1樓：勤奮的卓興富
以在垂直站姿中為列，當球員向擊球區跨步時分開雙腿會擴大根基的面積，並製造出更長的擊球區域。在正手側，球員應想象向著來球往前推送手掌。通過想象自已怕揮拍，每位球員都能確定自已正手最佳擊球點。
球員應側向球網，在重心位於前面的腳，且拍面正對場地**時停止揮拍，這就是推薦的正手擊球點。它剛剛在前腳的前方。
對於單反，球員應重複想象中的揮拍。側向站立產，準備好擊球，當拍頭揮到前腳的前方一點後停止揮拍動作。拍面仍應正對球場中心。
這就是單反最佳擊球點。對於雙反，擊球點基體與正手相同。
網球鍛鍊的難度
2樓：天蠍保羅
1、公眾認可度
1.1上手入門最難：
此點毋須多言。相信乒羽兩界的球友也無爭議。
1.2運動強度低於羽毛球：
雖然網球比賽的時間一般都長過羽毛球。但如果就單位時間內的跑動距離和擊球回合次數看，羽毛球的體力消耗確實是超過網球。
1.3 職業壽命最長：
從職業選手的運動壽命看，三球之中，網球為最。乒羽兩球職業運動員的突出特點是『年少有成，但退役較早『。年過30，還在職場拼搏的人數極少。
網球運動員的特點是』大器晚成，但退役不明『。單打專案中，30歲左右的年紀通常被認為是『**』年齡；雙打賽事中，40左右還能爭冠奪銀的現象比比皆是。
2、技術難度
2.1 控球最難：
拍大球重，回合次數少；撿球比打球時間多的特點明顯高於乒羽。
2.2主動失誤最多：
在乒羽二球的丟分中，受壓失誤通常是多於主動失誤；而網球正好相反，自己的主動失誤往往多於受壓失誤。
2.3發力感覺最難找：
三球都需發力來支撐。但要找到那種順暢和通透的整體力感覺，從時間上看，乒球最好找，羽毛球其次，而網球花的時間最長。對此，乒羽兩界的朋友會有異議。希望你能親身體驗。
2.4肢體協調要求最高：
三球都以肢體協調為基礎。乒羽兩球的正反手技術均以持拍手一側為主，即單手。而網球中的反手技術通常需要兩手共同參入，即雙手。因此，從左右兩側肢體相互協調的要求看，網球的程度最高。
2.5 進步時間最慢：
在有教練指點和自身不間斷的練習情況下，常人如花3-5年左右的時間，乒羽兩球的進步非常明顯，球齡與水平的增長基本成正比。但在同等條件下，網球給人的感覺是投入和產出不成正比，所付出的時間和精力與實際達到的水平往往不符。進步之緩慢遠遠低於兩球。
3、技巧難度
3.1手法技巧難分伯仲：
乒羽兩球都注重手腕的靈活性，講究手腕爆發力及三指力的運用；網球在手腕上用法上，有『定/活』之分，講究是掌力和四指力的運用。（待後續）。就手法技巧而言，個人觀點是各具特點，難分高低。
對此，乒羽兩界的球友，也許不同意。但強烈建議你們能夠親身參與並細細體會。
3.2 旋轉技巧低於乒球
鑑於膠皮與線床對球的摩擦力不同，網球中的三種旋轉（上/下/側）與乒球相比，無論在轉速還是在多樣性方面，不在同一層次。當然網球的彈跳高度和前衝力度，也是乒球所不可比擬的。
