1樓：琳述
1、 眼睛看球，盡一切可能的看著球，無論球在網那邊還是在自己要擊球時；
2、 動作引領技術，不要貪圖一時的成功率而去實踐不規範的動作；
3、 動作的美感很重要，力求把動作做得華美、流暢，不要僵硬，更不要勾頭縮頸；
4、 模仿但不要鑽牛角尖；
5、 至少在一年內手腕的動作只會壞了自己的網球前途，所以牢牢固定自己的手腕；
6、 無論是否有空，都不要一星期不碰球拍，就是在家裡握在手上也好；
7、 男人們不要急著發力，穩定總是在力量之前；其實女人也一樣
8、 敲牆總是有好處的；
9、 不要心急，技術的提高很可能自己感覺不到，但會在某一刻突然顯現；
10、 最後，請教一些周圍的前輩，買把適合的好拍子。
2樓：_楊小樓
先學習基本動作，正反手揮拍，可以對牆練習也可以與隊友打球，總之要找到球感，泡在球場
3樓：匿名使用者
多聯絡技術動作，增強力量訓練
4樓：匿名使用者
一要人指導，二自己要勤學多練多思考。打網球學球過程 的基礎很重要，他的屬性決定了它難學，所以學習的過程中要耐心，沉得住氣，多練習揮拍，然後揮拍定型之後可以打打多球，練習多球的時候不要用力打，用你揮拍的姿勢打過去，等定點的多球打的差不多了，就要多練練步伐，這個階段你打不打得好就看你跑不跑得到位了，這些應該夠你一年之類的參考了，等你完成這些之後基本上你就可以自己思考了
如何打好網球（初級篇）
5樓：很高興回答問題
如何打好網球:
第一，要多打，找到網球的感覺，但是不要用手腕打球，要用手臂。
第二，引拍時拍面要朝下，擊球時拍面垂直地面！
第三，眼睛在擊球之前要一直盯著網球，擊球時要盯著擊球點，擊球后不要馬上盯著球看，眼睛還有1秒鐘的時間盯著擊球點！
第四，網球是靠腳打的，腳步一定要靈活，要快！
第五，慢慢的學會發球.
打網球的好處：
1、促進人體機能的發展
我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷，並聯想到落點，然後做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可使神經系統的靈活性和永續性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。
經常從事網球運動，對運動系統能起積極的促進作用。打網球可以使骨骼的新陳代謝加強，骨骼的血液迴圈得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結實，力量增強，反應迅速、準確、協調。
經常打網球可使關節更加靈活，能承受更大的負荷，關節活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經常打網球使得迴圈系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛鍊，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
打網球可以改善呼吸系統的功能，首先參加網球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛鍊了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經常打網球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。
2、調節情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。
一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、迴圈等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
網球多在露天環境中進行，空氣清新、宜人，心情輕鬆、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、促進少年兒童身心健康發展
少年兒童正處於生長髮育時期，此時如果經常參加網球運動，會對他們身心的健康發展帶來極大的好處。
打網球需要具備敏捷的思維、快速的反應、準確的判斷，同時，還要根據臨場情況的變化採取相應的「聲東擊西」、「長抽短吊」等戰術變化。一場網球賽就好比捉迷藏，既要鬥智又要鬥勇。
少年兒童身體的各個器官都處在生長髮育階段，體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統都要積極地參與，這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用，時間一長，這些器官就發育得很完善。另外，生理學研究表明，支配手腳運動的神經中樞在大腦皮層中具有廣泛的相互區域，所以手腳的運動對孩子的發展有著不可低估的作用。
有關實驗還證明：通過手眼的配合，能提高少年兒童對事物複雜性及其相互關係的全面分析和綜合能力，鍛鍊他們的形象思維能力。
少年兒童參加網球運動不僅可以強身健體、益腦增智，而且還可以培養孩子們的自立、自強、自信、協作、忍讓、守紀、進取的能力，學會處理個人與同伴的關係，增強社會活動能力。
如何打好網球？
6樓：羅美媛度子
這是一個困擾多人的問題，從問題中看出你非常希望自己打好網球。過多的技巧你也一定了解了太多太多，俺們也就不用多說了，只想給你幾點建議：
