1樓：植物神經紊亂小知識
入睡困難 大腦思維紊亂，可以去找中醫仔細看一下
2樓：你說的韓劇哦
多運動就可以的。。。
一閉眼睛就滿腦子在幻想胡思亂想無法控制 最近都是這樣無法入睡不知道怎麼辦
3樓：霧尤
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作會有成就感的，陌生人，祝你好運
4樓：脈寶雲小童鞋
日有所盼 也有所思 也許是你的壓力太大了吧
5樓：星空
一閉眼睛就滿腦子在幻想胡思亂想無法控制 最近都是這樣無法入睡不知道，這應該是有些神經衰弱。
6樓：同運乾
找一些震撼、好的句子，讓內心被這些所吸引，就不再胡思亂想了
7樓：吉仲進
胡思亂想、睡不著覺的人，可採取以下辦法改善睡眠：
1、可試著聽慢節奏、柔和的**，**能夠使人思想放鬆、心情平復，病逐漸產生睡意。
2、可以喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶，茶水也有靜氣寧神的作用，有助於入睡。
3、可閱讀通俗易懂的書籍，以轉移自己的注意力，不再胡思亂想。
4、還可在臥室內做輕鬆的運動，比如拉伸運動、瑜伽、仰臥起坐等，使自己處於輕度疲勞狀態，更加容易入睡。
5、可用艾葉水泡腳，艾葉能夠促進全身血液迴圈，改善大腦供血，縮短入睡時間。
6、睡前可以飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
如何解決入睡困難？
8樓：吉仲進
解決入睡困難的辦法
1、及時關閉干擾光線
人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智慧手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。
2、保持涼爽的睡眠溫度
最適合睡眠的溫度是18.5攝氏度左右，建議將室內空調溫度設定在這個溫度左右，當然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿著寬鬆的襪子入睡。
3、週末也保持規律睡眠
有些人會感覺平時睡眠不足，利用週末多睡一會兒來補充。其實，這種做法並不一定有效果，而且還有可能會打破睡眠規律。每天都在同一個時間入睡，睡眠時間大致相同，會讓睡眠效率更高。
白天打盹的時間最好不要超過半個小時，否則夜晚會更難入睡。
注意：想要睡眠更好，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
9樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
10樓：月神
解決入睡困難可參考以下方法:
1、一般措施：比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽**、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
2、飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食，適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。
3、心理**：只有徹底**了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。
11樓：匿名使用者
我也被入睡困難困擾了好多個月，很多辦法都試過了，最有效的還是數息法，數自己的呼吸，數到十就重新數，儘量漫長一些，放鬆自己，親身經驗，很管用的，希望可以幫到你
12樓：匿名使用者
1、根本**:失眠要都是通過作用中樞神經來達到入睡目的,服用眠夢香,沒有任何***的,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
2、保健按摩:失眠可以用泡腳、聽**等方法使自己情緒放鬆,這些方法具有一定的促眠作用,如果偶爾失眠一兩天不妨嘗試 下這些方式調整下。
3、睡前洗澡：睡前洗澡能讓人身心放鬆，全身清爽，幫助人們更安穩舒適的入睡。
4、飲食調理:牛奶、蜂蜜、蓮子等生活中常見的食物,都對失眠的**有利,如果失眠很輕，堅持運動和飲食調理就可以**,如果失眠影響生活工作,就需要及時就診。
13樓：tortilee躺
手足情深，手不釋眷，光陰似箭，媳善婆明，
14樓：活寶介雅蕊
睡前關好窗，然後可以放點溫柔的睡眠曲來放鬆自己。
15樓：
氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。——安神清腦方劑
16樓：安
yì侒珉怣岷類，到·付hé。。
。。。。
勤學好問，金石為開，害與利隨，學無常師，
送走舊年的時候，也送走一年的陰鬱，迎來新春的時候，也迎來新的希望!朋友，新年快樂，萬事如意!