3.3力度與落點的控制低於羽球
相持球環節中，在力度的輕重使用與落點結合的控制方面，大多數情況下，網球和乒球是以發力為主，靠『力和線路』取勝的特點明顯。而羽毛球的發力多是輕重結合，以『巧和落點』取勝的特徵明顯。就假動作的使用頻率次數上，羽球可稱三球之首。
4、球速及扣殺
4.1 最高時速低於羽毛球
世界上有個關於頂級運動員的擊球時速記錄，羽毛球的最高時速確實高過網球。
4.2相持球速慢於乒羽：
除接發或個別的網前環節外，在相持球的來往階段，網球的球速通常還是慢於乒羽。
4.3扣殺制勝分最高：
無論是雙打還是單打，如在中前場發力扣殺的情況下，羽毛球能接起來的比例較高。但網球大多是以制勝分來結束。
總之，對上述中的網球難度及其比較，本文的意圖不是非要爭出誰高誰低。對我們業餘球友來說，任何一種球，要想打好並精通，難度都是一樣地高。
3樓：匿名使用者
這就是對網球技術缺乏瞭解的結果。所以，在決定學習網球之前應該跟經常打網球的朋友聊聊，或者看一些這方... 打網球非常講究身體的協調性，協調性差的人學網球會非常吃力，動作總是不能做到位，發力不準確，不能得心，先每天堅持揮拍（當然姿勢要正確，不然容易得網球炎，得了很麻煩）最好請教練教，練臂力、練腳腕的靈活力，可以做俯臥撐、並腳跳等等。
4樓：冉鑲旋
1、 踝關節功能訓練—— 踝關節應注重爆發力和穩定性訓練，既可以有助重心的快速移動，又可保證移動和變向過程的靈敏。常用方法有：平衡盤上負重提踵、平衡墊上跖屈位蹲伸和跨步蹲等。
2、 膝關節功能訓練—— 膝關節不僅要注重爆發力和穩定性訓練，還應加強大腿內側和大腿後部肌群的力量訓練，這樣才能保證膝關節周圍肌群的協調、關節的穩定和專項需要的起動、跨步等技術動作的需要。常用方法有：平衡板上弓步、平衡墊單腿下蹲、bas球上單腿下蹲、平衡墊上多向負重、bas球上內收、仰臥球上勾腿。
3、 核心部位功能訓練—— 核心部位訓練對於網球專案非常重要，它不僅起到穩定身體重心、調節發力姿態和協同上下肢動力鏈連貫的作用，還是網球專案特有的發力環節。常用方法有：bas球上腹背肌練習、平衡墊上側臥支撐練習和平衡盤上負重轉體練習等。
4、 肩關節功能訓練—— 肩關節的功能訓練側重關節周圍肌群的協調發展，主要肌群的基礎力量和爆發力訓練，以及關節穩定性控制能力，既可以保障擊球動作的有效性，又可增強被動防守時穩定性，還能夠預防肩帶肌群損傷。常用方法有：彈力帶抗阻飛鳥、彈力帶抗阻後伸、彈力帶抗阻伸肘、bas球上俯臥撐或啞鈴臥推、平衡墊上單臂提拉練習等。
5、 腕關節功能訓練—— 腕關節功能訓練側重屈伸肌群的協調發展和爆發力訓練，以及關節穩定性控制能力，既可以保障擊球動作的有效性，又可增強被動防守時穩定性，還能夠預防手腕損傷。常用方法有：訓練棒抗阻內收、訓練棒抗阻旋內等。
網球,打網球有哪些益處?
