1樓：揮劍
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。 對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。 尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。 1.仰臥 據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：
容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：
醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥 醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥 有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
2樓：寧寧
枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。 那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語裡「高枕無憂」的說法，其實並不科學。
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
睡覺的枕頭過低會怎麼樣
3樓：匿名使用者
枕頭過低對頸椎不利，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太低，而且其溫涼適當;不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
低枕易引起供血不足不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
4樓：mlily夢百合床墊
睡覺時枕頭過低，會使身體過多的血液流進腦部，從而引起腦部充血，影響頭部的血液迴圈和流通，嚴重可能會引起腦缺氧，讓人第二天早上感覺頭暈腦脹。
枕頭過低還會引起肩背疼痛，使脖子難以活動，容易落枕。
枕頭過低，頭部會自然後仰，造成口乾舌燥、面部腫脹的感覺。因此枕頭的高度不宜過低，一般在80-150mm左右比較適宜。
5樓：匿名使用者
枕頭不能過高，也不能過低。
過低或者不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現落枕。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
因此枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
6樓：匿名使用者
枕頭過高或過低都會影響睡眠。 從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低容易造成
「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
7樓：w緣故
枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。
1.不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
2.如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
3.枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸，引起頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象。
8樓：匿名使用者
不會怎麼樣，不舒服吧？
睡覺，枕頭高好還是低好
9樓：普通不平凡者
枕頭高低的選擇，很多是根據個人習慣選擇。但選擇枕頭的高度，最好能保護到我們的肩頸和脊椎。如果枕頭過高，過低，對我們的肩頸和脊椎都不太好。久而久之會存在一種健康的隱患。
高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會專造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。
低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
所以，選擇一款 舒芙達 枕頭也是對我們自己的保護。現在健康睡眠也是越來越推崇。
10樓：mlily夢百合
有醫學研究表明，枕頭不合適有可能是頸椎病的一個發**素。
枕頭過高會使頸椎椎間盤的壓力增高，導致神經血管壓迫造成頸椎病。
枕頭過低會造成鼻腔、咽喉的水腫，還會因腦血流過多產生輕度的腦水腫，第二天起來以後會頭暈腦脹。
而不枕枕頭，則頸部肌肉會處在緊張狀態，頸椎不能得到充分的休息和放鬆。
根據市場調查發現，合適的枕頭應該是在躺平後枕頭高度大概在8—10 釐米之間。
11樓：大祭司肯定
一般來說，理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態,如果習慣於平躺的，當頭枕到枕頭上以後，枕頭的高度以10釐來左右為最適合。如果習慣於側躺，最好測量一下頭部到一側肩膀的長度，再選擇相應高度的枕頭。較為簡便的測量方法是習概平躺的人就高一拳，習慣側睡的人枕高一拳或者拳半較為合適，這樣合乎人的生理需求，可使頸部肌肉放鬆。
特殊情況：
對於我物問就髓核脫出或突出，或椎體後緣骨贊等直接壓迫脊物而運動功能障礙者，枕頭就頭可選擇得低些，以減少雅管前方致壓物的壓迫。
對黃韌帶肥厚、內陷，脊髓後方受壓者,枕頭可適當高一些，以減輕對脊髓的壓迫。
對先天後天性頸椎椎管狹窄伴有椎體後緣骨質增生、頸椎結核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎早期的患者,其枕頭仍以正常高度為宜。
為什麼我喜歡睡枕頭睡得高高的，睡低了就不舒服頭暈什麼的
12樓：168王金貝
枕底了，血液倒流，導致頭暈
13樓：samsara圓點
習慣了睡高枕頭，對身體不好
14樓：
這個就是平時養成的習慣罷了，只要不要太高就行了
15樓：匿名使用者
我也喜歡睡高的枕頭。低的睡著整個晚上都睡不著。
16樓：花花花紫菜
睡低了 習慣就好 不然頸椎會有問題
17樓：匿名使用者
我相反，我從來不喜歡高枕頭
18樓：潛秀曼
我也是，我都用高枕無憂來自我安慰，呵呵
19樓：亮豆兒
我也是喜歡高，其實正規是8到10釐米左右
為什麼睡覺不枕枕頭腦袋會不舒服
20樓：匿名使用者
因為你頸椎快是變形了，進常枕當然望不掉啊，不枕也不舒服，但是時間過長了不枕也不會不舒服了。開始是這樣，不信試一試
睡覺枕頭太高了，會怎樣
21樓：匿名使用者
您好，睡覺枕頭不宜太高，太高容易引起頸椎病，出現頸椎痠痛，頭暈，區域性肌肉僵硬等不適。
建議睡覺時枕頭高度以一個拳頭高為宜，也不宜太低，平時不忙長時間坐著不動，可以做點頸部運動操。
22樓：戲蕾孟雲
在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠過程中都被迫處於低頭狀態，長期下去會將頸椎生理曲度拉直，造成損害。就很容易引起頸椎病。
23樓：不想哭
枕頭太高，會對頸椎有影響，最好是選擇適合自己高度的枕頭。
24樓：舒玉養生床墊
枕頭太高容易落枕，而且對頸椎也不好
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