1樓：匿名使用者
這樣的問題很普遍，我也是這樣的，現在都10年了，我也改變不了啊。可以嘗試一下在安靜的環境裡，睡覺之前別太興奮，服用少量安眠藥。
你的身體很健康，除非在農村，長期養成早睡的習慣。如果你自己想改很難的。
以後十點以後看一些枯燥的書，一定別興奮。
2樓：匿名使用者
我有一個小小的祕決,就是做自己最討厭的事情,討厭但是不費力的事,比如我以前很討厭看書,只要我一睡不著我就看書,我一看到書我以馬上就能睡著了,或者是買個鬧鐘,把門的窗關上,什麼聲音都沒有,就靜靜的聽鬧鐘一秒一秒走動的聲音,腦袋裡面就什麼都不要想,跟著時間的拍子走,我朋友睡不著我都給他們這麼推薦的,效果還是比較有效的.
3樓：瀟勳
你可以數星星啊～
開玩笑，你可以拜託爸媽記得叫你睡覺和起床，或者買一個鬧鐘。
4樓：
你中午別睡覺啊。。。或者是大清早的時候去鍛鍊身體 或者說睡覺前看看書 或者睡覺前喝點牛奶 開始的時候每天多喝點 2杯左右吧！！
5樓：
我還慘 因為考試的時候天天很晚 現在不到12點半就睡不著
還是早起吧！早起晚上早點睡 一般超過10點，就很難睡著，下午想睡的時候喝點東西提神吧
6樓：匿名使用者
沒什麼不好的，我每天12點睡。
7樓：匿名使用者
你肯定是個覺少的人，你就堅持中午別睡覺，困急了也別睡，試試看晚上能不能睡著。很多人都是中午或下午睡一覺晚上就很難早入睡。
晚上想按時間睡，手機怎麼設定，例如，提醒我幾點睡覺，謝謝
8樓：
手機設定一個鬧鐘！幾點睡覺就幾點鬧，然後有個提醒，寫上睡覺啦之類的！也可以設定一個備忘錄哦！均可，祝您生活愉快！望採納謝謝！
如何調整作息時間，我總是黑白顛倒 60
9樓：匿名使用者
生物鐘的調節，晚上除必要的適當的加班學習外，就按時休息。。。。白天儘量不要睡覺，哪怕出去跑兩圈也可以，困了就走走。。慢慢的就可以調節過來（千萬不要睡不著就夜網。。。。。。。。。。。。）
10樓：武陵豪傑墓
去試試平衡鍼灸吧，我跟樓主不太一樣，是睡眠質量不好而且入睡困難
鍼灸了三天就有明顯效果，或許有幫助
11樓：彩色遊戲
心胸問題，世間許多事就是急死你也不會有所改變，累死你也不見得好轉。人活出本性，活出自然，方可高枕無憂。你的腦子應該是在某個事情上運作的太激烈了，人最好的導師是自己，想想孩童時代，想想你想看的風景。
我睡覺的時間越來越長怎麼辦？
12樓：萬丈目新閃電
那你還是儘早上班吧，不過你也可以加強體育鍛煉
13樓：花開到花落
只要一上班就改過來了
14樓：滿洛裴瑜
因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。第三：
夏季炎熱人體相對缺氧，氧氣相對減少就會使血液帶氧能力減弱，導致昏昏欲睡。這就是您感覺越睡越困的主要原因。要想不出現這種情況，最簡單的方法就是按時作息，早睡早起，即堅持有規律的生活。
您所介紹的休息方式是不科學的，感覺在睡覺，實際人沒有完全休息，醒後也感覺困，長此以往對人體的損害比較大
如何讓手機自動記錄我每日睡覺的時間和起床的時間？不借助外力，只靠手機。
15樓：
早睡早起，不過我手機不能白動記錄，只有鬧鐘，以後換手機一定換手機有這種功能的。
16樓：
這個應該是不可能的，目前據我所知記錄睡眠只能通過你的心率來判斷你是否睡著。推薦小米手環二
17樓：杜一璇
在手機裡設定睡覺時間和起床時間就可以了。
18樓：肥仔超是大吃貨
手機無法記錄的哦，需要配合手環一起使用才行
19樓：神奇動物姐姐
就是不想你去旅遊這個意思，或者你說帶他一起去啊，這樣他就放心了，也不會那麼介意你一個人去了。
20樓：
你只有固定手機錄影，不如帶手環方便
21樓：在大嵛山島上網衝浪的五針鬆
下一個軟體專門記錄你的作息時間。
22樓：使用者名稱載入
自動記錄功能應該還沒有吧，肯定要自己手動記錄
23樓：山顛一寺一壹酒
看來只能用智慧手環了，和手機聯通一下就好了
24樓：仰文紅
每天這個時間段的時間我已經習慣了不用手機
25樓：匿名使用者
只有用手環的時候才可以記錄
26樓：長魚靖靖
要養成早睡早起的好習慣，有利於健康
27樓：夜鶯飛舞
只靠手機，手機上還沒有這種功能
28樓：安全守護者
一般來說，手機都應該有這樣的功能的。
29樓：
養成習慣，到點就睡到點就起。
30樓：王
手機一般是沒有這個功能的
31樓：登獨小哥
還是要看自己的意志力，養成有規律的作息時間
為什麼我每天都睡覺的時間很長。可是還是一直很困、怎麼辦呢
32樓：匿名使用者
年輕人瞌睡是比較多，你早上起床出去跑跑步，健健身，保證白天精力充沛，不會在覺得老實犯困了。
33樓：匿名使用者
中午多吃辣椒。哇咔咔 保伱睡卟著
34樓：匿名使用者
我也這樣的拉，晚自修從六點睡到八點，最近開始的，可能熱了吧！
老公總是打擾我的睡覺時間我該怎麼交談
35樓：馬梓開博士
兩人明確約定好就是了。
這個小問題都不好處理麼？？
早上起來困怎麼辦，晚上睡覺時間不能改變，早上上課想睡覺
36樓：
地慄 枸杞 紅棗 放在一起用水煮 早上起來喝一碗
37樓：愛菲菲說
先起床然後用冷水洗臉就好了
38樓：中國最最美女孩
你上課時舉手和老師說：老師，我想睡覺，請您讓我站一會兒好嗎？
睡覺時間長的壞處
睡眠時間過長的壞處 一 傷害胃部 人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的。但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液...
為什麼我睡覺時間這麼長，人為什麼要睡覺而且時間那麼長？
在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國 新科學家 雜誌報道，科學家們針對睡眠的原因提出 了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的...
因為工作原因只有7小時的睡覺時間，但我早上又想起來跑步，這樣的話只能睡小時
不建議這樣做。睡眠不足的狀態下，身體其實是非常不適合運動的，運動能力也會大大下降，這種狀態下強行去運動也不會有太好的鍛鍊效果。況且早上是非常不適合運動的時間段。兩種原因結合起來，你的跑步意義不大了。想跑步鍛鍊身體是好事，睡足6個小時也可以的，深睡眠狀態，只要睡眠 不在於睡得時間長短，你說是吧 個人身...