缺乏維B12有什么危害,缺乏維B12有什麼危害

2023-01-31 13:00:37 字數 5474 閱讀 9195

1樓:

維生素b12缺乏主要影響造血系統和神經系統,常見缺乏症狀多為身體虛弱、體重減輕、易疲勞、精神憂鬱甚至異常、記憶力減退、反應遲鈍、抵抗力降低、貧血、神經和周圍神經退化以及舌、口腔、消化道黏膜發炎等,嚴重缺乏者會出現惡性貧血。

2樓:梵高的故鄉

維生素b12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是唯一的一種需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的維生素。

有的人由於腸胃異常,缺乏這種內源因子,即使膳食中**充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素b12。它在腸道內停留時間長,大約需要三小時(大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘)才能被吸收。

維生素b12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。

已知b12是幾種變位酶的輔酶,如催化glu轉變為甲基asp的甲基天冬氨酸變位酶、催化甲基丙二醯coa轉變為琥珀醯coa的的甲基丙二醯coa變位酶。b12輔酶也參與甲基及其他一碳單位的轉移反應。

b12主要存在於肉類中,植物中的大豆以及一些草藥也含有b12,腸道細菌可以合成,故一般情況下不缺乏,但b12是消化道疾病者容易缺乏的維生素,也是紅血球生成不可缺少的重要元素,如果嚴重缺乏,將導致惡性貧血!

維生素b12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。此外,維生素b12也是唯一含必須礦物質的維生素,因含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素,是少數有色的維生素。

維生素b12雖屬b群維生素,卻能貯藏在肝臟,用盡貯藏量後,經過半年以上才會出現缺乏症狀。人體維生素b12需要量極少,只要飲食正常,就不會缺乏。少數吸收不良的人須特別注意。

3樓:飄雪冰

缺乏維生素b12會對身體的健康造成一些重要的影響,會引起下面這些表現:

第一、容易引起鉅細幼紅細胞貧血,也就是惡性貧血,通常**惡性貧血都要補充維生素b12。

第二、會導致人總是精神出現憂鬱、心情欠佳等現象。

第三、容易導致脊髓變性以及神經和周圍神經性病變。

第四、會使人出現噁心,食慾不振,體重下降的情況。

所以如果缺乏維生素b12必須給予補充,可以用藥物補,也可以食補。藥物主要有維生素b12也就是甲鈷胺。另外,食物補有可以用雞蛋、牛奶、肉、魚、動物肝臟等,這些都含有豐富的維生素b12。

缺乏維b12有什麼危害?

4樓:ccc菜辣椒

維生素 b12可影響食慾,因此對兒童發育特別重要。 缺乏維生素 b12的危害 貧血 人體需要維生素 b12來參與制造骨髓紅細胞,缺乏維生素 b12容易導致血液中紅細胞不足,出現一系列貧血症狀,如**發黃、毛髮稀黃、月經不調、頭暈、抵抗力降低等,甚至引發惡性貧血。 疲勞倦怠 人體內缺乏維生素 b12,容易產生疲勞及精神倦怠,主要表現為表情呆滯、反應遲鈍、少言寡語、愛睡覺等。

5樓:匿名使用者

維生素b12主要是參與造血,長時間缺乏的話會引起貧血。

6樓:千里暮雲平

缺乏維生素b12會影響鐵元素的吸收,容易造成貧血。所以,維生素b12缺乏會造成貧血,尤其是兒童貧血嚴重會影響生長髮育。

7樓:鞏飛鬆

尿盆的危害肯定是有這個少的話有危害,多了的話就有危害,需要滿足到你。

孕婦缺乏維生素b12有哪些危害?

8樓:北京創典文化

維生素b12具有促進紅細胞生成、維護神經髓鞘代謝的功能。妊娠期維生素b12供給不足

缺維生素b12有什麼為害

9樓:

你好維生素b 12缺乏主要影響造血系統和神經系統,常見缺乏症狀為身體虛弱,體重減輕,易疲勞,精神憂鬱甚至異常,記憶力減退,反應遲鈍,抵抗力降低,貧血,神經和周圍神經退化以及舌,口腔,消化道黏膜炎等,嚴重缺乏者會出現惡性貧血。

維生素b12缺乏會有什麼症狀呢?