氣淸更覺山川近，意遠方知宇宙寬。
竹柏曠懷心神共遠;智仁雅樂山水同深。
人世難逢開口笑，老夫聊發少年狂
怎麼樣才能解決入睡困難的問題？
17樓：匿名使用者
戒用或減少應用咖啡、酒精或尼古丁。
睡前避免飲水過多。
睡前避免過分飢餓或進食過多。
避免白天瞌睡。
養成良好的睡眠習慣固定睡覺和起床的時間。
儘量多睡，直到感覺已經不再疲憊。
避免感覺睏乏時才睡。
18樓：活寶介雅蕊
平時不要和濃茶和咖啡，減少白天休息時間。
19樓：久這樣吧
入睡困難，分幾種情況。第一，可能是白天心情不好，睡之前老是想這些不愉快的事情，這時候可以聽聽**，或者找人聊天，通過轉移話題，分散注意力，之後再入睡。第二，可能是有心事，睡之前也是不自覺的就想起存在內心的事情，這時候不妨把心事寫出來，拿出來紙和筆，寫下來事情經過，完了之後內心一般是可以得到釋放。
第三，可能是外觀因素，比如環境聲音吵鬧，這時候可以帶上耳機聽這些輕**或者環繞**來入睡。第四，那就是上面方法行不通，就是睡不著，這時候就不能硬去讓自己入睡，可以起來做自己高興的一些事，之後再入睡，還是不行，那就只能吃一些輔助性的藥物了或者看下心理醫生
心情好差睡不著，怎麼辦呢？一閉眼就滿腦子浮現出一幕幕不好或者讓人擔憂的畫面 5
20樓：認祖歸宗
那就索性不睡了，做點家務。什麼都別想，把注意力集中在幹活上，累了自然就睡著了
21樓：匿名使用者
擔憂，憂慮，憂鬱，都是對身體有很大的傷害的。必須提高自身的心裡承受能力，看開點什麼事都沒什麼大不了，什麼事都會好起來的。
22樓：饅饅泡泡
多找朋友聊聊你的煩惱，傾訴一下，或充實起來可能會好點。
23樓：手機使用者
聽聽**放鬆下，閉上眼睛什麼都不想就聽**
24樓：努力
操心太多哦生活壓力太大，放鬆放鬆就會好。或者
和朋友出去聚會打籃球都行的
25樓：林晨神
去找心理醫生，或安眠藥
26樓：真心都被狗叼走
最好的方法是聽音 樂
27樓：茉鬼
出去跑幾圈，回來後洗個澡喝點酒
28樓：傲氣比天高
來我和睡吧
放鬆心態 什麼都別想
29樓：魔鬼二號是**
我已經有半個月沒正常入睡了，好睏難，白天也不困，也不餓
經常入睡困難，明明很困，眼睛都睜不開，想睡，可是一閉上眼睛又睡不著，腦子很清醒，這裡為什麼？
30樓：匿名使用者
植物神經紊亂，建議強調時差，睡不著沒關係，設點起睡，規律三餐，運動等作息習慣
31樓：匿名使用者
我跟你一copy
模一樣，我去年夏天開始就這樣，工作壓力大又經常跟老公吵架，每天都是失眠大概有十天，並且會頭疼，太陽穴漲疼跟快要**一樣，去醫院檢查都一切正常，輕微頸椎病，然後喝了一些安神助眠藥之後好了，但還是睡眠淺，然後過年前一個月又開始這樣，甚至更嚴重，連續一個月左右，又去買了一些藥，好了，然後五月份辭職換了個輕鬆的工作，並且也沒吵架，結果最近一週又開始這樣了，特別痛苦，前兩次都是特別精神不困，只有這次是明明感覺很困眼都睜不開了，一閉眼就是睡不著，感覺大腦不受控制一樣，會各種胡思亂想，腦子裡全是原來發生的事情還有未來，每天早起都感覺很累，頭疼，但是我不想再吃藥了，怎麼辦啊
為什麼一閉眼滿腦子想的都會是一個人
32樓：冰心亦悠
因為你想他，是件根本不受控制的事，就是那種剪不斷理還亂的體驗~
只要不用專注於一件事，腦海裡就會出現他，甚至會和他虛擬對話，他的反應和表情會出現在我腦海裡，然後自己會笑起來。
想他就去見他吧，做自己力所能及的追求吧，人生總會有一次為了自己忘乎所以~
入睡困難怎麼辦？
33樓：
生病的人真多啊，你的問題最好去下正規的醫院好好檢查下，別去亂七八糟的醫院。這樣對症下藥，都好的。不要亂投醫。祝你和你的親人身體健康啊
34樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
35樓：越凝芙歲月
睡前可以適當的做一些運動增加疲憊感。
36樓：匿名使用者
1、睡前聽**
在睡覺之前適當聽**，通過聽一些舒緩身心的**能夠讓自己的心情保持放鬆。身體保持放鬆的狀態下睡眠質量會提高，這樣入睡速度也會加快。
2、睡前適當散步
睡覺前適當散步能夠增加身體的疲勞感，身體比較疲勞的狀態下入睡，入睡速度會加快許多。
3、睡前適當泡腳
入睡困難時適當泡腳能夠促進身體的血液迴圈，同時提高睡眠質量。
4、睡前吃安神助眠食物
眠夢香，天然助眠食品，每晚睡前用溫水衝一杯飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
37樓：匿名使用者
你可以中醫中藥**你的失眠症狀
38樓：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
39樓：匿名使用者
失眠讓我變的好醜，每天都黑眼圈，愛美是女孩子的天性。可是，我就是晚上睡不著，然後就心情不好，同事推薦我去鄭州國醫堂醫院看看，說那裡**失眠不錯，他的一個朋友是**治好的，我就抱著試試的態度去看了下，現在我完全好了。
40樓：匿名使用者
一般措施：比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽**、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食，適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。
心理**：只有徹底**了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。
入睡困難怎麼辦
睡眠困難的主要原因，是受個人情緒的影響。尤其是從事腦力勞動而肢體不勤的人，往往會感到精神上疲勞不堪，但肢體功能長期閒置不用，從而出現功能失調，導致入睡困難。這種人最明顯的一點，就是享受不到躺倒就睡的樂趣。入睡困難的調理方法有以下幾種 方法一 白酒泡靈芝 白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一週後可飲用每...
我入睡困難一聽到聲音就睡不著我入睡困難一聽到聲音就睡不著TT怎麼辦？只有戴耳塞，時間長了耳塞也作用不大了。怎麼解決睡眠問題？
注意以下幾個問bai 題，可以du有助於睡眠的改善 1 生活作zhi 息要規律dao，養成每天在同一專時間 睡覺的好習慣屬。2 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。3 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。4 太冷 太熱的環境會影響入睡。5 睡...
腦子笨怎麼辦滿腦子想著不該想的人，怎麼辦
愛 主要是看你怎麼去對待它了，平平淡淡的愛才是真，在愛上一個人的時候，回就不答 要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，這個每個人的去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為你沒有做到保護真愛的時候，才會導致愛情是短暫的，會認...