1樓：王桂真營養師
痛經是許多女性在經期經常遇到的問題，其原因有很多，可能是先天性因素導致，也可能是後天不注意引起。痛經也是女性一種「說不出的痛」，對生活和工作都會引起一定的影響。那麼有痛經症狀該怎麼辦呢？
其實，痛經是有辦法可以緩解的，比如飲食中的一些食物就可以緩解疼痛。所以，對於有痛經史的女性而言，建議不要亂吃藥，如果不是十分嚴重，可以試試通過健康的飲食習慣進行慢慢的調理。
綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕甚至停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。另外，深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
香蕉中的鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
大豆亦是最佳選擇之一。大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助，並能減輕痛經的情況。豆類食物中含有豐富的b族維生素，可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。
葵花籽補充b族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。而葵花籽是維生素b1的重要食物**。金槍魚、秋刀魚等富含維生素b6的食物也應適當補充。
此外，還可以適量吃全麥麵包等食物，其也富含b族維生素。
2樓：野比喜歡說時事
經期疼痛最重要的是注意保暖，不要劇烈運動，也不要吃寒涼的食物。太疼了可以臥床休息，如果依然很痛苦，還可以選擇吃止疼藥。
3樓：莫莫洛
很多女性都會有痛經的煩惱，痛起來簡直要命。所以，在例假期間應該多喝紅糖水，也要注意保暖，千萬不要碰涼水，也不要過度勞累。
4樓：廢七茶
月經一般是第一天比較痛，第二天就是背比較酸，只要熬過這兩天就好了，有條件的話可以煮一碗紅糖水，這樣可以有效地緩解肚子疼痛。
5樓：匿名使用者
每天小腹抽的痛個幾遍，痛得腰都直不起來，一點也不敢動，腳步虛浮，恨不得蜷縮成一團，暖貼一張接一張的用也不見有起色，弄不好還會燙幾個泡，肚子燙的難受。
6樓：滿紙荒唐論
痛經的人可以通過調節自己的飲食結構來改善痛經，比如可以多吃一些補氣血的食物，或者是豆類食物以及奶製品等。
痛經了怎麼辦？女人如何輕鬆度過那幾天？
7樓：碼上省
我也有同感，因為我也經常痛經，我一般會通過調節飲食來緩解痛經，臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也會偶爾吃一些香蕉來緩解痛苦，因為香蕉中含有維生素b6有穩定情緒，減少腹痛的作用。其次，就是要改善自己的生活習慣儘量少喝茶，不要喝酒。儘量少熬夜。
最後，經期的時候，我會選擇用衛生棉條。因為衛生棉條能從源頭吸走姨媽血，就不會有墜痛感，也不會悶熱、異味、就好像姨媽沒有來一樣。我一般用的是nat衛生棉條，一個歐洲的牌子，他家的棉條用的是100%有機花棉，經過歐洲三大權威認證，感覺很安全，使用起來完全沒有異物感，我第一次使用的時候，感覺就是舒爽，不悶熱。
從來沒想過姨媽期間能這麼爽
8樓：魔力嬌嬈
使用暖貼對女性的痛經的確是很有幫助的，每個月特殊的那幾天,一到冬天就特別害怕,加上血壓回偏低,無論穿多少答衣服總感覺不暖和、所以從前兩年就開始買一些暖寶寶，去年開始用暖宮貼的，之前在學校外面的精品店都沒有看到有賣，所以就會從網上買一些，買的比較多的是尚樂暖宮貼，這個是恆達公司的一個暖貼品牌，用尚樂暖宮貼感覺非常明顯，小腹沒有以往那種悶脹、陰冷的感覺，身體非常輕鬆，幾乎忘記是生理期。
《浦濟堂暖宮貼》質量比較好的，使用的時間比較長，這種暖宮貼是專門適用於女性痛經、宮寒、月經不調、慢性貧腔炎、產後及流產女性保健等，也可適用於其它部分的疼痛熱敷，作用原理也和暖貼一樣，都是氧化放熱反應。所以不會對身體有輻射和影響。
每個月那幾天都疼痛難耐，快來看看是不是哪些原因造成的？
9樓：叔擾龍笛
痛經一詞對於女性來說並不陌生，大多數女性都會存在痛經的情況，大家對此表示深感無力，有的人痛經是非常嚴重的，甚至是會讓女性出現極其難受的情況，需藉助藥物來緩解疼痛。一些女孩往往不明白月經是女性相對脆弱的時期。一點點疏忽會導致痛經。
痛經總是讓女性朋友坐立不安，躺下不舒服。他們總是想找到各種方法來減輕痛苦。吃藥、打針或喝紅糖水是緩解疼痛的好方法。
首先是精神緊張。一些女性因精神壓力、過度勞累或壓力而患有痛經。此時，我們主要依靠舒緩女性情緒和減輕壓力來緩解痛經症狀。
