1樓：暖神格格
1、乳酪
這可是牛奶「濃縮」成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了乳酪會發胖!
2、全麥麵包
孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
3、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。
4、蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。
2樓：御月居月子中心
御月有答：懷孕時期說長不長，說短也不短，有很多事項，準媽媽們需要注意，也有很多寒涼、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多準媽媽們就開始抱怨了，是不是懷孕時期什麼零食都不可以吃呢？
其實這個說法是不正確的。大棗、酸奶對於準媽媽來說，葡萄乾、乳酪、全麥麵包這些零食都可以經常吃的，對準媽媽們和胎兒也是有益的。
1、大棗
大棗不僅口感美味，還可以給準媽媽們補充鐵、維生素c等營養物質。但是大棗不宜吃多，不然容易導致準媽媽們脹氣。
2、酸奶
酸奶中含有益生菌，可以給準媽媽們潤腸通便，毒胎素的排除等等，同時還可以給準媽媽們補充蛋白質。
3、葡萄乾
葡萄乾的益處也具有很多，可以補血和預防水腫，但是雖然葡萄乾好吃卻不能多吃。
4、乳酪
乳酪具有非常豐富的蛋白質、維生素、鈣等多種的營養物質。而天然乳酪所含有的乳酸菌，更加有助於準媽媽們腸道對營養物質的攝入和吸收。
5、全麥麵包
全麥麵包有助於增加準媽媽們所攝入的膳食纖維。
孕婦吃什麼零食好？
3樓：上海卡哇伊實業****
孕婦能吃的零食
1、葵花子：養顏
葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素e，可以促進胎寶寶血管生長和發育，同時還有增強孕酮的作用，有助於安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把（約20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
2、花生：補充維生素b2
孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合徵。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
3、核桃：秀甲
核桃營養價值高，更是有補腦的功效。建議孕媽每天吃核桃三到五個即可，最多不能超過5個，因其脂肪含量很高。
4、大棗：預防壞血病
對胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進胎兒神經系統發育、有利於胎兒的智力發展，對於孕媽自身來說，吃些紅棗有助於孕婦補血補鐵，同時可以安神養血。當然，紅棗的食用也要適量。一般在懷孕中期（最好是第5個月之後）開始每天服用7顆紅棗較適宜。
5、南瓜子和開心果：補充能量
適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約佔20％，糖約佔15％－18％，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果，避免上火。
6、奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量。但奶糖糖分較多，孕媽最好少吃。
4樓：令磬
朋友你好，妊娠期間儘量少吃一些有食品新增劑零食。這些食品可能會對胎兒造成影響，如早產，流產，胎兒畸形等。可以吃一些健康的小零食，如酸奶，板栗，葡萄乾，蘇打餅乾，全麥麵包，聖女果，蘋果等。
妊娠期間胎兒與母體需要大量的營養，這些需要從飲食中得到補充，因此需要均衡飲食，多吃主食，少吃零食。可以吃一些肉蛋奶，魚肉，新鮮的蔬菜水果等。
5樓：心明心誠
堅果是必不可少的。
1、葡萄乾
當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。
2、大棗
的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
3、核桃
是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。
4、板栗
含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
6樓：我是賣叉子的
無花果這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦！
全麥麵包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
大棗大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
酸奶酸奶裡面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
