1樓：最後排的感情
如果我們在空腹的情況下測量血糖，則血糖正常範圍應該控制在3.9~6.1毫升左右，如果測量的時候血糖值在這個範圍內，證明血糖是屬於正常的。
如果是超出這一範圍，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血糖高。
1.運動除了讓我們強身健體以外，還可以幫助更好地穩定血糖，每天合理地運動鍛鍊，可以有效改善胰島素的抵抗，以及減輕體重。
2.血糖高的時候，我們可以在日常生活中增加維生素c的攝入。維生素c能防止動脈血管被破壞，減少斑塊堆積從而可以有效預防糖尿病併發症的發生。
3.控制好自己的體重也是降血糖的方法之一，過度肥胖是誘發糖尿病的因素之一，因此日常的飲食一定要注意自己每日攝入的熱量，然後再根據自身情況合理分配食物比例。
4.多喝綠茶也是降血糖的方法之一，綠茶內含多種黃酮類抗氧化物質，能抵抗過度氧化的炎症反應，
是一種理想的自然降血糖飲品。
5.我們可以多吃膳食纖維含量高的食物，因為膳食纖維可以提高胰島素的敏感性，提高胰島素的利用
率。起到降血糖的作用。
6.學會調節情緒，保持樂觀開朗的心情，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
7.常做放鬆運動，如深呼吸等，在輕鬆舒緩的**環境中，鬆弛肌肉可以幫助緩解壓力，使降糖**更有效。
2樓：硬梆梆畏麓
降血壓的食物有很多，他是不可能徹底**的，需要長期的堅持才能改善。平時應注意合理的控制飲食，避免過多的攝入和一些保持體重控制營養均衡的，搭配一些新鮮的水果蔬菜，並且進行一些戶外運動，來提高自身的免疫力和減脂的效果。
血糖高怎麼調理呢？
3樓：步疽郊夏
對於血糖高，我們要及時的進行調理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是**血糖高的基礎**。首先飲食應該是清淡的、規律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。
如果血糖超過正常值，建議喝偌邁青之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
1. 喝茶**高血糖
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。
現在市面上有不少茶包，新增了水果在裡面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是新增了糖分的，選購要慎重哦!
2. 運動**高血糖
常常訓練、新增運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。
一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
3. 增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會「光臨」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。
成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。
就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精製碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。
4樓：匿名使用者
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，可以選擇用信和安堂蟲草花泡茶喝，幫助人體更好地控制血糖。
1、控制好自己飲食的熱量。很多人們血糖偏高都是在體檢時候發現的，血糖高就要留意自己的飲食，飲食總量要減少到以前的一半左右，這樣才能控制好身體攝入的總熱量，控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品對於患有高血糖的人士來講是一定要杜絕的，因為甜味的食物進入腸胃之後會被迅速的吸收，那麼就會很快的進入到血液中，那麼患者出現血糖升高的現象就不足為奇了。所以血糖高的人士要遠離一些巧克力、奶糖等食品，這些食品含糖量是很高的。
3、選擇清淡的食物。每天炒菜的時候要少放鹽和油，尤其是有血壓高和血糖高的人士，更是要控制好鹽分的攝入，而且少吃鹽能讓自己的血糖控制在正常的範圍內。在生活中一旦檢查出血糖高的情況就要學會飲食口味的改變，選擇清淡的食物來食用。
5樓：健十**官方客服
當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。
空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/l以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的**與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。
6樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
7樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，飲食調整下，平時多吃3菜，分泌胰島素，降血糖
8樓：養生一點
今天給大家分享一杯代茶飲，叫做馬齒莧玉米鬚茶，適當的飲用，能夠控制血糖。
9樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
10樓：老姚說健康
血糖高了要怎麼調理？2個動作來幫你，早晚各做一次，每次5分鐘
11樓：南方小狼狗
血糖高調理主要從飲食方面來進行調理，養成良好的飲食習慣。從對糖的攝入量進行控制，從而降低血糖。飲食方面要以清淡為主，少鹽少糖少脂，每天做到少吃多餐，控制每天的攝入碳水化合物的總量。
同時為了健康也要注意食物的多樣性，保持膳食平衡。同時每天保持一定的運動量，不要熬夜。如果血糖值還是得不到有效控制，那麼需要用藥物來輔助調節血糖。
同時平日裡，建議喝香靈菌菇粉，促進血糖代謝，調節血糖值。
12樓：陸北樑丘偉兆
