1樓：du知道君
◆你好，根據你的年齡推測，你的失眠更大程度上是因為心理原因導致的。你正好處在青春期，生理、心理都面臨很大的改變，而且這個時期開始有自我意識，比較敏感，情緒波動大，再加上學業上巨大的壓力，容易導致失眠心理指導：所以，建議你首先不要太過擔心焦慮，不要把過多的注意力放在失眠上，因為越是關注這個問題就會越嚴重。
能去多做些你感興趣的事情，分散下注意力，放鬆下你的狀態。能養成長期運動的習慣，會改善你的失眠狀態這方面成都華西和西南中醫精神疾病醫學研究院對**這方面疾病口碑不錯，你不妨關注一下。
2樓：
少喝飲料
吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝，免得咖啡因干擾睡眠。
睡前聽柔美的**
一整天在戶外進行活動，晚上的時候**就會變得比較的疲憊。每天晚上睡覺之前可以聽一些輕柔的的**，這樣能夠令自己沉浸在**所營造出來的意境之中，這樣精神還有**都得到了很好的撫慰，**對於保養品的吸收能力也會達到有效的提高。在早上，**經過一整夜的休息直走剛剛甦醒，這個時候聽一些優美的**，然後配合一些保養的動作，能夠有效的啟用**，同時也能夠令我們的頭腦更加的清醒。
求知道卵巢衰退怎麼**？
3樓：yan愛
平時注重提高體質補充維生素， 吃些中國版妥孕，他是廣州益生谷生物 推出的一款產品， 有幫助補充抗氧化劑，減少氧化應激反應等功效。
成都晚上睡覺失眠怎麼治
4樓：青城
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
健康出點問題正常！像成都腦康醫院挺好的。很多人去這裡的，提前去好排隊！
1.是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
2.是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
3.是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
5樓：匿名使用者
失眠實際上應該講這個什麼樣的情況算失眠，失眠大多數見到的就是睡不著覺，一個就是睡著了以後容易醒，還有就是早醒醒後不能入睡的比較多見，失眠帶來的危害首先是精神不好，體質、體質變差、免疫力變低、應激反應會變弱，思維敏捷的程度會減低，嚴重影響正常的生活起居工作，時間長了以後有可能會造成比如說神經衰弱、衰老的加劇，胃腸道的一些反應就消化不良，你睡不好覺他肯定沒有精神去吃東西，飲食情況不佳這些情況都有可能會出現。建議到當地精神專科醫院諮詢檢查！！！
6樓：匿名使用者
睡前喝杯牛仔洗個熱水澡
失眠嚴重怎麼治最好？
7樓：雲南萬通汽車學校
病情分析：失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙意見建議：
建議你創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射，可以服用一些保健品會比較好，這樣會比較有效果一些
失眠多夢在廣州怎麼治？
8樓：匿名使用者
失眠和多夢常常一起出現，主要是由於外部應激事件影響導致大腦皮層興奮所致。可以通過睡前靜坐、深呼吸、鬆弛肌肉的運動、散步等改善
得了失眠症該怎麼治
9樓：葉色睡滿園
你好，1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服
10樓：
你好，失眠的確很難受，長期睡眠不足會影響身體健康，導致思維受損。想知道失眠有多久了，家裡的一般狀況，工作情況，還有就是人際關係、身體狀況，其中一方面出現問題，都會影響睡眠，建議你先找出失眠的原因，再有針對性的進行**就可以了，而不是單純的應用藥物**。
11樓：達明中心
如果是長期的失眠，一定要看看是不是自己有某些生理性的疾病導致無法入睡與安眠。不過絕大多數的來訪者所反映出來的失眠原因，並非在於疾病所導致的，基本上都是由於內心多慮，思維過於活躍，形成身體也處在活躍之中而無法入睡。
那應該怎麼處理呢？建議你讓專業的，且諮詢功力不錯的老師協助你找到失眠的根源，這些根源深藏在身體意識層面的深處，需要藉助科學的方法技術，才能找到這些原因。
而當原因找到之後，就可以通過達明整體再學習法，來將失眠的問題點一個一個地化解掉，這樣才是從源頭上解決失眠的根本之道。另外，能不吃藥就絕不吃，因為很多來訪者反映，它會令狀況越來越糟糕，而且會形成身體上的依賴，還得需要通過其它的個案 諮詢來將身體對安眠藥的依賴性化解開來，就又等於多了一步。
12樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力即可的
13樓：
放鬆一下自己的心情，精神壓力太大了，或者家庭外界的影響吧，可以到徐州心理衛生服務站找醫生諮詢問診瞭解看看，聽聽醫生的講解，這家還是很權威的。
14樓：翁順桐映寒
用有皮有芯的蓮子和白扁豆煮湯放點冰糖每天吃一小碗，堅持對失眠有效。還可以喝枸杞茶，有養血安神，**失眠。
15樓：匿名使用者
失眠真的很痛苦，我那會由於工作壓力到，然後到徐州心理衛生服務站找專家諮詢檢檢視了看，還好沒什麼事，開了調節神經的藥，挺管用的。
16樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
失眠多夢最近老是睡不著，在成都去**治呢？
17樓：深山野梨丿
成都的話，成都腦康醫院口碑不錯呢。
18樓：匿名使用者
睡覺前衝個bai熱水澡
du 睡覺前衝個熱水澡有zhi助於放鬆肌肉dao
以及消除緊張的狀態，
版並且能令人感權到疲倦。
睡覺前停止鍛鍊 睡覺之前一定要停止鍛鍊，這樣就不會因為興奮而導致自己無法進入睡眠狀態了，才有利自己儘早進入夢鄉。
保持臥室的溫度 臥室的溫度過低或過高都不能保證睡眠的質量，所以恰當的溫度更有助於入睡。
睡覺前停止進食 睡覺前切勿大吃一通，這樣很容易讓胃酸返流，不但不利於睡眠反而會造成影響。
關閉臥室的所有燈光 燈光太亮會減少大腦褪黑激素的分泌量，這種情況人會導致人處於一種清醒的狀態，建議關閉臥室的所有燈光，當然你也可以選擇那些較暗且柔和的燈光。
舒適的床 床墊太硬或太軟都會影響睡眠質量，我們可以選擇適合自己的床墊。
限制白天睡眠時間 如果你在白天的睡覺時間過多，到了晚上想要睡覺的時候，就會感覺一點睡意都沒有。這是因為你在白天已經過度補充睡眠的時間。
失眠怎麼治？？？
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
急求知道！哪位好人知道淮安陳一華？他能治癌嗎？有沒有在那看過的或知道的。謝謝啦
我奶奶現在是淋巴癌已到晚期，以前還不是晚期的時候去縣裡醫院做了第一次化療，由於化療費用高，第二次化療家裡人就有點猶豫.因為外面都說是癌看不好，化療也沒多大效果，最後只能錢財兩空！後來在電視上，看到 陳一華 的廣告，真的好神奇！於是第二天就去了淮安！他那邊生意很火爆，看病的人很多，有個別的還在不住嘴的...
知道正方形的面積，邊長怎麼求，知道正方形的面積，邊長怎麼求？
正方形的面積等於邊長的平方 s a a，也就是邊長乘以邊長。已知正方形面積s，要就正方形邊長，方法為 邊長a s a 根號s 例 已知正方形面積為16，求正方形邊長 a 16 a 4另一種正方形面積計算公式正方形面積 對角線 對角線 2 s 對角線 對角線 2 正方形是特殊的平行四邊形，也是特殊的長...
失眠多夢的原因，還有怎麼治療，急需
失眠主要是以下幾種原因導致的 1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5 情緒因素 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特...