蹲就不會影響身高的。
24樓：匿名使用者
不會，如果在加上跳起摸高，跳繩，就會增加長高的機率。
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