5樓：在城西
除了鍛鍊體魄外，我覺得更重要的是網球可以鍛鍊人的意志力。打過比賽的人都知道，網球是一項孤獨的運動，在比賽過程中，不管領先落後，所有的壓力必須自己承擔和調節，尤其到了盤點，賽點等時候，壓力是常人無法體會的。同時，網球不像足球籃球，會有一些相持，網球的每個球都會導致直接得分和失分，所以打過網球比賽，絕對鍛鍊人的意志力
6樓：
一、打網球，很鍛鍊下半身和腰力 打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健小腿塑腰很有
二、網球可以培養節奏感和協調能力和預判能力:講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
三、打網球出汗運動:經過一個小時的運動，出汗是難免的
7樓：
從整個網球運動來說，網球是一項有氧運動。首先能夠提高個人的身體素質，保持一個健康的體魄；其次，網球運動是一項富有挑戰性的運動，能夠讓你發洩日常生活中的情緒，獲得滿足感和優越感；再次，能夠在球場上結實很多朋友。當然，還有很多好處，這裡不一一列舉。
還是靠樓主多多體會啊！還等什麼？抓緊去球場吧！
8樓：匿名使用者
鍛鍊身體 增強體質。。。培養自己優雅的 性格 網球 是四大紳士運動之一哦
9樓：
網球是有氧運動結合無氧運動的鍛鍊專案，網球是一項很健康的運動，如果不會去培訓下，在昆明的話就傑力網球俱樂部就行了，他們主要是針對青少年的
10樓：匿名使用者
鍛鍊上下肢活力，呼吸系統，肩背肌肉，陶冶情操，調節心情，益處多多
11樓：閒逛***
打網球鍛鍊身體不用說了，關鍵是能提高身體的協調性，另外戰勝對手的滿足感更是對自己極大的鼓舞啊
12樓：derrick匡
網球運動是一項有氧與無氧交替的運動，可以提高人的靈敏性，對體能有很大的提升關節的柔韌性，號稱貴族運動
13樓：偷菜仙
網球是一種訓練身體協調能力，肌肉爆發力等的運動
14樓：
提高身體素質，提高生理素質
15樓：村裡唯一的希望喲
1、促進人體機能的發展
我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷，並聯想到落點，然後做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可使神經系統的靈活性和永續性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。
經常從事網球運動，對運動系統能起積極的促進作用。打網球可以使骨骼的新陳代謝加強，骨骼的血液迴圈得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結實，力量增強，反應迅速、準確、協調。
經常打網球可使關節更加靈活，能承受更大的負荷，關節活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經常打網球使得迴圈系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛鍊，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
打網球可以改善呼吸系統的功能，首先參加網球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛鍊了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經常打網球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。
2、調節情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。
一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、迴圈等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
網球多在露天環境中進行，空氣清新、宜人，心情輕鬆、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、促進少年兒童身心健康發展
少年兒童正處於生長髮育時期，此時如果經常參加網球運動，會對他們身心的健康發展帶來極大的好處。
打網球需要具備敏捷的思維、快速的反應、準確的判斷，同時，還要根據臨場情況的變化採取相應的聲東擊西、長抽短吊等戰術變化。一場網球賽就好比捉迷藏，既要鬥智又要鬥勇。
少年兒童身體的各個器官都處在生長髮育階段，體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統都要積極地參與，這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用，時間一長，這些器官就發育得很完善。另外，生理學研究表明，支配手腳運動的神經中樞在大腦皮層中具有廣泛的相互區域，所以手腳的運動對孩子的發展有著不可低估的作用。
有關實驗還證明：通過手眼的配合，能提高少年兒童對事物複雜性及其相互關係的全面分析和綜合能力，鍛鍊他們的形象思維能力。
初學者打網球需要怎樣合適我的網球拍
這拍子一看就是偽劣產品，絕對是仿製的。新手買拍子要領 新手切忌買昂貴的拍子 500rmb 除非有錢沒地方花。因為遲早要後悔的。一般是買一塊 150 400 的拍子先用著。如果一年半載後興趣依然，而水平提高了，那麼才有必要買更好的拍子，而且也只有球感提高了，才知道什麼拍子更適合自己。2.對於新手，現在...
1 打網球怎樣能控制手腕不要動？2 總是因為跑動腳步問題使得揮拍動作變形，怎麼解決？3 怎樣才
1.你要記住，真正打球時靠腳步的，前提是你基本腳步到位，然後主要依靠你轉體和大臂的充分揮動 注意隨揮 同時有意識的告訴自己手腕一定程度上繃緊不要扭動太多 2.你跑動要步伐碎一點，而且別跑到那種自己都控制不住的速度，而且開始階段節奏不要太快，控制在你可以接受的範圍內為好呀，或者你在跑動中左手託著球拍就...
打網球三年了，整體來說在女子裡面算不錯的，求助
1，2 自己也知道問題在 就朝不足的地方改進咯。3的話我覺得女生如果能力不足的話也可以不怎麼練習上網的，你看現在在女子網壇上網的女選手也不多吧。當然如果想自己更全面，可以練習。發球的話建議你二發的時候堅持還是用上手，不過減力，不斷練習，因為即使綿軟的上手二發還是比下手發球對對手的威懾力大。加強心理素...