感冒了。年輕女性在月經期間不太注意，她們傾向於洗冷水澡或喝冷飲。無論是夏天還是冬天，女性在月經期間都要注意保暖，寒冷的天氣穿厚衣服出門，炎熱的天氣不要碰任何冷的東西。
身體虛弱和寒冷。外感寒邪不僅會引起痛經，而且一些女生因體質不足和感冒容易出現痛經。這時，他們可以喝姜、棗和紅糖水，必要時還可以吃一些重要的身體調理水。
頸部過度痙攣。頸椎過度痙攣會導致痛經，所以可以服用一些藥物來緩解痙攣。然而，最好去醫院查明原因，以免被誤診。
吃些止痛藥。痛經真的很嚴重，身體無法忍受。你可以吃一些止痛藥來緩解疼痛，但是要注意在醫生的指導下服藥。
痛經的婦女冬天不應該接觸冷水，月經期間也不應該吃冷食。多吃舒緩的食物，不要吃像梨和西瓜這樣的冷食。平時應該多休息，適當鍛鍊。
10樓：小然
每個月那幾天都疼痛難耐，首先是精神緊張。一些女性因精神壓力、過度勞累或壓力而患有痛經。此時，我們主要依靠舒緩女性情緒和減輕壓力來緩解痛經症狀。
11樓：隨峰
因為月經即將來潮時身體激素波動引起的，女性會出現輕微的小腹脹痛、腰部痠痛等，一般不會影響工作和生活，在月經結束以後不適症狀會逐漸緩解消失。
12樓：我愛菜菜
由於生活工作壓力大，生活作息不規律，精神處於過度緊張的狀態，引起內分泌失調，當經期來的時候，疼痛明顯
13樓：無限
女人每個月那幾天都特別的疼痛難忍，所以我們要採取一些辦法，多喝熱水喝，用姜和糖煮，煮一些熱水來喝。這樣容易緩解一下。
女人每個月那幾天為什麼會特別煩躁？
14樓：只想死
女生心思比較細膩，情緒波動大……與生理期也有點關係……
15樓：匿名使用者
我跟平常一樣。。沒有煩燥。。
女人痛經怎麼辦 如何改善痛經求解答
16樓：貴螺
女性朋友每個月的那幾天都是非常難度過的，尤其是會痛經的朋友，一到生理期的那幾天，就好像進行了一次重生一樣，可見痛經給女性朋友帶來的傷害多大，那麼痛經怎麼辦呢?如果想要讓女性朋友能更舒服的度過生理期，就一定要解決痛經怎麼辦的問題。為此我們特別諮詢了權威醫院的**專家，下面我們就看看專家怎麼解決痛經怎麼辦的吧。
痛經的原因 痛經是比較常見的症狀，出現痛經的情況多數是因為女人身體發虛，而且寒氣比較多。每天人情況不同，那麼痛經持續的時間也就不同，一般持續數小時或l2天，一般經血暢流後，痛經的情況就會得到緩解。痛經一般常見於青年婦女。
在中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，相比不常補充鈣質的朋友更少發生痛經。鎂對於女性朋友也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。
不如在來月經之前或者是月經期間，增加對鈣及鎂等擴物質的攝取量。
首先要給身體保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，而且會幫助大家鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更應該要保持溫暖，自然就會幫助大家改善痛經的情況。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁也可以改善痛經。
也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。適當的運動對於改善痛經效果不錯：尤其在月經來臨之前，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
女性朋友還可以選擇練習瑜伽操：瑜伽相信大家都非常熟悉，瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。
彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。一直保持這種姿勢，一直到感覺到不舒服就可以停止了。
17樓：草倉好帥
沒來之前適當的進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。多看一些有關痛經的書籍，通過各方面瞭解自己痛經的原因，加強經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。]
每次 生理期都疼是怎麼回事啊
18樓：匿名使用者
大部分女性生理期疼都是從十幾歲開始的，這也叫原發性痛經了，是否影響生育，還和生活習慣有關，注意飲食，別吃冷的，睡前多敷小腹，用芙神花，敷在小腹上提前敷能預妨痛經，經常敷能調理根冶 生理期疼
嚴重痛經該如何緩解或者**？ 我痛經好幾年了，每個月靠吃止痛藥才能勉強度過。幾乎每個月都要痛到地上 80
19樓：匿名使用者
最好是去中醫院仔細檢查一下，好好調理，祝**
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