1樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
2樓：永安中醫精神科
抑鬱症的自我**方法
主動求助：產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的訊號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
放鬆充電法：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
行為調整法：鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
3樓：匿名使用者
抑鬱症有三低：心境低落、興趣低落、動力低落。
沒有三低就不是抑鬱症，最多是抑鬱情緒，也要及早預防。
有了三低，就是抑鬱症，應該儘早就醫。
4樓：私遊語明
情緒都有高低潮 每個人都有 正常現象
你要是當真覺得自己有問題 就去看醫生
現代人科學觀念都很強 看心理醫生不代表就是有病 不用擔心哈
5樓：匿名使用者
這麼年輕，別老懷疑自己，樂觀點、有啥不開心的，敞開胸懷；多和好友交流。嘗試一些新鮮的事物；看些喜劇！自己是最好的醫生。
6樓：吖吖吖琪
一般有病的人都說自己沒病 所以你暫時還不是很嚴重 建議要不就先放下手頭工作出去旅遊 去看看外面的世界 一定會讓你對自己的人生觀價值觀有不一樣的看法 也有可能是現在天冷人都會乏的 就像冬眠的動物一樣提不起來精神。。。
7樓：廖蒼貊春蘭
首先，你需要確診，但是看lz的勁頭，並沒有多麼嚴重。
所以應該並沒有達到重症，很可能只是輕度的抑鬱或僅僅是陷入了抑鬱心境。
判斷是不是得了抑鬱症還是需要規範和專業的方法的，lz可以找一下當地的心理諮詢機構，或者是精神衛生中心等醫院類的機構。
諮詢機構在做量表評估等之後，一般會採取諮詢，心理疏導等。醫療機構的話一般都是直接開藥的。
lz也可以先打一下諮詢機構的**，做一下最基礎的接觸，再想想怎麼進行改善。
【上海我的關愛健康諮詢】
身患抑鬱症後，該如何正確的對待和**？
8樓：可樂愛喝可樂
我們都知道，現在在這個社會上有這麼一群人，他們身患抑鬱症，很多人抑鬱症發作之後都會覺得生不如死，在那個時候，他們會覺得死是一種解脫。面對抑鬱症，我們一定要以正確的心態去看待它，而且要積極的配合**，這個病是可以**的。
一、在得知自己得了抑鬱症之後不要驚慌失措，一定要積極配合**。很多人在得知自己得了抑鬱症之後，都會非常的驚慌失措，他會覺得自己這一輩子要完蛋了。其實抑鬱症就像是很多疾病一樣，它是突然發生在你身上，是能夠治好的，我們不需要過度的恐慌，一定要積極的配合**，才能夠把這個病給消除掉。
二、抑鬱症患者得病絕大多數都是因為原生家庭的原因。其實很多抑鬱症患者之所以得抑鬱症，有很大一部分的原因是來自於他的原生家庭，很多抑鬱症患者在童年的時候，原生家庭其實並不美滿，所以在他們的心靈上面留下了很多的陰影。往往這樣的孩子，長大了之後是非常容易患抑鬱症的。
有一句話叫做童年的陰影如果沒有得到解決的話，那麼它會命運般的一直出現在你的一生當中。
三、身邊的人一定要給予抑鬱症患者溫暖。當你得知自己的孩子得了抑鬱症之後，你不要氣急敗壞，更不要去抱怨孩子，你所需要做的是用愛去溫暖他。然後反思自己的行為，是不是自己造成了孩子這樣的悲劇。
能夠正確的對待這個病，能夠溫暖的對待孩子，你的孩子很快就會痊癒的。
9樓：我的分享撫順抑鬱
如果發現自己患上抑鬱症的話，最好是能及時告知自己身邊的家人以及朋友，在他們的陪同下，選擇就近的，口碑好的精神醫院及時診治，檢查，接受相關的系統性的**，遵循醫囑，而且要定期去接受一些心理診療。要堅持**，抑鬱症也是可以治好的。
10樓：林學長
