1樓：十字起子
為了健康你的確可以開始減fei了，不過不一定需要減到124斤。
第一個月：胃口的改變＋輕度運動
行動方針→餓了才吃、吃七分飽、不吃宵夜，每週運動3次。
**的第一個月只要微幅矯正我們的飲食習慣就可以，從胃口的改變做起。
運動每週3次、每次時間60分鐘，就算是隻有走路也好，只要能流流汗、增加心跳速度就可以了。
第二個月：口味的改變＋中度運動
行動方針→少碰地雷食物、多吃天然蔬果，每週運動5次。
這個階段需要更有技巧地挑選食物，避開「地雷食物」（就是我們熟知的「垃圾食物」），但是不能捱餓，記住世界上只有一種人會**失敗，那就是餓肚子的人。選擇富含纖維質、維生素和礦物質的天然蔬果，有益身體健康。
運動頻率改為每週5次，每次也是60分鐘，若身體負荷得了，運動強度方面也可以提升。
第三個月：開始進行**計劃
行動方針→熱量控制＋每週運動7次
維持先前培養的飲食和運動習慣，只是同時採取更精準的熱量控制，為自己設定**日程。我們先根據衛生單位的bmi標準設定自己的理想體重，接著以哈里斯-本尼迪克特方程式算出自己的每日所需熱量，再參照自己的**日程，設定出每天所能攝取的熱量上限，記錄每天實際吃下肚的熱量，時時檢討是否達到**的效果。不過，就算瘦到標準體重，還是要維持良好的飲食和運動習慣喔！
總而言之，**最重要的就是[營養均衡+充足睡眠+適度運動]，另外為了更好地幫助**還可以使用中藥藥材氵包 月卻，紅古古的冫鹹肥日記裡面有提到過。
2樓：天野御
有點，如果你是170，最好體重在124斤，如果你要減建議還是慢慢減，一下子減這麼多，人要吃不消的。
3樓：美麗肽度**店
你的理想體重應該是66公斤 這個沒有一個固定值，一般都是在這個數值之間就可以了，下面是標準體重的計算方程式，有標註你的肥胖型別，你現在給的數值來看，應該算是肥胖前期，應該控制飲食了哥們
162cm的女孩標準體重是多少?
4樓：茆晚竹藏風
身高162cm
47.5公斤——60公斤是正常
小於47.5公斤是瘦
大於60公斤是胖
注意營養
不要盲目的**``
多鍛鍊身體
我這樣說一目瞭然吧
人的標準體重計算公式
標準體重（kg）：
①身高》165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
②北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常體重：=sw±sw×0.10
超重：=sw+sw×（0.11～0.20）
輕度：=sw+sw×(0.21～0.30)
肥胖中度：=sw+sw×（0.31～0.30）
重度：=sw+sw×（0.31～0.50）
瘦弱：=sw-sw×(0.11～0.20)
嚴重瘦弱：=sw-sw×0.20（及其0.21以上）
男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100
女性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－102
一、世界肥胖標準
目前全世界都使用體重指數（bmi）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：bmi=體重（公斤）除以身高（米）平方。
世界隆重組織擬定的世界標準是，bmi在18.5-24.9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，mbi大於30為肥胖。
然而，與會專家指出，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，對亞洲人不一定適用。
二、亞洲肥胖標準
亞洲人體偏小，用bmi18.5-24.9的世界「正常範圍」體重標準來衡量，就不適宜。
比如：日本人當bmi為24.9時，高血壓危險已經增加3倍；在美國的日本人，bmi大於23時心血管病危險就開始明顯增加；香港地區的中國人，bmi在23.
7時死亡率最低，再高時便開始上升，這說明，體重指數正常上限24.9的世界標準，對亞洲人來說顯然過高。
那麼，亞洲人的肥胖標準應該是多少？專家們認為，bmi在18.5-22.
9時為正常水平，bmi大於23為超重，bmi大於30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。
三、中國肥胖標準
我國專家認為，中國人雖屬亞洲人種，但體重指數的正常範圍上限卻應比亞洲標準低些，在具體運用體重指數判斷胖與不胖時應區別對待。因為我國人的肥胖有兩大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。
體型小決定了體重指數的正常上限要低些，一項針對中國人的調查表明，bmi大於22.6的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較bmi小於22.6的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。
因此，專家們認為，我國人正常體重指數上限不應大於22.6應比歐美的24.9和亞洲的22.
