1樓：五投四中
熟能生巧啊！
首先你要愛上球 天天去拍 後衛運球有點想要往前運的感覺 但是用手可以反拉回來 就是這種感覺了~有點太極的味道~
我剛學球那會 就搶板 籃下插板~
到後來粘球到死！打死不傳~ 反正就不掉球 也沒24秒 所以麼 隊友也沒辦法 看我玩唄~
要想運好球少說得一年啊！！！加油吧 下課就拍球 變節奏 低手 你想得到的方式你都試試！！！
2樓：八斗五車
沒什麼具體得練法，每天拿著球就拍唄，摸多了自然就會粘球了！晚上練效果更好
3樓：幽楝風
技術是練出來的。勤快練習自然就可以了，這種事沒得取巧的。
4樓：匿名使用者
鍛鍊手臂力量，運球時，用耳朵聽球，判斷球的方位，用心去打球，做到人球合一。我現在就是這樣練習的，運球的水平提高的滿快的。
5樓：景採藍
抱著睡覺 抱一個月 然後跑圈 用左手拍跑3圈 右手拍跑1圈 嗯嗯...
6樓：匿名使用者
在一片黑色環境中,尋找感覺,祝你成功.
7樓：旅飛蘭
這是球感的問題，需要長時間的運球練習，如果你真的很喜歡籃球，建議你有空時多運運球，時間一長就有效果了，沒有球也沒關係，虛擬個球，然後自己想象在運著它
8樓：
可以試試練兩手交換運+勤練，最多個月就會出效果。（我開始打的時候也這樣）
為什麼我打籃球總在運球時掉球
9樓：娛樂1號
是因為運球的水平沒有狗嫻熟，建議方法：
運球的時候，軀幹的位置非常重要，要保持軀幹在防守人和球之間，這樣可以保護好球.
運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，頭要抬起來，觀察場上情況，這樣運球。手是這樣，隨時保護，有人過來擋差。
眼睛你要看著你的防守人，但是實際上你要看穿你的防守人，視線從這兒看過去，而且有餘光，這樣能隨時觀察場上情況，判斷，如果哪兒出現了機會了，這個球就傳出去了，這是運球應當注意的。
有的人運球太高，甚至到肩這麼高，有兩點不好，運球高，距離長了，容易失誤，另外還容易被人打掉，所以運球應該低一些，一般情況下不超過腰，在膝關節以下，這樣運球，注意手的保護。
10樓：匿名使用者
兄弟，基本功啊，籃球沒那麼簡單的，我們不拿職業的說話，就你身邊，打球好的，球就跟長在他手上是的，怎麼做到的？球感好啊，怎麼好的？練出來的啊，怎麼練，運球啊！！
我剛開始打球的時候也出現這個問題，後來就問我同班初中校隊的那個控衛同學，他就讓我蹲著運球，看過灌籃高手沒？和櫻木開始時一樣，右腳支撐蹲著，左手運，左腳支撐蹲著，右手運，注意節奏變化，特別是快節奏運球要多，很快手臂就會累，越累越要堅持，再然後就是彎腰單手左右前後拉球，雙手大幅度左右拉球，再有就是操場上去行進間運球，急停，變向等等，只寫練好了，什麼胯下，轉身，身後運自然水到渠成。每天你要是能堅持這樣的基本功練習2小時，2個月下來，我可以說一半人絕對掏不到你的球！
不信你可以拿當初我做的有遊戲實驗，你站在一個直徑1迷得圓圈內運球，讓和你現在差不多水平的人來掏球，你絕對可以通過各種運球變化來輕鬆面對，絕對不會被輕易搶到的。
11樓：匿名使用者
因為基本功不紮實 球感不好 所以會那樣 每天左右手各拍一百次球吧 其他的鍛鍊球感的方法也很多 加油
12樓：匿名使用者
說明你運球不熟練，對移動運球沒掌握好，多加練習，比如胯下，背身運球多練練！！
13樓：謝小飛籤
一句話 球感 熟悉了自然就不了！
14樓：奔跑的火焰
基本功不紮實，多練習
為什麼我運球總是會掉球
15樓：匿名使用者
手勢不對吧，要運用整個手都附在球面上裹著狀態。或者你單手抓球試試這個感覺，整個球都在自己的掌控中，然後試著把球往下拍，彈起來的時候抓著。這個動作反覆練習下，找到手感多練。
16樓：問怪射手
欠練。試試雙手分別原地下蹲大力運球，過一段時間你會發現進步。記住什麼時候都別看球。
17樓：確定性未來
你的手感和球感都不好，沒事的時候多練練運球吧。
18樓：月影散花
沒找到感覺 多加練習 熟能生巧
19樓：我與籃球
還是球的球感太差了，找不到合適的球感
運球時老掉球問題
20樓：我愛看**
本人15.熱愛街球、 lz是由於看過籃球技巧、但並沒熟練掌握所造成的。建議lz每天練習30分運球。堅持半個月左右就差不多了
21樓：我是縣長
手不光，穩一點，腿長就跳得高，跳得遠。這個是自身問題。
22樓：匿名使用者
每天早上刻意的練習半個小時左右就會好很多··要切記這個時間 早上8點以前或者晚上8點以後..其他時間會不顯著···
23樓：匿名使用者
這個跟你的球感有關吧。沒什麼技巧可以說，只有自己多練。多運球。
你以後打球的時候也可以自己多控點，別整天接了就投。另外你還可以自己對著鏡子練球，虛晃，練投籃動作什麼的。練彈跳的話，我們以前都是在腳上綁沙袋的，能不解下來就不解，這樣幾個月下來爆發力和彈跳都會有進步。
24樓：匿名使用者
可以多看籃球視屏，加上自己的鍛鍊，還有就是對手腕力量的鍛鍊
25樓：羊小邪
你這個問題主要還是要有針對性的練習球性。對球的感覺好了，就能掌握住球。
籃球這東西主要還是靠手指頭來的~~
26樓：下回啊
多練習基本功 你說你的投球和上籃都還行 所以你就要下大功夫在運球方面了 就把自己當成新學徒 從各種運球方式練起
27樓：
通過兩隻手同時運球的練習可以改善控球
28樓：慄
反覆的胯下運球，每天練完後多想想動作，會有效果的
29樓：源玉巧茅煙
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手
30樓：鬱悶的太陽
運球的時候球容易掉的原因是手對球的掌控和判斷還不夠準。想要運好球，就要知道運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成的。從這幾方面入手練習。
身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。
原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：
運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
為什么會掉頭髮？都有什么原因，為什麼會掉頭髮？都有什麼原因？
您好，掉頭髮的原因有很多種，下面著重為大家介紹六種比較常見的原因。1 精神壓力過大 長期心情抑鬱 精神壓力過大 或者突然遭受重大變故，人體的植物神經或中樞神經機能發生紊亂，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現掉髮。2 內分泌異常 頭髮掉落與人體內雄性激素的分泌有關。研究表明，當人體內雄性激...
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為什么我這么痛苦，為什麼我這麼痛苦
每個人對待快樂的基礎不一樣。也跟這個人的需求有關係 需求奢華的人如果得不到奢華，自然就很痛苦。需求平庸的人一般很容易做到，自然就很快樂。先要搞明白自己真正的需求到底是什麼，才好決定自己是快樂還是痛苦。不要為想做而沒做的事情後悔，因為人活一世而不是人活一時，把自己的注意力放在自己的主觀能動性上去，不要...