1樓：神經貴恙
其實吧，什麼**方法都不是速效的，關鍵是持之以恆，做仰臥起坐不是沒效果，它是很減肚子，不過最後肚子會比較肌肉型，等你不做仰臥起坐了，再不控制，肚子就又回去了。我覺得吧，沒什麼特別方法，就是少坐，少吃，堅持下去。
2樓：匿名使用者
有用哇加油哦.要堅持
3樓：匿名使用者
用保鮮膜裹著肚子，去跳健美操，或者其它強度較大的有氧運動。
4樓：
仰臥起坐加呼啦圈
堅持肯定能瘦
女生瘦小肚的最快方法有那些？
怎麼瘦小肚
5樓：稻草兔兔
吃好飯不要坐著，站2-3個小時
如果已經有了小肚子，建議每天做仰臥起坐
6樓：匿名使用者
仰臥起做,一天500個高強度.
7樓：
必須強制，在拘留所住半月少吃少喝，就減了。
8樓：匿名使用者
仰臥起做,200個，但要天天坐，貴在堅持，體轉
9樓：裘心怡廉荌
最近公司女同事都在吃儷寶姿**膠囊，開始感覺能**嗎？我一直不相信，一個月過去了，看那最胖的蘭蘭，明顯感覺瘦了很多，一稱居然減了18斤。其他的屬於豐滿型的，也都減了8-15斤不等。
讓我納悶的是人家**氣色差，精神恍惚，她們卻精神飽滿，明顯那感覺她們幾個比以前精神了許多。於是我也加入她們的行列。買了一個療程的，一個月下來，我感覺小肚子沒了，每天排便很舒服，精神確實飽滿很多，老公也一直追問我，後來看到這麼好的效果，我才敢告訴他（他很反對我**的，說吃**藥有***）。
現在幾乎每個身邊的人都在用儷寶姿**膠囊。現在幾乎逢人就說，好像我是他們的拖似的。
10樓：韓曼辭麼睿
如果你能堅持運動的話，可以長期堅持做仰臥起坐，一般幾個月就能看出效果，我堅持不了運動和節食，所以我是吃一種粗糧代餐粉減下來的，2個半月減了25斤，腰圍瘦了有15公斤，自己感覺效果還不錯
11樓：雍稷友妮娜
你好!有三個小招，你不妨考慮看看，這是最近一個小妹妹告訴我的**方法喔，人家十五天內減去九斤呢，厲害吧?
首先飲食注意不要吃油炸油膩的食物，甜的都不要沾，脂肪很高，實在忍不住想吃，切記勿超過四十克!不然就會破壞你的**效果!
每餐飯後稍稍活動一下，不要吃完飯就坐著，這是最容易長肚子的原因哦!活動一下後休息一個小時左右，就起來轉呼拉圈十分鐘左右，跳二十多分鐘舞，每天坐一百個仰臥起坐，這樣慢慢就可以**了!
我自己也有一個小招，雙手抱頭做下蹲運動，這個方法對瘦小腹很有效果，只是我自己堅持不下來!tat!
還有一個方法是可以嘗試跳半個小時繩，同樣對**很有好處的喔!
希望能夠幫助你了!
怎樣瘦小肚肚
12樓：匿名使用者
不要經常坐
特別是飯後，上網時間不要過多
仰臥起坐和轉呼啦圈是不錯的辦法，
還有就是記得時時收腹
小肚怎麼瘦？
13樓：五蘊六塵
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20-60的婦女作過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪竟然比年齡最小的多了55%。
然而，大肚腩並不是不可避免的。比多拉斯腹部調節訓練法正是你的祕密**。因為它可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來：
日漸下垂的六塊腹直肌，腰兩側鬆垮的肥肉和在以前的鍛鍊中總是被忽視的肥碩的腹橫肌，設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練michelle dozois說，每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。
★足尖沾地
a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。
b、吸氣：分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾衝下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每隻腿做12次。
★大腿環繞
a、平躺：大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。
足尖繃緊，雙手自然平放於身體兩側，掌心朝下。保持這個動作10到60秒。(如果這個姿勢讓你覺得不舒服，你可以把你的右腿屈起來，腳掌平放於地上)
b、左腳衝天花板繞一個小圈，同時從大腿根部轉動你的左腿。當你開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。
在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。
★十字交叉
a、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼於腦後，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。
b、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸開與地面呈45度角。呼氣時，旋轉到左邊，右肩膀與左膝蓋靠攏，同時右腿伸開。這是一個節拍。
參考資料：瑞麗
14樓：
餓著餓著餓著餓著```
15樓：小人雪糕點
多洗澡，失戀。
我和男友分手以後，人一下子就瘦了起來，失戀不僅能降低食慾。還能讓我流淚，哭的時候可消耗體力了。鬱悶的時候就哭吧，千萬不要多吃。
那個時候我真的很瘦，所以看到我的人都說，你瘦了。我姐姐好羨慕我，問我怎樣上大學以後一下子就瘦了。我一直不好意思告訴她。
是因為失戀。想要瘦的話，就好好的談一次戀愛，然後讓自己受傷，傷的慘慘的。
如何讓小肚瘦下來
16樓：我愛南山咖啡
其實，憑我的經驗，減掉小肚腩的最好方法就是仰臥起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能堅持兩到三個月的時間，只需要睡前做三組，每組20個，一定能打造優美的腹部曲線！同時還可以每天睡前用手輕揉小腹，順時針100下，逆時針100下。
還有就是多飲水，減少含糖類和脂肪類食物的攝入量，多吃些含有植物纖維的水果蔬菜。
注意了以上幾點是一定可以減掉小肚腩的。
17樓：亂七八糟
少吃點，尤其晚上別吃東西，
夏天出汗容易**，
跳繩啊，試試吧。
睡覺前作20個仰臥起坐，
18樓：瑪格麗特
想要**晚飯一定要少吃！ 平時可以做些腹部運動,我建議你可以做瑜伽...還有平時站立時要養成收腹的習慣..
19樓：東北乾飯人
幹荷葉 決明子 荷花快來試試吧
什麼方法瘦小腿最快？求經驗，怎麼有效的瘦小腿 不要複製一大堆的 求真實經驗啊
很多的啊，其中botox瘦腿是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法。botox瘦腿效果是十分顯著的，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說botox瘦腿的效果可以持續半年以上，注射三至四次後可以達到永久的效果。聖嘉新醫院邱立東提醒您 瘦腿過程中沒有任何手術創傷，後恢復的也很快。真正瘦腿...
瘦小腿的最快方法，瘦腿的最快方法
當然整形最快了，可風險大花費高，不建議使用最快方法 還是慢慢來比較好，心急吃不了熱豆腐 上樓梯時用腳尖上或經常拉伸一下等等注意生活細節加鍛鍊就好了 找一套適合你的瑜伽練練。怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法 最簡單有效的 方法 每天用新鮮苦瓜 切成薄片 和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做 五 六天泡完 切好...
瘦小腿的最快方法，減小腿的最好最快方法
最有效的辦法 如何快速 吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速 方法，從而抽取人體的多餘脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術於人身沒有任何危險。吸脂術是利用，運用水動力吸脂 wal 技術，分解脂肪和 同步進行方式，通過 小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到 的目的方法，的...