1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：蓋德
你好，反覆懷疑和檢查是在強迫症中典型的症狀之一。根據你描述的情況，可以初步診斷為是強迫症。看得出你的生活和工作，因為這類症狀已經受到了很大的影響。
建議你儘早開始自我**或向諮詢師求助。如果需要**的話，建議你去專業**強迫症的更有針對性。只要你能努力堅持，通過一段時間專業系統的**和練習，是可以幫助你慢慢消除症狀，恢復到正常的生活之中去的。
3樓：歧可佳
明明知道不必，卻不得不去做，是嗎？
首先，你需要知道，自己是不是強迫症。然後，要明白，強迫症的純粹心理**並不是一兩句話可以辦到。單單是「強迫症」三字，單單是我們在如此不瞭解的情況下，確實很難幫助到你，希望你理解。
雖然我幫不了你，但還是建議你去諮詢當地專業的心理諮詢師，希望你快樂。
4樓：匿名使用者
千萬不要去克服這種強迫思維和強迫行為，這樣會讓你越來越嚴重的
5樓：lvxin搜尋
我也深受強迫症其害啊！ 我貌似比你嚴重多了，一個小舉動我都能重複做上一個多小時乃至2個小時都有、、我想死啊。
6樓：旁曉山
強迫，什麼玩意兒！我陪你玩夠了，想讓我重複做，我偏不重複或儘量不重複！讓你也難受難受！
哼！我再焦慮不安也不上你的當！我要生活，我要做更有意義的事！
再見了，強迫！
怎麼克服強迫症
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
8樓：真神哥
採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
自療、家庭**和預防
(1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健
9樓：dhi大雨
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
10樓：匿名使用者
強迫症是最常見的神經症之一，大多數可**
11樓：喻湘所從雪
可諮詢精神心理科大夫
12樓：六洋易沛若
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
13樓：紹經稱飛薇
我覺得你應該以輕鬆的心態對待這些問題，比如咬指甲的問題，你可能在很多無意識的情況下就咬了，那麼只要在發覺的時候停下來就可以。不必平時老想著怎麼才能客服這樣的習慣，在發生的時候能知道停下來就行。當然有時候停下來會覺得不舒服，這種不舒服是會慢慢適應的。
只要不去用原來的方式，比如因為不舒服而再次咬指甲。
當然那種不舒服的感覺有很深的內在原因，如果你想去**的話是可以跟樓上的那位討論下。
14樓：天赫卑幻絲
你好，基本是屬於心理性的症狀，你可以看醫生指導檢查。基本可以看醫生指導是關鍵，你可以繼續心理調節。
15樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
16樓：雙子
蓋德老兄說的很全面。 我再補充一下我的看法，我認為強迫症的**方法不是對抗這種情緒，這樣只會越陷越深，我們要學著接納這個情緒，接納他。有時候接納並不是要跟著,只是接納他，允許他存在。
你可以看看 當下力量 這本書。對你應該很有幫助。 祝你早日拜託病魔困擾，走出強迫。
怎麼克服強迫症？
17樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
18樓：djf安全
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
19樓：爆米花加棉花糖
忍住不做，時間長了你就不想做了
20樓：匿名使用者
在臨床當中，常常選擇的一線抗強迫症藥物
21樓：類辭相溫綸
症狀輕微只需自己提醒自己就可克服了！我以前老是出門走老遠又回家看門鎖好了嗎，家裡人都煩死了。後來我就提醒自己，每次回去看門都是鎖的好好的，不要重回去了。
現在就沒有再出現那強迫症了。不知你是哪樣情況？但願對你有啟發。
22樓：浮獻雪央
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧
自己的看法而已
23樓：匿名使用者
症的關鍵就是不要想辦法去克服它，順其自然，堅持一段時間，我強迫症都將近二十年了，現在好點了，要認識到每個人都有強迫症，當強迫症來臨時伴隨的焦慮要一定要允許焦慮的存在，一定不要試圖去想各種辦法去克服它，因為你越想著怎麼克服它，越會在頭腦中增加對它的記憶，記憶越會加深，當下次在出現時強迫記憶還會出現，所以允許焦慮存在，順其自然堅持一段時間，強迫症會減輕，所以客服強迫症的關聯是當強迫症及伴隨的焦慮來臨時要允許焦慮的存在，順其自然，立馬停止去想克服它的辦法，核心：對一切增漲強迫記憶的事情一定不要去做，強迫症就如同彈簧你越對它施加壓力它就會彈的越高，所以你越想辦法去改變它越會增加對它的記憶，會讓它一直存在，一直囂張的
24樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
什麼是強迫症？如何克服，如何克服強迫症
強迫症指反覆出現某些行為或想法，感到焦慮和痛苦 這種觀念或衝動 於自我，但又極力抵抗，卻無法控制。強迫症是一種反覆出現的，能引起明顯焦慮 痛苦或恐懼的想法 影象 衝動等。主體討厭它們卻無法不讓其出現。常見的症狀有 1 持續非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很髒 2 著迷於一種按秩序或以...
如何克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 有些所謂 強迫症 的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是 安全係數 增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。不如我，在確認鎖是否鎖...
如何克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 自我 來強迫症的方法有以下自幾種 1 轉移注意 bai力是強迫症的治du療的一個重要方法zhi 朋友你好。克服bai 強迫症，迫友們du一般會採用兩種形zhi式 自助和系統dao心理諮詢。如 版果症狀權比較輕，可以參看自助書籍 走出強迫症 找回美麗日子 書中提及了很多應對強迫...