主動積極的尋找心理醫生，避免一個人扛，與周圍的人溝通，微笑的面對每一天，其實生病不可怕，加油積極的配合**。
11樓：有常
該這樣正確的對待：要正確認識到抑鬱症對自己的影響，儘量多與他人分享自己的想法，表達自己的感情。要這樣**：
首先是要按時吃醫生開的藥，因為這是病情恢復的基礎；其次就是要儘量出去走走，不能悶在房間，這樣會讓自己的心情好一點。
12樓：
患有抑鬱症，一定要擺正心態，用積極樂觀的心態去面對，抑鬱症是可以被**的。當你患有抑鬱症，你要積極配合**，嘗試著敞開心扉，多和身邊的親朋好友接觸暢談，把自己的想法和別人多聊聊，遇到不順心或者想不明白有鬱結的地方多和別人溝通，積極的面對生活和所碰到的問題，抑鬱症最終會被**的。
13樓：愛吃肉的老肥
首先放鬆自己，保持一個良好的心態，正面面對自己的抑鬱症，配合醫生的**，多與身邊的人交流，排遣心中的不快樂。
14樓：好奇蝸
應該去醫院找醫生，按時吃相關的藥物，積極配合醫生的**，最重要的是心情要愉悅。
15樓：彩虹巧克力糖豆
要積極的去看心理醫生，正視自己的病情，也不要害怕，配合醫生的**，放鬆自己的心情，相信會有改善的。
16樓：我給你寫信
應該去正規的醫院進行**，聽從醫生的建議，然後準時吃藥和根據醫生所給的建議和方法穩定自己的情緒，然後定期去準時複診等。
17樓：娛樂大佬合夥人
我覺得即使患了抑鬱症，我們也不可以輕易放棄，我們是需要積極去看醫生，然後的話保持一個積極樂觀的態度就會好很多。
怎麼正確對待抑鬱症？？？？？？？？
18樓：
我們應該如何正確對待抑鬱症患者，快來看看吧
19樓：
抑鬱症固然可怕。但比抑鬱症更可怕的，是我們對它的認知缺乏、更是我們錯誤對待抑鬱症的態度和方式。
一，求助專業人士**，考慮吃藥，或者採取精神**法，比如說有****法，藝術**法和寵物**。
二，改變生活方式，保持正常的作息時間表，多運動，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。
三，調整你的行為，發展一個愛好，或者飼養寵物，充實自己。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發洩出來。嘗試去幫助他人。
四，改變你的負面思維模式，把抑鬱的過程看作是一個慢慢進步，逐漸好轉的過程，你可以嘗試找一個可以學習的榜樣，看看他們以往是如何應對抑鬱症的。另外，善待自己，記住，你是有價值的。列出那些讓你憂心的事情，然後一一對應寫出解決方法，比如，沒有支付的賬單讓你困擾，你可以列出哪些方法可以支付賬單。
改變負面思考方法，承認那些負面情緒最終都會過去，列出你的優點，你並非一無是處，從小事開始改變，哪怕一開始很困難。清楚這種負面思考模式形成的原因，是不是你的內心一直有一套像自動程式那樣的思考框架，是不是隻要碰到負面的事情，一開始就假設都是自己的錯，是不是由於以前發生了類似的事，喚起了類似的痛苦情緒。
20樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱症如果持續時間兩週以上，建議及時就醫，以免影響正常生活。
21樓：
精神麻木沒有動力，是當前很多人的現狀表現，並不一定就是抑鬱症的傾向，自己可以通過一些護理措施來改善一下，如果還是不放心的話建議到正規的精神科醫院接受相關的**與檢查，也是可以幫助恢復健康的
身患抑鬱症後，應如何正確面對呢？
22樓：天空鳥翱翔
產後抑鬱症是常見的一種病症，一些產婦生完孩子以後因為遇到各種不順心的事情，再加上帶孩子的艱辛，心情變得很不好，因此就得得了產後抑鬱症。我覺得了產後抑鬱症後應該正確處理好自己的情緒，放開自己的心態，並且作為家人應該多關心產婦。