血糖高平時要注意飲食，少吃含糖分高的食物，同時也可以吃些降血糖的營養劑，比如三清元複合菌飲品等，情況比較嚴重的可以吃降糖藥，但要讓醫生幫你開。血糖高不一定是糖尿病的，但要注意預防。
13樓：匿名使用者
血糖高的調理是綜合的方式，要管住嘴，合理的膳食，不僅要控制糖分，還要控制總熱量。每日攝入是1500-1800千卡，胖人還要減少，一般是1200-1500千卡。要膳食纖維和維生素補充，尤其是糖尿病人要注意多食高纖維的食物，能夠減少糖分的分解吸收。
要防止併發症，因此在飲食上還要避免吃的過油膩，還要注意定期的監測尿蛋白、尿常規、血脂等。如果患者想調理，還可以通過中草藥、艾灸、按摩，都有一定的降糖效果。
14樓：匿名使用者
血糖高的調理主要以穩定血糖為主。在生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，保持以低鹽低脂低糖的飲食為主，多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥。用飲食來調理血糖高如果不理想，建議可以適當的服用些降糖藥，調理好血糖避免演變成糖尿病。
平日裡要多做些運動，適當的運動可以提高人體對血糖的敏感度，能更好的調控血糖。
血糖高一定要及時調理，長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
自然補腎，不給腎臟增加負擔。
15樓：白滿川
如果血糖高了但是還沒有發展糖尿病，先飲食控制看看行不行，就是儘量清淡飲食，每天計算著吃東西，控制總能量攝入，看看有沒有效果，要是不行，那就得用降糖藥物了，還不行得打胰島素。總而言之，不同的階段有不同的控制方法，最好還是去醫院做一下專業診斷，讓醫生給你出一個具體方案，萬萬不可大意。
現在，生活水平高了，患上高血糖的人真不少，高血糖屬於三高之一，帶來的危害比較大，往往會引起多種併發症，對於高血糖，我們一定要重視起來，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，比如用家用血糖儀定時檢測，三諾的就不錯；加強運動，提高新陳代謝；戒菸戒酒，遠離不良生活習慣等等。
16樓：你手抖麼
可以用中醫的，現在情況怎麼樣？
血糖高怎麼調理呢？
17樓：匿名使用者
當下國內血糖高的人是非常多的，是「三高」中除了高血壓最常見的，那麼血糖高如何調理？分享3個防血糖升高的技巧！
不少人因為平時的飲食上不太注意，進食了太多了含糖量高的食物，又疏於鍛鍊，連自己的血糖升高了都沒有察覺，最後被診斷為糖尿病，而這種疾病的併發症可是非常多的，所以需要把血糖降下來才行。
接下來就教血糖偏高的各位3個小技巧吧！
1 增加「走」與「動」的機會
不少上班族平時工作非常繁忙，基本上沒有時間出去運動，甚至有的時候，在辦公室一坐下，就是基本不走動的一整天。這樣的習慣對身體是有傷害的，我們可以利用上下班的時間，多「運動」一下。比如短途的公交路線，用騎單車或者步行替代。
只要大家能夠長期地堅持下去血糖是可以慢慢下降的，就算是已經服用降糖藥的，也可以減少降糖藥物的量。
2、早餐最好不要喝粥
很多人早餐都有喝粥的習慣，不過血糖高的人是不太適合喝粥的。因為煮了時間久了，粥就越糊，糊化的粥喝進去，會更加容易被吸收，那麼血糖就會升高得更快。所以大家吃的主食應當以粗糧為主，因為粗糧吃了之後不容易升高血糖，否則越是精細化程度高的主食吃完之後升糖越明顯。
3、吃飯的量一定要計算
我們都知道，患有糖尿病的人，他們的飲食是提倡「分餐制」的，血糖高的人，在吃飯的時候，必須要嚴格控制飯量。這不僅僅是為了減少飯後血糖升高的幅度，同時，還為控制體重增長。體重如果過重的話血糖繼續升高的機率非常大，每天吃飯之前最好是能夠稱一下。
另外，建議血糖高的人吃飯用的飯碗可以使用小一號的，這樣能夠讓大家吃的主食量少一點，降低大家攝取熱量的慾望，讓體重保持在一個合理的數值內。
希望血糖偏高的人能夠通過改變生活習慣，來降低血糖，以免發展成糖尿病。不過，如果通過在生活中的控制，還是達不到預期的降糖效果，那麼就應該尋求醫生的幫助了。
18樓：堀北隊拌
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，控制血糖可以選擇偌邁青之茶，幫助人體更好地控制血糖。
1、控制好自己飲食的熱量。很多人們血糖偏高都是在體檢時候發現的，血糖高就要留意自己的飲食，飲食總量要減少到以前的一半左右，這樣才能控制好身體攝入的總熱量，控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品對於患有高血糖的人士來講是一定要杜絕的，因為甜味的食物進入腸胃之後會被迅速的吸收，那麼就會很快的進入到血液中，那麼患者出現血糖升高的現象就不足為奇了。所以血糖高的人士要遠離一些巧克力、奶糖等食品，這些食品含糖量是很高的。
3、選擇清淡的食物。每天炒菜的時候要少放鹽和油，尤其是有血壓高和血糖高的人士，更是要控制好鹽分的攝入，而且少吃鹽能讓自己的血糖控制在正常的範圍內。在生活中一旦檢查出血糖高的情況就要學會飲食口味的改變，選擇清淡的食物來食用。
血糖高如何調理，血糖高如何調理可以好？
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！今天給大家分享一杯代茶飲，叫做馬齒莧玉米鬚茶，適當的飲用，能夠控制血糖。糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走 血糖高人群要注意調理 保持健康生活方式 合理飲食 控制總熱量...
血糖高怎樣調理見效的，血糖高怎樣調理見效？
腳底有個 反射區 早晚按摩300下，降糖清胰，預防糖尿病！你好朋友，血糖高的人可以從飲食上調理，平時多吃些降血糖的食物，比如苦瓜 芹菜 冬瓜 黃瓜 燕麥 洋蔥 柚子 綠茶等等，還可以配合服用降血糖的藥物 養成良好的飲食習慣，避免菸酒，適當鍛鍊，定期複查。首先要控制體內糖分的攝入，控制熱量，避免食用含...
血糖高治療，血糖高怎麼治？
高血糖症是一種較為常見的內分泌系統疾病，如果診斷為糖尿病，應注意評估胰島功能，以及是否有其他併發症，如腎臟方面的病變 周圍血管神經 心腦血管 視網膜等，對於高血糖症的 首先應注意嚴格控制飲食，低鹽低脂糖尿病飲食，如果患者有肥胖，應注意適當的運動 可使用二甲雙胍 高血糖者更適宜於肥胖患者，此外，也可選...