1樓：施特肖
儘量不吃安眠藥，不要依賴藥物，依靠自己。調整自己的心態，你可以在睡覺時，心平氣和地把自己的心思調整和自己的呼吸一致，開始有些困難，慢慢就會適應的，適應後你就不再失眠了。
2樓：m齧濷
安眠藥長期服用的話會產生依賴，建議你還是去**看看失眠的原因
失眠了吃安眠藥有效嗎?要吃多少?
3樓：端木誠夙鳥
失眠、多夢、頭痛、頭暈主要大腦細胞沒得到休息，也說明神經衰弱、壓力過大
、體內缺鎂或頭部血管壓迫腦神經所致。（頸椎病也會有頭痛頭暈症狀）到醫院看下，藥物**效果不好，建議你用理療的方法安全無毒***。如安睡
枕、健腦神梳、精氣神元氣袋，效果非常顯著，再吃點清理血液垃圾的保健食品
會有很大改善。
參考資料
4樓：符建設福燕
有效。因為它是鎮靜、催眠、抗驚厥抗焦慮藥。服用劑量需要憑醫師開的處方才能服用。用量大時可出現口感、乏力、嗜睡等。
因為工作原因天天基本失眠，睡眠不足，但是我這個職業，如果吃一粒安眠藥的話，中間會不會被叫醒，我工作
5樓：
喝無限極的增健，能調理睡眠，不怕被人叫醒
6樓：匿名使用者
吃安神補腦液比較安神
晚上經常失眠，經常吃安眠藥，這是否能有效解決失眠？這樣對身體是否會有負作用？
失眠每天都要吃安眠的嗎？
7樓：hanship包裝廠
現在似乎越來越多的人受到「失眠」的困擾，本質上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優質睡眠。焦慮、抑鬱、打鼾、工作壓力大以及慢性疾病等，很多原因均可導致失眠，美國國家睡眠**會統計顯示，每年有四分之一的美國人服用安眠藥。
失眠一定需要吃安眠藥嗎？
總的來說，大多數的失眠和焦慮，往往不需要特別的藥物**就能好轉，比如在失眠障礙中，採用簡單的「睡眠衛生」措施常常就能達到目的：每天早晨在同一時間起床，即使是在週末；睡前避免喝酒、吃過量的食物和咖啡因；改變睡眠環境，讓睡眠舒適。
由此可見，不是所有的失眠問題都需要服藥**，如果長期遭受失眠困擾，不要急著買藥吃，一定要先去看醫生，醫生往往會在全面檢查、找到失眠的原因後，根據患者實際情況建議一些藥物**方案(不僅僅侷限於安眠藥)，比如長期失眠的人可能會伴有抑鬱焦慮的情緒、高血壓等，除了需要服用安眠藥之外，還要解決精神、血壓的問題。
為什麼有的人藥越吃越多？
能夠**失眠的藥物有很多種，最理想的「催眠藥」是既能促進睡眠，又不會引起睡眠方式的改變；不會造成白天的睏倦感和焦慮；與其它藥物沒有藥物相互作用；長期使用不引起依賴，停藥時不會產生失眠。然而，所有的鎮靜藥物，只要經過幾周或更長時間的足量使用，都會產生耐受性。
耐受性意味著，使用者需要服用更多的藥物才能達到期望的效果，而耐受性會導致戒斷反應，俗稱「脫癮症狀」，是我們的大腦和身體通過抵消藥物的作用來補償藥物存在的嘗試，在用藥階段，這種補償被掩蓋了，而一旦停止服藥，補償機理就會以「脫癮症狀」表現出來，使人們需要更多的藥物來阻止不愉快症狀的出現。
長期服用安眠藥會影響健康嗎？
除了容易「上癮」之外，目前還沒有發現安眠藥對健康的長期影響。有時安眠藥會讓人在白天感覺疲勞，從而影響注意力、判斷力和反應能力，所以服用安眠藥期間不宜駕車或操作機器。另外，青光眼患者和重症肌無力患者嚴禁服用安眠藥。
由於常用的安眠藥屬於安定類的藥物，孕婦服用這類藥物會使胎兒及出生後的嬰兒出現肌張力下降、低體溫、呼吸困難等症狀，容易導致胎兒宮內窘迫、發育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險。所以孕婦有了失眠問題，一定要找專門的心理精神科醫生尋求幫助，儘可能地規避風險，千萬不能亂用鎮靜安眠藥，一旦孕期出現睡眠差或失眠狀況，應以生活調理為主來改善睡眠。
長期服用安眠藥後，該怎麼停藥？
對於那些已多年服用安眠藥的老年人，不可強行停藥，應在醫生的指導下逐漸減少藥物劑量，醫生可能會每週將藥物劑量減少一半，比如原先每晚服用某藥物10毫克，可以嘗試每晚服用5毫克，持續一週；下一週再將藥物劑量減半，按每晚2.5毫克的劑量服用一週，如此逐量遞減，直至最後徹底停藥。
另外，有可能發生停藥後睡眠質量再次變差的情況，這需要用幾天時間來調整，如果仍然睡不著就需要去看醫生了。需要注意的是，對於單純入睡困難的人，使用短效安眠藥即可，這類藥物起效快失效也快，如果你用的是短效藥且離起床時間還早，可以再服用一次。對於入睡困難且容易驚醒的人群，一般醫生會建議使用長效安眠藥，這類藥物作用持續時間長，每晚最多服用一次。
8樓：澳怡康是我
注意放鬆自己，不要給自己太大壓力！
可以吃在睡前吃點助眠的食物
牛奶牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺。還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
小米在生活中的所有五穀雜糧中，小米是含色氨酸最多的一種穀物了，除此之外小米還含有大量澱粉，吃過後比較容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。所以小米也屬於助睡眠的食物之一。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。
9樓：
不建議每天吃安眠藥，找出失眠原因，對症下藥
10樓：金色的木屋
失眠大多數都是精神緊張，焦慮等長期情緒不健康造成的，是要三分毒，如果你想徹底調整的話建議你選擇中醫。本人也有連續半年失眠的狀況，一直屬於不願看醫生，最後找了箇中醫，喝了半個月中藥，情況明顯改善，建議同時搭配運動，效果會更好。
中醫開的藥方是對症**的，不會產生藥物依賴。
11樓：瀋陽周智達
失眠是有原因的主要得找到原因好解決 ，沒找到之前可少吃點藥。
吃安眠藥對睡眠真有效嗎？
12樓：德琰濮巧蘭
正常情況下吃安眠藥可以改善睡眠，但是某些情況下，比如精神緊張、擔心害怕、有心事等吃安眠藥也不一定會改善睡眠。
13樓：才慕悅臧優
吃安眠藥很管用，但是不能經常吃，要是經常睡不好，那就是神經疲勞，吃一些補腦的補品，若還是不見效那就去看醫生，不能總吃安眠藥促進睡眠，有傷身體！
14樓：求旺仉思松
最好不要吃藥，對身體特別不好，
你睡前可以聽聽**，儘量不要想太多事情，讓整個人都輕輕鬆鬆的，
睡前半小時可以杯純牛奶，都有利於睡眠
15樓：柴憶秋徭密
會啊，不過就是藥物的顯效也是有個體差異的『最重要的是安眠藥不能長時間用的，長時間用會產生抗藥性從而導致更嚴重的失眠。所以要慎用！！！
除此之外，你也可以嘗試其他更好的方法，比如自我放鬆發等。。
16樓：鎮盼晴丘銀
那東西只是心裡作用。就算給你片維c片。你認為他是安眠的你還是可以睡著的
心裡作用
心態平靜
自然可以睡著的
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