一、身患產後抑鬱症以後，產婦應該改變自己的心態。一些產婦之所以會患產後抑鬱症，是因為生產完以後她們面對了各種不順心的事情，例如孩子都是自己一個人帶，還有丈夫對自己不體貼，或者感覺在婆家受到了很大的委屈。這時候產婦身體以及心理都很脆弱，她們很容易把這些委屈放大，覺得自己受到了很不公平的待遇，因此會在那裡自我壓抑。
產婦要從產後抑鬱症走出來，該改變自己的心態，不要把這些事情看得那麼重。當你能夠換一個角度看待周圍的人對你的態度的時候，或許你就能豁然開朗。
二、患產後抑鬱症以後，產婦的家人應該多關心產婦。作為產婦的家人在知道產婦患抑鬱症以後應該在情感上更關心產婦，讓產婦知道還是有人在意她的，並且也要多照顧產婦以及嬰兒的生活。不要以為生孩子就是產婦一個人的事情，把孩子都丟給一個產婦一個人照顧，這樣會讓產婦更加不滿，更加鬱悶。
三、身患產後抑鬱症以後，嚴重的話應該及時就醫。如果產後抑鬱症很嚴重的話應該及時到醫院就醫，讓專業的醫生進行診治病情，開一些藥物進行對症**。及時就醫，這樣才能從不好的病症中解脫出來，才能開始全新的生活。
23樓：
有抑鬱症的人應該多和親戚朋友溝通，經常提醒自己，我並不孤單，每天堅持接觸新的事物和接觸新的人，讓自己充實起來
24樓：魚兒睡
把抑鬱症當作普通病正常看待。原因是當作普通病症，心裡會輕鬆許多，自己對自己有信心，才會更好**。
25樓：美豆豆
心理問題只是暫時大腦程式錯亂，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的， 很少有人知道抑鬱對人來說是有特殊意義的，而且任何量變都會引起質變的，抑鬱的盡頭是更高層次的快樂，是看開一切的大度，經過抑鬱的洗禮使我們有更強的免疫力，抵抗任何的心理問題，
26樓：情感小
及時就醫，讓醫生給你指導，如果醫生給你開藥，要記得按時吃。最重要的是要保持積極的心態，不要整天悶悶不樂，多和身邊的人溝通，慢慢地病情就會過去了。
27樓：好奇蝸
首先要調整好心態，不要逃避**，再聽從醫生指導服用相關藥物。
28樓：中二的語文教師
首先，要找心理醫生。多和心理醫生溝通溝通，找專業的人解決專業的事。其次，可以多和渾身充滿正能量的人在一起，情緒是可以傳染人的。最後，也可以平時多看些輕鬆愉快的喜劇。
29樓：難掩的喜
我覺得應該及時就醫，多和家人朋友交流，想開一點。
抑鬱症的表現，和應對方法？
30樓：殳思蓮
有可能有輕微的抑鬱症傾向，你要多陪她接觸外界，出去玩，交朋友，不要總去想一些改變不了的問題。每個人都會遇到不順心的事，別太專牛角尖
31樓：書玉石
應該你的朋友有這方面的傾向，如果你確實關心他，就帶他去看醫生了
32樓：匿名使用者
抑鬱症病人的表現大多都是不願與旁人交流，表情冷漠，不少的抑鬱症病人在患病期間會感到自己的一切都很糟糕，並且覺得前途暗淡無光，認為一切毫無希望
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
抑鬱症到醫院掛什麼科啊懷疑自己得了抑鬱症，到醫院該掛什麼科確認
抑鬱症一般掛精神科或者是心理科。患有抑鬱症，除了靠藥物輔助 外，還需要自身努力，也就是說解鈴還需繫鈴人，需要靠飲食上調理，適量增加體育鍛煉，每天運動半小時。適量參加集體活動這一精神注意力，緩解心理壓力。抑鬱症在精神疾病的發病率排第一位，在整個疾病譜系中排名世界第四位，屬於普遍高發的一類疾病。推薦抑鬱...
您好！！我懷疑我得抑鬱症了！總是唉聲嘆氣的！！
你好，抑鬱症患者是不會在提問題尋求幫助的。差四歲不算多啊，即使不可能也不能因為要忘記他而隨便談戀愛啊。那樣你將來會後悔的，對別人也不公平，你明白嗎？遇到問題要勇敢的，洗個澡刷刷牙換身衣服讓自己找會自信振作起來吧。呵呵，如果真得了抑鬱症，那麼你不忘記人家，人家也要給你嚇跑了 不知道你多大，如果說是才二...