9還低。
有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，bmi大於22.6為超重，bmi大於30為肥胖。
腹型肥胖比例大是中國人肥胖的特點和潛在危險，國人體重指數超過25的比例明顯小於歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。研究中發一，體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101釐米，女性大於89釐米，或腰圍/臀圍比?，女性大於0.
85的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。
還是比較正常的了。
5樓：哆啦a夢的百寶袋解說
難計算，不一定標準qwq。
6樓：碩寶寶丫
身高162，體重105斤，女生，算胖嗎
7樓：匿名使用者
56 謝謝請給分
身高162cm體重150斤的標準體重是多少
我22歲，身高162cm,可體重就有112斤。這樣的體重標準嗎？是不是很胖啊！
8樓：卻彭丹匡運
答：一個人是否「肥」不是看體重，而是看體脂含量，所以你的重量是多少大家其實並不真的在意，也不會知道，但是體形好不好別人才會評判。
21歲的女孩子這時由於激素分泌的原因，脂肪是容易長多的，但是這是少女這個年齡段的特點，你應該多去健身一下，即可身體健康，享受生活，又可以有很好的體形，增加個人自信心。
162標準體重是多少
9樓：a山巔之最
成年標準體重計算公式
公式一〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)
公式二男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計算方法，比較適合南北地區中國人。
由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值。
一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。
實測體重超過標準體重，但超出部分＜20%者稱為超重；實測體重超過標準體重 20%以上，並有脂肪百分率（f%）超過30%者則可診斷為肥胖病。
體重超過標準體重的30 %一50%，f%超過35%一45%者稱中度肥胖病；超過標準體重50%以上，f%超過45%以上者稱為重度肥胖病。
bmi體重指數計演算法
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高（m）^2
例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
bmi數值
體重指數， 男性， 女性
過輕：低於20；低於19
適中：20-25； 19-24
過重：25-30； 24-29
肥胖：30-35； 29-34
非常肥胖：高於35； 高於34
專家指出最理想的體重指數是22。
我身高162，現在體重是128，是不是偏胖了，請問標準體重是多少。
10樓：六媚其安蓮
不胖啊！基本符合體高、體重，保持的還是蠻好的！
11樓：是你太閒了嗎
我覺得身高162，體重128的話，偏胖。因為我身高163，體重128就比較胖
身高162，體重58公斤是不是很胖了？
12樓：
標準體重的計算方式
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
13樓：匿名使用者
標準體重 男57.2公斤 女54公斤
你的體重在正常範圍
14樓：班丘夏侯彤
如果是男性的話屬於正常體重.女性則有點重了
15樓：莫失莫忘安安
哇~~!ls的好厲害
16樓：劉曉東
標準體重和肥胖
人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標準來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。目前在我國尚沒有統一的標準體重資料。
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：（身高（釐米）-100〕＊0．9= 標準體重（千克）
另一種是：男性：身高（釐米）－105= 標準體重（千克），
女性：身高（釐米）－100= 標準體重（千克）
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重（千克）＝（身高釐米－150） x 0．6＋50，南方人理想體重（千克）＝（身高釐米－150） x 0．6＋48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：
出生體重（千克）十月齡＊0.6= 標準體重（千克）；7～ 12個月：出生體重（千克）十月齡 x 0．5= 標準體重（千克）；1歲以上：
8十年齡x2= 標準體重（千克）
但是，由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恆定值來表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值，一般在標準體重+-10％以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。
實測體重超過標準體重，但超出部分＜ 20％者稱為超重；實測體重超過標準體重 20％以上，並有脂肪百分率（f％）超過30％者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 ％一50％，f％超過35％一45％者稱中度肥胖病；超過標準體重50％以上，f％超過45％以上者稱為重度肥胖病。
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20歲還是有希望的，多吃點牛肉，雞蛋，牛奶，豆製品，沒事多運動，晚上堅持做仰臥起坐，俯臥撐，我一天50個仰臥起坐，50個俯臥撐，肌肉挺明顯的，呵呵 建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了...