我今年16週歲，身高171，體重75公斤，減15公斤需要多久

1樓：阿爾良海的秋天

減復15公斤後已經不是健制康而是瘦弱了，正常的鍛鍊是解決不了這個問題的，事實上，由於體脂原因，鍛鍊會讓你看起來很瘦，實際上並不輕

如果是單純**的話，就只能節食加鍛鍊了（不但無法強身健體，還會傷害自己，但快，一個月就有效果）

如果是為了身體好，通過鍛鍊精瘦（有氧運動加蔬菜加正常的碳水化合物。如果是肉就是健壯）到讓人感覺60公斤，需要相當長的時間。望採納

2樓：匿名使用者

運動減bai肥是最科學最綠du

色的**方法，**時肥zhi胖者通過一定的有氧dao體育運動，使其回消耗身體多答餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動**的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動**方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

但是也要注意控制飲食不能多吃東西，吃個八分飽，晚上7點以後絕對不能吃東西，吃含蛋白質高熱量少的東西。

這樣結合起來瘦的快。

運動加節食一個月到兩個月就瘦下來了，關鍵是天天要堅持。

3樓：系外星系

一,**方法：bai

1· 注意休息少熬夜du

；zhi

2· 多吃蔬菜少油膩dao；

3· 吃飯七成飽即可，版不可以餓飯

，忌暴飲暴權食；

4· 每天補充適量水果；

5· 適量運動。

以上幾點注意堅持。

二,1, 標準體重:

身高-105=體重公斤數(男)

身高-100=體重公斤數(女)

2, 公式出處: 醫學課本《解剖學》.

三, **不忌口, 任何東西都可以適當吃 ,只是注意不要長期大量的吃.

堅持下來, 60天左右基本可以.

4樓：hsh只因有你

每天騎自行車上下班，晚上或早上要跑步5公里，不要吃熱量大的食物，2個月可達到效果，提是每天堅持，堅持足2個月。

我身高185，體重124公斤，比較適合開哪種車？

5樓：116貝貝愛

suv首推薦，起亞k2，長城h6等都可以的。

一、車身樣式的選擇，流線型程度和迎風的面積大小對於汽車燃料損耗量影響比較大，一般情況，車身越是小巧、流線型越好，迎風面積越小，那麼阻力越小，也就越節省燃油。

二、發動機型的選擇，不論國產轎車還是進口轎車，發動機燃油型別只有兩種，就是汽油機和柴油機，在其他情況基本相同時，柴油機更為經濟，但是柴油機型的轎車現在很少，而且柴油對於環境的汙染也較大。因此，大家購買的轎車基本都是汽油機，那麼我們應當注重汽油機發動機的排量選擇。

三、排量的選擇，在同種車型中，應當選擇排量較小的發動機，排量越小，越是經濟。如果轎車的使用地道路條件不是很好，車速較低，就應該選擇排量小的發動機，否則會導致發動機的利用率低，浪費燃油。

四、進口和國產轎車都有自動和手動變速器，自動變速器操作上更為簡單，可以使駕駛員減少疲勞，但是自動變速也有其缺點，就是自動變速器的液力耦合器有一些傳動損失，而且變速是固定的，不靈活。

五、傳動比的選擇，驅動橋的傳動比比較大時，輸出的動力就大，但是耗油量也更多，因此同種型號的轎車應該選用傳動比較小的，這樣在行駛過程中，發動機的轉速低，耗油量也相對少。

六、如果平常只是兩個人用車，完全可以考慮小型的車。後排經常需要坐人的話，那就要考慮空間大的或是中型車了，舒適性會好很多。如果一家老小經常出遊自駕遊的，就買7座的mpv或是中大型suv。

七、經常跑土路、爛路、山路的，就買底盤高，越野效能好的suv。