1樓：企誒
您好，首先你要有一個向上長高的信念，給自己心中一個力量-我要長高，我會長高。
然後就是體育鍛煉，摸高，拉韌帶，跳之類的。有一個籃球運動員小時候很矮，所有人對他都不看好，認為他的身高永遠也不可能打好籃球進nba，結果他刻苦的練，就很高了，我忘了是誰了，好像是喬丹。
最重要的是營養，吃得好長得快。晒晒太陽，記得抹防晒霜，多喝牛奶，雙重補鈣。
希望採納
成都女生20了還能長高嗎？可不可以幫我說的詳細透徹一點呢？
2樓：匿名使用者
◆您好，長個子的高矮跟個人體質與遺傳和平時營養都有關係，但您想長得高一些，最好是多參加鍛鍊，平時吃飯注意營養搭配，可多吃些富含鈣的食物，如牛奶、骨頭湯等，也可吃些鈣片都會起到相應的效果。不要相信那些增高產品的廣告，都是騙人的，你去試試成都普濟增高醫院新一代dr生物骨骼再生**，我朋友就用這個**長高了5釐米，患者口碑好。
3樓：看河山壯美
推薦營養湯: 大骨、東北黑木耳、紅蘿蔔、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。
均衡營養好得快補鋅鈣！安全實惠又健康！食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 .
還要保持良好的心態、充足的睡眠、均衡的營養、適度的鍛鍊。多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動力。
15歲女孩怎樣長高，15歲女生怎樣快速長高？
你現在發育期正是長身體的時候，可以吃安高樂，對長個很有用，我同桌就一直在吃，她現在都快1米7了。喝牛奶，多做運動，不要久坐 要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉 15歲女生怎樣快速長高？注意均衡營養，不要偏食，注意...
怎樣可以趕快長高，十五歲女生
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
13歲女生158cm怎樣長高
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。在這裡，...