1樓：張亄
不吃早餐的五大危害： 1、反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、易患慢性病：身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃不適:
胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、產生便祕：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
5、更靠近肥胖：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。求採納
2樓：我抄鳥
有， 長久不吃早餐對胃有很大的傷害哦。 記得早餐要吃~
我晚上都沒有喝水早上起來眼睛浮腫是怎麼回事
眼睛浮腫的原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴迴圈趨於緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水 睡覺姿勢不當 枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。內科病的急慢性腎炎...
早上起來跑完步應該吃什麼早餐好，早上跑步吃什麼早餐好？
早餐注意營bai養就可以了du，可以喝牛zhi奶，吃雞蛋配dao一碗白粥這樣，如果想吃 專豐盛點就多吃屬水果和蔬菜，以及多吃點豆製品，俗話說的好，早餐吃好，中午吃飽，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。如果是 的話，早晨跑完步，一天的飲食上要注意減少熱量的攝入，早上可以喝杯牛奶或者豆漿，或者粥類...
現在每天早上起來都起晚了沒時間吃早餐，上課又餓的慌不想聽講，準備買很多零食放寢室早上就不用買了，你
早餐是一天中最重要的，什麼零食都達不到早餐帶來的營養效果，建議你以後早起半個小時的時間，這樣就有時間去吃早飯了。早餐一定要吃，不然上課注意力會不集中。祝你身體健康 很簡單的，牛奶加小蛋糕，每天早上帶一盒牛奶，兩個小包裝的小蛋糕 望採納 零食的話確實不怎麼健康，應該很容易長胖的吧，所以我作為學生的觀點...