1：網球是一項比較難以掌握運動專案，你要提高自己的觀察能力，看大師們是如何打球的，看大師們的動作，要在模仿的基礎上提高自己每一排的擊球質量。
2：網球運動中有許多的想象，想象擊球的位置、想象每一次擊球的動作、想象在那個高度去擊打網球。
3：如果你理解了上面的兩條，並認真的去做了，相信你在短時間內會打好網球，也會在此基礎上進一步的提高自己的網球水平。
7樓：網球土豆教練
東方式正手擊球分解教學
網球初學者請教如何練好打網球
8樓：張張的娛小圈
新學員是應該先對牆練習，不過前提是你要有朋友或者教練教給你正確的動作。
1、打球的時候，動作放鬆一點，就算打不準。切記不要發力，慢慢來。
2、如果對牆的場地很平整、足夠大，那麼希望你打球的時候眼睛要盯著球，整個過程你都要盯著球，不用看地面，不用看牆， 就看著你的球，拍面要打準球，動作可以慢一點。
3、距離牆面4米左右，擊球動作一定要做充分。不要著急，如果動作沒做完整球就回來了，那麼你一定要選擇做完你該做的動作然後去撿你沒打到的球，不要選擇著急打到球而動作變形或手忙腳亂。（擊球過程：
引拍——揮拍——收拍——再引拍——繼續下去）
4、前三點如果你都注意到了，那這一點也很重要，就是對牆打希望你也做下簡單的熱身，對牆打也會因肌肉緊張而拉傷， 對牆打10分鐘 休息一下每次不要打太久。
5、在對牆練習的時候，把牆當作朋友，你的動作要放鬆要慢，就像你跟朋友在對著拋球，不要發力用球拍打球，正確的感覺是你跟朋友在對著送球，讓它接好球，你才能也接到好球。
6、初學者尚處於基礎動作和球感需要鞏固階段，對牆練習是對這兩項東西是很有幫助的，但需要注意的是，對牆練習時，初學者需要站離牆壁8-10米的距離以及擊球時力量不能過重，利用旋轉來控制球打牆的高度，這樣會讓初學者更有時間將自己的揮拍動作做完整和流暢，還有一點打牆練習對腳步細調也很幫助，主要是左右的轉向反應及站位準確度。
9樓：匿名使用者
呵呵 你好
你選擇的方法還不錯，其實新學員是應該先對牆練習，不要小看這種方法，不過前提是你要有朋友或者教練教給你正確的動作，要不然那你是在聯絡撿球~
呵呵 開個玩笑
你對牆聯絡的時候 注意幾點：
1、打球的時候 動作放鬆一點 就算打不準 切記不要發力 慢慢來（不然撿球也要走很遠哦~）
2、如果對牆的場地很平整（不要被絆到）足夠大，那麼希望你打球的時候 眼睛要盯著球，整個過程你都要盯著球，不用看地面 不用看牆， 就看著你的球，拍面要打準球，動作可以慢一點，（球速也會慢下來）
3、距離牆面4米左右，（千萬不要發力！）擊球動作一定要做充分。不要著急，如果動作沒做完整球就回來了，那麼你一定要選擇做完你該做的動作然後去撿你沒打到的球！
不要選擇著急打到球而動作變形或手忙腳亂。（擊球過程：引拍——揮拍——收拍——再引拍——繼續下去）
4、前三點如果你都注意到了，那這一點也很重要，就是 對牆打希望你也做下簡單的熱身，對牆打也會因肌肉緊張而拉傷， 對牆打10分鐘 休息一下（畢竟牆不會累） 每次不要打太久。
5、在對牆練習的時候，把牆當作朋友，你的動作要放鬆要慢，就像你跟朋友在對著拋球，不要發力用球拍打球，正確的感覺是 你跟朋友在對著 送球，讓它接好球 你才能也接到好球
加油練吧，每位網球愛好者，都會跟你走一樣的路~不過不要只想對牆哦~在練習中多交一些球友，可以讓朋友們帶帶你，那樣進步也會很快的~
10樓：匿名使用者
初學者尚處於基礎動作和球感需要鞏固階段，對牆練習是對這兩項東西是很有幫助的，但需要注意的是，對牆練習時，初學者需要站離牆壁8-10米的距離以及擊球時力量不能過重，利用旋轉來控制球打牆的高度，這樣會讓初學者更有時間將自己的揮拍動作做完整和流暢，還有一點打牆練習對腳步細調也很幫助，主要是左右的轉向反應及站位準確度。
11樓：匿名使用者
主要要保證擊球的準備時間,到目前的情況看,先練好正拍吧
12樓：匿名使用者
好好學習，聽老師的話
13樓：匿名使用者
是刻苦努力的練習打網球
怎樣打網球,動作要領
14樓：匿名使用者
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
想打好網球需要鍛鍊什麼，想學網球運動，需要打好什麼基礎？
好底子才能打好網球！網球運動員必備的7個身體素質練習 要打好網球需要注意以下要點 1 握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。2 眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，...
如何打好籃球，如何打好全場籃球賽？
給你一個訓練安排，先練體力和耐力，就是做長跑訓練和臂力練習，堅持12分鐘2400米，每天1小時的俯臥撐和仰臥起坐，如果身體素質不怎麼好，開始可以減量，如果能堅持一週再逐漸加量，不要總認為自己不行，誰都可以就看你敢不敢堅持下來。只要有毅力就一定可以，我試過，可以的，我1個半小時跑1萬米也跑下來了，所以...
如何打好全場籃球賽，如何打好全場籃球？
1 首先要平穩心態，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有 我就是要左手，必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那隻手運，先定著運，再邊跑邊運直到熟練，平時訓練就多胯下練習。因為胯下運球的時候，左右手都能很好的運用跨下運球。2 投籃是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得...