乳酪乳酪這可是牛奶「濃縮」成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了乳酪會會發胖！
蘋果蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。還有蘋果的香氣還可**情緒的抑鬱。另外，有便祕的準媽媽，不妨可以多多嘗試。
7樓：匿名使用者
1、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素b是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助**。
2、酸奶
雖說牛奶易發胖，但是酸奶就不一樣了，因為大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強，工作時感覺飢餓，喝一瓶酸奶，解救飢腸，能讓你在正餐時候減少進食量。不過記得選擇酸一點的原味酸奶，不然你喝進更多的糖。
3、紅棗
紅棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a，b族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有「天然維生素」的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長髮育都有很大的幫助。
4、核桃、花生之類的堅果類食物
堅果中富含蛋白質，又叫長生果，又叫植物肉，它是大自然給予人類最美好的禮物，它的營養價值被社會所公認，它含有的鋅、錳、磷等人類所必須的微量元素對人類來說都是非常寶貴的。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6，維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等等的含量也非常高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
8樓：荼靡花了我無緣
溫和的水果，乾果（注意血脂），不要吃膨化食品，冰激凌也少吃。
9樓：哈哈親親
堅果類的，還有水果類的食物。
10樓：匿名使用者
堅果。堅果是我在孕期吃得最多的零食，那個時候剛剛懷孕，閨蜜就給我買了幾包堅果作為生日禮物，然後就開始了我自己在孕期吃堅果的歷程。剛開始的時候我就吃巴旦木，後來就變成了腰果、榛子、杏仁、核桃、花生、開心果等等，這些全部都是我的零食食譜上的食材。
要知道堅果裡面有非常多的好的礦物質和微量元素，而且堅果內的油脂是非常好消化吸收的，裡面有大量的植物不飽和脂肪酸，不僅不會長過多的贅肉，還能夠給你提供非常利於身體發育的阿爾法氨基酸和卵磷脂類的物質。
我基本上都會買類似於每日堅果這樣小包裝的堅果，每天在家或者上班的時候，如果餓了或者嘴饞了，就開啟來吃幾個，孕期堅果是陪伴我最多的零食。
牛奶。尤其到了孕期孕中期的時候，牛奶是不可或缺的食材，那個時候我嘴還挺刁的，一般來說除了正餐，很少去吃一些雜七雜八的小東西，那麼牛奶就變成了我日常非常常見的選擇之一。
因為很方便嘛，我老公經常堆2箱特侖蘇給我，然後動不動的我就拿出一管來插上吸管喝幾口。
肉脯。要知道做孕婦也是很辛苦的，有的時候不是為了自己吃，而是為了寶寶吃，我懷孕的時候吧胃口一直不是很好，所以，有的時候吃飯的量也不是很多，婆婆其實很擔心的。
而我呢對於水果類的東西吃完了以後又有一些反胃，所以就給自己買了一些肉脯，肉脯的味道偏鹹，整體上來說，吃起來更有味道、更有嚼勁一些。肉鋪裡頭不僅有一些非常美味的調味料，還有蛋白質的營養，相對來說是非常合理的攝入。
我在整個孕期才長了18斤，但是寶寶出生有7斤重呢，如果按照這些零食吃，相信每一位媽媽都會很快**成功的～
孕婦吃什麼補鈣 孕婦吃什麼食物補鈣 孕婦吃什麼可以補鈣
孕婦最好的補鈣方法就是喝牛奶 牛初乳更好 如果不缺鈣就千萬別補鈣，鈣多了也會使骨頭變脆，鈣不是越多越好。還有，不同品牌 不同型別的鈣產品，含鈣量和吸收率不同 葡萄糖酸鈣 乳酸鈣 碳酸鈣 骨粉鈣 軟骨鈣 含鈣量 一般 較高 最高 高 高 吸收率 高 較高 一般 一般 較高 同時提醒你 軟骨鈣除外 鈣 ...
有胃病能吃什么零食，有胃病能吃什麼零食？
看來你是想吃零食了，也不想管胃了。獼猴桃建議吃點兒，其它的想不出更好的了！少吃生冷，別喝牛奶。軟麵包山楂糖 羊肉蘿蔔湯 多喝粥和湯水 你是給我同桌劉俊買吧！我猜對的話就把我弄成最佳答案 有胃病的人可以吃薯片之類的零食嗎？如果不能那可以吃什麼樣的零食呢？比如？其實可以吃的，嚼的碎一點。不要太經常吃。零...
吃什么零食補血，吃什麼零食補血？
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎米酒是最好，我們哪以前女人做月子常用的補品 怎樣才能長胖一點?30 早上下班後一直睡到兩點半,三點 一個肉鬆麵包,大世界麵包房的呢,嚐了好多地方的肉鬆麵包還是覺得那裡的最好吃,而且不貴哦 三點十分 從妹口中奪上半塊牛角麵包,嘿嘿味道好極了三點十五分 一個蘋果,很...