1樓：番茄醬駕到
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。
每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。放在冰箱冷凍室內的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時候，有的人常常用熱水沖泡解凍後立即烹調，其實這種做法是不科學的。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
2樓：匿名使用者
根據自己喜好了， 以前不怎麼吃的話，就好就別吃了，高考就吃平常你吃的，別太油膩就要好運
高考學生中午能吃牛肉嗎?
3樓：匿名使用者
第百十九回 假投降巧計成虛話 再受禪依樣畫葫蘆第百二十回 薦杜預老將獻新謀 降孫皓三分歸一統
4樓：heart北海楓林
可以啊。為什麼不行？
早餐吃點牛肉合理嗎？
5樓：枯井望天
早餐吃牛肉合理，可以補充蛋白質。
早餐宜吃食品：
1、澱粉類的食物
早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
2、肉類食物
維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
3、蔬菜水果
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
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早餐三大指標：
指標一：吃什麼
食物種類多樣是滿足營養均衡的必要條件，早餐中應包括谷薯類，這能給我們提供豐富的碳水化合物，而作為早餐食物組合的基礎能量，穀類中需要有一部分全穀物和雜豆類，如常見的米飯及製品、麵食、雜糧粥、豆沙包、燕麥等。
其次，早餐還需要包括優質蛋白，可以通過肉類（瘦肉、禽肉、魚蝦肉），以及適量的豆製品來補充；除此之外，早餐中還可以搭配一些蔬菜類，尤其是綠葉菜，些許水果，牛奶等來保證膳食纖維、維生素、礦物質的攝入量。
指標二：吃多少
早餐食物種類豐富很重要，可這些種類的食物，又有多少能被吃到體內卻更加重要。依據最新發布的《中國居民膳食指南2016》推薦，折算到每天早餐谷薯類的實際攝入量在90g-130g左右，其中包括一部分全穀物和雜豆類。
早餐需要攝入蔬菜和水果的量分別在100g-200g左右；肉類早餐可以吃1只雞蛋和20g-30g的瘦肉、魚蝦等，以及200ml-300ml牛奶；還有適量豆製品，如果條件允許可以酌情加入數粒堅果。
指標三：怎麼吃
食物的種類和攝入量可以保證營養素的**，而烹飪和進食方式卻能讓營養物質儘可能的儲存不丟失。一般來說，早餐的烹飪方式應以輕加工為主，穀類食物應儘量避免煎炸，從而帶入過多的油脂，熬粥應避免放鹼面，這會破壞b族維生素。
肉類可以包在餡料中或簡單切片，例如醬牛肉的方式攝入，新鮮的魚蝦清蒸不僅可以儲存原有的鮮味，而且可以保證營養物質不流失。
蔬菜類適合做成改良版的沙拉，沙拉醬可以用酸奶替代，適量的豆製品和少量的堅果也可以拌到其中。水果可以在起床之後，製作早餐的過程中或上班路上享用。
6樓：匿名使用者
當然合理，尤其是運動後早餐吃牛肉，搭配澱粉或者穀類食物，提供能量，預防肥胖。可以吃一些牛肉乾之類的，犛牛肉乾什麼的現在很多人早餐都吃，大渡河犛牛肉乾有小包裝的，上班來不及吃飯也可以帶著，很方便。
7樓：閒著閒著不如學點啥
可以呀,早餐要吃好,得要應付一上午的活動，當然如果還能搭配些水果或蔬菜就更好了。
8樓：新爸媽時代
可以，牛肉富含氨基酸，蛋白質等等，早餐吃的營養好些，一天都有充足的能量
9樓：手機使用者
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉節食期吃什麼水果會胖?吃水果會胖嗎?而吃什麼水果不會胖呢?為你揭開這
10樓：匿名使用者
不合理，剛起床就吃牛肉，腸胃還沒開始活動呢，會消化不良的
11樓：江南人家
當然，高蛋白。既可增加能量，又不會增肥。
12樓：alin的一天
不能吃，會消化不良的。
早上空腹吃牛肉好嗎?
13樓：說新冬易朵
當然合理，尤其是運動後早餐吃牛肉，搭配澱粉或者穀類食物，提供能量，預防肥胖。可以吃一些牛肉乾之類的，犛牛肉乾什麼的現在很多人早餐都吃，大渡河犛牛肉乾有小包裝的，上班來不及吃飯也可以帶著，很方便。
14樓：
談不上好不好，只是可以空腹吃，不過一早就空腹吃牛肉你的胃口還真好，呵呵
ps:網上說牛肉乾最好是空腹吃。
高考早餐吃牛排對身體好嗎
15樓：
如果以前很少吃的話儘量別吃，最好吃一些以前經常吃的食物，避免偶爾吃吃不習慣拉肚子。
每天早上吃少量牛肉好嗎？對身體… 5
16樓：感性與理性的衝突
挺好的，例如一碗牛肉麵，一碗牛肉米粉，吃起來很帶勁，也很過癮。懷念湖南的常德牛肉米粉。
17樓：20一生有你
很好的。但是還應該補充蔬菜和水果，以及碳水化合物，營養應該均衡。
18樓：排優解攔
牛肉含有豐富的微量元素，屬紅肉類，早上可以吃的，應配有主食:米飯、麵包、饅頭等，還配有蔬菜，增加維生素較好
19樓：匿名使用者
比不吃好，跟雞蛋沒大差別。別加有害新增劑！
20樓：水默寧靜
好，牛肉含豐富的蛋白質
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