1樓：小染卡盟歡迎您
跆拳道主要分為競技跆拳道（世界跆拳道聯盟 wtf）和傳統跆拳道（國際跆拳道聯盟 itf）兩種 首先你需要確定你要學的是哪種跆拳道 競技跆拳道以腿法為主 重注健身和比賽競技 傳統跆拳道是正本清源的跆拳道 技法全面 除了著名的跆拳道腿法 還有拳法（手刀）、肘法、膝法、摔法等 重注實戰。一般在我國流行的是競技跆拳道 就是你在奧運會上看到的兩運動員穿著護具大多隻用腿來攻擊的那種。我就說說學習比較流行的競技跆拳道時需要注意的地方吧。
以下把競技跆拳道簡稱為跆拳道。跆拳道注重腿法 又有很多高位踢 所以需要一定的腿部力量和腰部力量 因此建議你若你現在已經打算要去學了 就多練練跑步 做做仰臥起坐 俯臥撐也需要練習一下 可以練習手上的力量。另外跆拳道高位踢比較多 例如高位側踢 勾踢 下劈等 所以需要腿部柔韌好 你可以練練橫叉 縱叉等。
先說這麼多 還有什麼想問的就補充問題。
關於補充問題：柔韌要慢慢來。之前要先熱身 就是跑跑步 跑十分鐘至二十分鐘 然後活動一下身體 就開始壓腿 用手撐著 慢慢壓到極限 然後保持十秒鐘左右 再起來 休息會 再往下壓一點到極限 最好是每次都比上一次壓的低一點 這樣重複幾次。
不要稍微感覺有點痛就停止 這樣可是一點也不會進步的啊
感覺痛的話就休息會兒 估計是動作沒做到位 放心吧 剛開始總會有點累的 過三個月就沒那麼累了 再過三個月就會覺得比較輕鬆了 之後越往後會越輕鬆的 加油！
2樓：瘋癲哀
其實可以什麼都不用的，因為作為新人，在訓練班裡面會有充足的時間給你進行各種體能訓練與拉經。與其你自己不知道練什麼，去上網聽人說，倒不去直接去報名參訓。樓下有人說韌帶已經硬了，其實並不需要擔心，每天認真去拉，一個月上下也差不多能拉出一字馬了。
跆拳道報名時，你要選好學習方向，跆拳道有兩個方向，一個表演性較強，一個實戰性較強。
3樓：死寂之亂翼
聽我一句拳，17歲了別練跆拳道了。開韌帶你相對來說不怎麼行了。韌帶早在15的時候硬化了。再說跆拳道看似戰招式華麗，可是實戰不咋地。個人建議拳擊。或散打都比較實用
4樓：夜下的光輝
兄弟，每天早起，跑跑步，也是不錯的！
我兒子九歲了,不知道學什麼好,畫畫還是跆拳道
最好是跆拳道，因為跆拳道是從小練習效果好，而繪畫最好在12歲學，這是學繪畫最好的年齡段。小男孩學美術好還是學跆拳道好 看孩子的年紀和興趣。好靜學美術，好動學跆拳道。此外跆拳道學習的最佳年齡在8歲到14歲。我就是跳街舞的男孩子 本來想學 的，老師也說聲音挺獨特的，但是16了，我怕晚了，就學了美術，呵呵...
我今年34歲了,想學些防身術,聽說跆拳道不怎麼實用,能介紹下比較實用簡單的防身術嗎
中國武術被育為中國的國粹 中國武術散打拳 腿 摔 拿，技術最全面 最厲害的搏擊 格鬥 打鬥 的功夫就是中國武術散打，你看外國來挑戰中國武術散打什麼時候勝過 從98年到2005年外國來挑戰的從沒勝過一次。散打是世界上最厲害的格鬥術 對抗性 打鬥 的功夫泰拳也被中國散打幹敗了，中泰對抗賽一共舉行了四界，...
我今年17 想學習形象設計，這個行業有什麼要求麼
毛戈平學校老師教我們的專業還是挺多的，有美甲，化妝，形象設計專業，學習的週期和學費一般是不同。在一流的化妝學校中，學校的價效比是最高的。學到的都是真東西你可以作為參考 我今年17歲，想成為一個形象設計師，但是沒有做過，不知道怎麼樣步入這個行業，求哥哥姐姐們解答，先從化妝學起，還有服飾 流行元素 髮型...