1樓：阿銀乶
提高睡眠質量就好了 睡眠質量差，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻 建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡 晚上23：00-1：00膽經當令，1：
00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好，眼睛乾澀 白天在中午11：00-13：
00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用 睡眠質量差,多夢易醒屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠 多揉搓你的耳垂，增加腦部供血， 用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠， 還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈，減輕疲勞 很有用，試試吧
2樓：橫行霸道
疲勞也分好多種啊，如果只是體能的疲勞，就讓自己睡睡覺。如果是心理疲勞，那還要學會釋放壓力啊！出去旅遊，讓心情好起來吧。再補充些蛋白質和維生素，讓你的精力跟上來。
耳鳴有什么辦法可以治療嗎或者緩解
首先要了解是什麼原因引起的耳鳴症狀，然後針對性 因此考慮以下幾種情況。首先是耳道內耵聹栓塞，耵聹就是耳朵內的大塊耳屎，在耳道內進水或者掏耳之後出現耳鳴，一般需要到醫院處理，取出來之後，耳鳴逐漸緩解。如果是在感冒之後出現的耳鳴，考慮是急性中耳炎或者分泌性中耳炎引起的耳鳴。急性中耳炎一般會伴有耳痛 聽力...
有什么辦法能更快的背誦《財經法規》
1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3 理解記憶 理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠...
有什么可以緩解孕吐嗎，有什麼可以緩解孕吐嗎？
孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都經歷過，但其實這四個方法學起來，是能夠幫助準媽媽有效的緩解孕吐反應的！不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著 空腹是最容易引起噁心的 避免高脂肪。避...