1樓：兔兔
運動哦。
我是一個有經驗的人啊。每天少吃一點點。建議你每天不要吃飽，六成飽以後你就吃一個蘋果。
這樣又飽了。又可以**。每天運動半小時。
這樣配合。絕對效果很好。我就是這樣的哦、從一百二十左右瘦到九十多點。
覺得有效果。但是貴在堅持。我用了半年多哦。
2樓：匿名使用者
合理控制飲食是發胖的關鍵,如不加以控制遲早會發胖.當然,滿足吃飽的情況,可以吃低脂\低熱的食物,比如蔬菜\水果可以適當多吃一些.維持熱量平衡狀態就可以不胖,也就是,吃多就必須多動.
3樓：王中王
想吃就吃吧，根據自己的年齡，體型，身高，工作強度而定吧，一般說來，主要是要加強運動，增加機體的耗熱量，注意飲食結構，合理搭配也是必要的。
4樓：
少吃高熱高脂的食品,多吃蔬菜水果,多運動
5樓：
我高三時有122斤,主要肥肉就積累在小肚子和大腿上了,等高考完後,我試著輕鬆**,每天三餐後,特別是午飯,晚飯,吃多了或者吃撐了,剛吃完千萬別坐著,更不要躺著,我的經驗是散步半個小時,不過,午飯和晚飯最好不要吃撐了,還有,儘量給自己多一些走路的機會,不要吃什麼瀉藥之類的東西哦,對身體不好的.我就是這樣從122斤減到96斤的啊!
6樓：
不吃不就得了，那麼讒嗎？控制控制
7樓：匿名使用者
想吃就多運動 運動是**和保持身材最好的方法 更要避免有脂肪食品就ok
銀耳吃了會不會發胖，水果麥片吃了會發胖嗎
吃銀耳不會發胖的，因為銀耳中脂肪含量是比較低的，也含有膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進消化和排便，能夠減少脂肪的吸收，對於 有一定的幫助。不會，它是滋肺陰的。水果麥片吃了會發胖嗎 水果麥片適量的吃加上運動是不會胖的，建議規律生活並規律飲食，並注意飲食多回 樣化，注意主食的 答粗細搭配，比如可以吃山芋...
晚上沒吃飯，吃了很多水果會不會發胖
要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品 有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂...
艾米果吃了有什麼好處，艾米果吃的會不會發胖
溫肺暖脾，散寒除溼，防病保健，好吃的東西不要多吃，否則消化不良 immediate sensation.albrecht s etchings,his woodcuts,艾為當年生草本植物，春季與地菜一樣遍地叢生，其葉清香翠綠，舊時為貧民充飢度荒之物。傳說晚清時期，有個姓艾的女人，人稱艾嫂，在修水縣...