1樓：健十**官方客服
提起高血壓，大家對它應該不陌生。高血壓作為中國第一疾病，患病人群越來越大，因此，人們對高血壓也越來越關注。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。
在我們的日常生活中，我們怎麼才可以及時發現它，高血壓有哪些症狀呢？平時可以用飲食來輔助調理血壓——蓮藕紅棗鯽魚湯
老年人有高血壓，哪些食物能吃？哪些不能吃？吃什麼最好
2樓：檢安泣宛菡
吃低鹽，低糖，低油的食物
多吃黑木耳，芹菜，還可以用玉米鬚泡茶喝
老年人高血壓（飲食）吃什麼能降血壓
3樓：貓頭冷楞楞
1、香蕉
香蕉對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
香蕉芹菜汁：先將洗淨的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出後，用果蔬攪拌機榨成汁，取淨汁和香蕉再放入攪拌機內，榨成汁後，即可飲用。用量隨個人需求。
2、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發**素，因此膳食補鉀，有益降壓。
核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先將芹菜洗淨切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水衝一下，瀝乾後加精鹽、味精、香油入盤備用。
將核桃仁用開水泡後剝去外皮，用開水再泡5分鐘後取出放在芹菜上，吃時拌一下。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
無花果燉豬腸：無花果10個，豬大腸500g，生薑3片。無花果用清水浸泡20分鐘，豬大腸沖洗乾淨後，把拍裂的蒜頭塞入腸中，從腸子的一端推到另一端出口出來。
這種方法可除大腸的味道。所有材料一起放入燉盅，加入涼開水，放3片生薑，燉足3個鐘。
4、茭白
中醫認為，茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素，對於**高血壓以及心血管疾病有輔助作用。
茭白與旱芥同吃，降血壓效果更佳。
茭白炒蝦仁：海蝦300克，茭白250克，豌豆30克。將蝦去皮、頭和尾，抹刀片成片；加蛋清、鹽、水澱粉抓勻上漿；茭白去皮，一片兩半，斜刀切片；熱鍋中加植物油燒溫，加入蝦仁劃散取出；鍋內留底油燒熱，加入蔥薑末煸炒出香味；再加入茭白煸炒；隨即烹高湯20克，加調味品入味，加蝦仁、青豌豆翻炒幾下，淋明油出勺。
5、西紅柿
西紅柿是維生素c的最佳**，而且這種維生素c得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
番茄蘋果汁：蘋果半個；小番茄1—2顆；開水200毫升。蘋果洗淨去皮去核，小番茄洗淨備用。所有材料放進果汁機打成汁。用濾網過濾果渣即可。
6、荷葉
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。荷葉泡茶喝可以潤腸通便，有利於排毒。
有便祕跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對**更有幫助。
荷葉茶：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
7、芹菜
義大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600～4900克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
涼拌芹菜：芹菜洗淨、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
8、茄子
紫色皮中含有豐富的維生素e、維生素p。維生素p具有增加毛細血管彈性、改善微迴圈的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。
所以，茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
茄子燒豆角：茄子、長豆角，蒜、鹽。長豆角洗淨折成斷，過油撈至熟，起鍋瀝油備用；茄子洗淨切條後，拌少許幹澱粉，入鍋炸至茄條軟糯撈出瀝油；把鍋裡的油全部倒出，下蒜末煸出香味，下甜椒絲稍炒；下撈好的豆角和茄條，加適量鹽，少許白糖，翻勻，撒少許雞精，白胡椒粉起鍋即可。
9、土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，常吃土豆有助於降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
土豆絲餅：準備的材料，土豆一個去皮刨絲，將雞蛋1個、麵粉1兩、鹽1克（還可加胡椒等）放入土豆絲中，加適量的清水攪拌均勻，在餅鐺中放點油，烙熟。
10、大蒜
大蒜是最有效的食療降壓祕方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
11、牛奶
牛奶中鈣的含量高，被人體吸收利用的鈣可使動脈血管壁保持柔軟，而且據有關資料介紹，每天補充1克鈣，8個星期後可使高血壓患者血壓下降1～2毫米汞柱。
牛奶粥：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
