1樓：玩弄
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的 平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦!一．飲食： １．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３．太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用． ４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚： １．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． ２．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜． ３．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的. 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四.
記住把身體當作臉一樣護理
2樓：我是天舞啊
想要美白麼親愛的？那你就多喝水咯，黃瓜，西紅柿，草莓，蘋果，西瓜，櫻桃等這些都多吃點。出門前必須擦防晒的乳液 ，每天擦1-2次去角質。
芹菜，韭菜，紅豆，紅蘿蔔，木瓜，柑橘類水果，芒果，馬鈴薯，紅薯九層塔，香菜等。還有醬油咯。。這些都要注意吧。求採納
3樓：那_年夏天
出門打傘，穿長的衣服褲子出門呀。在用防晒霜
4樓：夕陽專賣
防晒當然要擦防晒霜了