1樓：匿名使用者
應該是身體處於亞健康狀態。可能出於工作壓力大，作息不規律，休息不夠，飲食不均衡等原因。
鍛鍊還是其次，關鍵是調整作息，改善飲食。作息必須規律，而且儘量早睡，飲食清淡些，別吃太油膩和上火的東西。
改善心情也很重要，有事別揣在心裡，找朋友傾訴一下，如果還是有睡眠障礙，適當用藥也很必要。我的經驗是看中醫比較好，因為不太容易產生藥物依賴。
2樓：匿名使用者
絕對有用。
你就是缺少鍛鍊和生活長期沒規律造成的。
3樓：北斗立天
第一早點一天當中最重要，你不吃
第2 你是夜生活，好的夜宵很重要
第3 油膩的少吃，注意營養協調，你現在可能處於亞健康狀態，多吃飯不挑食，即可恢復，《個人觀點，僅供參考》
4樓：王東波王子
的確生活無規律很容易造成內分泌失調。人體內的激素對人的身體的影響之大是不言而喻的。
第一，你要做到每天完成所制定的計劃（可以看出你沒有整天忙碌於工作的苦惱）。電腦對人的幅射很厲害，你不應該過多的呆在電腦旁，而是陪家人出去散散步，或邀朋友們玩玩。生活中有許多健康而有有趣的活動喲。
第二，飲食要健康。說實話我也是一個貪吃鬼，尤其是晚上吃完東西后，早上臉會有一種浮漲的感覺。那是在我內心空虛的時候，只有通過吃來填補生活的不快。
現在我上了一所大學，每天上食堂，營養搭配比較合理，讓我有足夠的精力來應對緊張的學習。第三，一定要早起，如果不早起，你不會感受到清晨的涼意，溫床只能滋生細菌，清晨的涼意讓人精神為之一振，這樣，一天都不會犯困了。除此之外，早起後，要自己做飯呀，讓你的家人感受一下你給他們帶來的溫暖。
生活有意義，心情才舒暢。願你每天都快樂樂！
5樓：匿名使用者
腎虛,六味地黃丸安神補腦液
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