10樓:普壽謇密

維生素b12:參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。

維生素b12又叫鈷胺素,自然界中的維生素b12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由於腸胃異常,缺乏這種內源因子,即使膳食中**充足也會患

惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素b12。它在腸道內停留時間長,大約需要三小時(大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘)才能被吸收。

1、維生素b12的主要生理功能

(1)、

促進紅細胞的發育和成熟,使肌體造血機能處於正常狀態,預防惡性貧血;

(2)、

以輔酶的形式存在,可以增加葉酸的利用率,促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝;

(3)、

具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成,可促進蛋白質的合成,它對嬰幼兒的生長髮育有重要作用。

(4)、是神經系統功能健全不可缺少的維生素,參與神經組織中一種脂蛋白的形成,

2、維生素b12的缺乏與健康

(1)、缺乏維生素b12可能引起人的精神憂鬱,

(2)、引起有核巨紅細胞性貧血(惡性貧血)

(3)、脊髓變性,神經和周圍神經退化

(4)、舌、口腔、消化道的粘膜發炎。

(5)、小孩缺乏維生素b12的早期表現為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等症狀,最後會引起貧血。

3、維生素b12過量與危害

維生素b12是人體內每天需要量最少的一種,過量的維生素b12會產生毒***。據報道注射過量的維生素b12可出現哮喘、蕁麻疹、溼疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應,也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素b12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。

4、維生素b12日推薦量

日推薦量組別

年齡(歲)

維生素b12(微克)嬰兒

0--1

0.52--1.5兒童

1--10

2.0--3.0

青少年11--18

3.0成

人3.0孕婦

4.0乳

母4.0

5、維生素b12的主要食物**

牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。

11樓:養生一點

我們人體中所需的維生素有很多,其中就包括維生素b12,如果缺少這種物質,那身體的造血功能就會受到影響,甚至還會影響到神經血管的健康。

12樓:健康養生世界

身體缺少維生素b12,這幾個症狀很明顯,你注意到了麼?

缺乏維生素有哪些危害

13樓:亦舒堂

缺乏維生素a:缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光、視力模糊。缺乏維生素b1:手腳發麻、氣色欠安、消化不良

14樓:__yin為有你

1、嘴破、口角炎——缺乏維生素b2

維生素b2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素b2。

此外對**和頭髮生成、健康也扮演重要角色,它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。

2、食之無味、味覺減弱——缺乏鋅元素

每日建議攝取量男性約5.5-9.5毫克、女性約4-7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。

因此如果發現常常吃東西覺得沒味道,又有傷口好得慢等症狀時,就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。

3、胃部不適——缺乏維生素a

每日建議攝取維生素a男性0.7毫克、女性0.6毫克,維生素a不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。

因此維生素a不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。

4、易怒、暴躁——缺乏鐵質

缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。

鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要,否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。

5、腳踝浮腫——缺乏鉀

鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。

長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀,像大量運動後由於水分流失過多,鉀離子流失就容易抽筋,長時間則會發現身體變得浮腫,特別在腳踝處較明顯。

6、全身疼痛——缺乏維生素d

晒太陽不足、或維生素d缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上維生素d是人體無法自行合成的營養素,補充更為重要。維生素d也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。

15樓:禰的生活小幫手

1、關節疼痛。骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體,若你有骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題,意味著你可能缺乏維生素a、維生素d、維生素k,以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬,應多喝牛奶,多吃胡蘿蔔等蔬菜。

2、脫髮、指甲易開裂。這是身體在警告你b族維生素以及蛋白質攝取不夠,建議有意識地多吃點肉、魚、蛋類、豆類以及乳製品。

3、老有疲勞感。老是感覺身體沉重,做事無精打采的話,有可能體內缺乏維生素c、維生素d以及礦物質鐵、鉀、鎂,可適量吃點土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。

4、易感冒。平時容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力較差,需要有意識地從飲食中多補充維生素a、c、d、e以及礦物質鎂、鋅以提升免疫力,比如多吃綠葉蔬菜,以及獼猴桃、橙子等富含維生素c的食物。

5、胃下垂、便祕等胃腸毛病。說明消化功能不好,要有意識地補充維生素b11、b8、b12,及礦物質鋅,有助保護增強胃腸消化器官功能,改善消化吸收能力。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等。

6、睡不好覺。經常失眠會影響健康,嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素b11、鈣,可以促進睡眠。

16樓:

缺乏維生素的危害:

1、關節疼痛。骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體,若你有骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題,意味著你可能缺乏維生素a、維生素d、維生素k,以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬,應多喝牛奶,多吃胡蘿蔔等蔬菜。

2、脫髮、指甲易開裂。這是身體在警告你b族維生素以及蛋白質攝取不夠,建議有意識地多吃點肉、魚、蛋類、豆類以及乳製品。

3、老有疲勞感。老是感覺身體沉重,做事無精打采的話,有可能體內缺乏維生素c、維生素d以及礦物質鐵、鉀、鎂,可適量吃點土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。

4、易感冒。平時容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力較差,需要有意識地從飲食中多補充維生素a、c、d、e以及礦物質鎂、鋅以提升免疫力,比如多吃綠葉蔬菜,以及獼猴桃、橙子等富含維生素c的食物。

5、胃下垂、便祕等胃腸毛病。說明消化功能不好,要有意識地補充維生素b11、b8、b12,及礦物質鋅,有助保護增強胃腸消化器官功能,改善消化吸收能力。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等。

6、睡不好覺。經常失眠會影響健康,嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素b11、鈣,可以促進睡眠。

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