12、山楂
這是生活中常見的一種水果，對高血壓患者的**具有非常重要的積極作用。據研究發現山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。
山楂粥：山楂幹50克，溫水浸泡片刻，水煎，取濃汁，加大米50克和適量水，煮粥，每日堅持食用。山楂汁代茶飲也可，但空腹及胃腸不適時慎用。
4樓：匿名使用者
高血壓飲食的原則是高鉀鹽、低鈉鹽、低脂肪，注意戒菸，減少飲酒。 經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。
5樓：
高血壓的發病機制比較複雜，抗高血壓藥物種類比較多，建議不要隨便用藥，最好徹底檢查後根據病情選用藥物，以免發生不良後果
高血壓老人吃什麼好？
6樓：永遠永遠年輕呵
你好，8月15 臨近，可以給老人買一點大棗，大棗中含有大量的維生素p，其具有維持毛細血管通透性，促進維生素c在人體內的聚集，預防動脈硬化。大棗所含的藻類物質，具有增強免疫力的功效。大棗裡所含的蘆丁對高血壓，動脈硬化有療效。
還有黃酮類物質，對高血壓也有很好的預防作用。所以，大棗是天然的降壓食品。希望對你有幫助。
如果對你有幫助，望採納。
7樓：醬醬小天晴
低糖低鹽少油飲食清淡，每週2-3個核桃或是平時吃吃芝麻山楂片啊這些小零食沒有太大問題的。
8樓：郝利葉辛卿
純中藥的高血壓**湯，效果挺不錯的，療效好、見效快，可迅速改善頭暈、目眩等症狀，安全無毒***，能保證血壓在24小時保持穩定
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9樓：森賢尹子
勤菜，決明子，每年打兩次針，穿著樸素些，居住環境少一些顏色重的如紅色等裝飾，保持樂觀的心態即可
高血壓的老人吃什麼食物好
10樓：匿名使用者
去醫院看看吧，遵醫囑服用降壓藥控制血壓，平時要少吃鹽少吃油，少吃膽固醇含量高的豬牛羊肉，可以吃雞鴨魚肉，多吃富含纖維素的蔬菜水果和粗糧，戒菸戒酒，保持心態平和，適當運動控制體重
老年人高血壓吃什麼食物比較合適？
11樓：小小石頭
1.限制鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3.少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。
詳細的 可以看看（叄善鍥而不捨之路）。
高血壓的老年人適合吃什麼？
12樓：福州老虎
老年人如何有效的抵制血壓上升
生活中老年人的身體健康是需要高度重視的，因為高血壓經常會肆意侵害老年人的健康。要把血壓升高造成的健康危害及時有效的遏制住，避免老年人的心腦血管健康受到損害，老年人需要採取哪些有效的自我保護方法呢？
首先，老年人在平時要注意增加身體所需的物質的補充，這樣就可以最大限度的增強體質，有效的把高血壓拒之門外。研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此老年人還應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗等，這樣就可以有效的把血壓控制在正常範圍內。
老年人在生活中可能由於身體逐漸失去靈活性就不願意經常活動，這對健康其實是不利的。因為適當的體育鍛煉可增強體質、**、維持正常體重，可改善血液迴圈，減少外周阻力而使血壓降低。對於中老年人而言，散步是一種既簡便易行，又非常有效的控制血壓的運動方式。
所以老年人可以根據自己的體質進行散步的運動，適當的調節運動量，做到健康安全的控制血壓。
在平時及時發現病情是最重要的一個預防措施，這是把血壓升高造成的健康危害儘快消除的關鍵環節。普通人尤其老年人，每年應堅持體檢1次，注意查體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能、腎功能以及心電圖等。平時還應瞭解自己的血壓，經常測量血壓，儘量將血壓控制在理想範圍。
老年人的健康是非常脆弱的，容易遭受到多種疾病的侵襲，其中高血壓是最常見的。所以老年人在日常生活中要積極做到預防高血壓，同時也要重視高血壓的保健措施的重要防護作用。
高血壓患者能喝枸杞水嗎高血壓的人能喝楊梅酒嗎？
枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎 益精明目和養血 還能增強 回人們的免疫力。枸杞裡面含答有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝 降血糖 軟化血管 降低血液中的膽固醇 甘返隱油三酯水漏友廳...
高血壓的人能喝楊梅酒嗎高血壓的人能喝楊梅酒嗎？
可以適當喝一點,但不要過量,因為平時是不建議飲酒,有高血壓平時可以吃點文山三七粉,對降血壓都效果的。喝到感覺臉部發熱就不能再接著喝了，切記。高血壓的人建議不要喝楊梅酒 高血壓的患者要低鹽飲食。楊梅酒可以預防中暑版。在夏天的時候，我權 們有時候在太陽底下暴晒，而暴晒將會使我們身體中的水分減少，因此就容...
高血壓人能喝鮮牛奶嗎，高血壓能喝鮮牛奶嗎
可以的，因為高血壓主要是以體迴圈血壓升高為主要臨床表現的全身性疾病，平常建議低鹽低脂飲食的，不要過於油膩，多吃些新鮮的蔬菜水果 高血壓能喝鮮牛奶嗎 高血壓患者是可以喝牛奶的，牛奶富含鉀離子，對降低血壓有利。但是高血壓病人如果合併高血脂，那麼建議不要喝純牛奶，要喝就喝脫脂牛奶。此外，減輕體重 炒菜少放...