1樓：相雅波
作為ol中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？ 午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。 下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡**的要訣 不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 熱咖啡比冰咖啡有效：
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利**。
黑咖啡----最佳健康的咖啡 **：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。
所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。 低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
雖然這樣但是，還是建議少喝。。
2樓：銷魂哥_儧
1杯 其實能不喝就不喝
每天至少要喝多少杯水
19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說法攪起許多人心中的疑慮，水到底該怎麼喝？喝多少才算夠？繼美國巴特曼博士 水是最好的藥 一書風靡中國後，喝水的重要性可謂深入人心，就連廣告語都變成了 好肌膚，每天要喝8杯水 但近日，美國國家科學院一項報告卻打破了這個 8杯水 定論。這項...
我們每天需要喝多少水才能保持健康呢
正常成年人1天通常是需要攝入1500 2000ml水分的，因為人1天的尿量大約在2000ml左右，為了維持水分在體內的平衡，水分的攝入量要和排出量是基本相當的。攝入水分除了喝水之外還經過食物的攝入，而排出水分除了排尿之外，排便還有出汗都會有排除水分。所以如果人在1天之中運動量比較大，有出汗比較多或者...
每天喝多少毫公升的水，每天應該喝多少毫公升的水
人體內水分的攝入和排出是處於基本平衡狀態的。人體大約每天要排出1500毫公升的尿液。另外，還會有一些經 蒸發以及汗液或者隨大便排出的水分，所以人體每天需要攝入的水分量是在1500到2000毫公升左右。要注意的是，如果人體有排出水分的障礙，則有可能會導致水分儲留。例如，有腎功能不全或者心功能不全的患者，這...