1樓：葉末
健身，一般人都是希望能夠達到一定的塑形和減脂的效果的。但是很多人在健身過程中也很容易造成身體的一些傷害。一般情況下。健身後腳後跟會疼，具體會有一下一種原因。
第一：選擇的鞋子不合適。在我看來，鞋子是做運動非常重要的一個裝備。你可以不用買一件特別好的運動衣，但是你必須買一雙合適的，舒適的運動鞋。
我們在健身的時候，最好選擇一些軟底的透氣的運動鞋。最好是選擇一種在腳後跟處有一點厚底，或者是氣墊的運動鞋。為什麼這種鞋好一點呢，這種鞋腳後跟處比較厚，可以減輕腳後跟的壓力，有一定的減震效果，均勻的將壓力放在整個腳掌上。
如果你的腳後跟疼的話，你的鞋子很可能鞋底是比較薄，或者是比較硬的，這個時候你就還趕緊換一雙運動鞋了。
第二，運動過量。一般我們在健身的時候都會平均的選擇一些健身專案，然後適當的做一些健身運動。如果你健身完後腳後跟疼，你有可能在選擇的健身專案上大多都是腳部受力比較重的運動，比如跑步，自行車等等，這些運動對腳部的壓力大，再加上選擇重複，運動過量，健身以後也會出現腳後跟疼的現象。
第三，在健身之前沒有做熱身運動。熱身運動是健身之前必須要做的，這樣可以促進血液的流通。我們在健身的時候，很容易造成腿粗等的浮腫，然後血液不流通，腳步的壓力大，也會出現腳後跟疼的現象。
2樓：匿名使用者
健身訓練有很多種，你不具體說明怎麼知道你是怎麼回事。但大部分是姿勢錯誤，或者訓練前沒做拉伸和熱身導致。
為什麼我劇烈運動後腳後跟會疼
3樓：之靜柏威蘿
劇烈運動後導致跟腱輕微拉傷，建議在進行運動時不要過度跑、跳及做一些幅度較大的動作。疼痛通過休息即能緩解，若疼痛持續還望到醫院進行詳細診斷**。
4樓：奧迪
足跟痛是常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷後，區域性創傷性炎症所致，少數因跟骨骨刺引起的。
5樓：匿名使用者
一句話~~~小兄弟 你太胖了~~~體重對於腳後跟的壓力太大了餓~
6樓：網友
可能是跟骨刺或者滑膜炎。
7樓：專業領域強中強
骨膜炎 震得 改改跑步姿勢！！
運動後腳後跟疼痛
8樓：家庭醫生名醫**
足跟痛的原因很多，有骨刺、足筋膜炎等，**時需要根據患者具體原因對症**。一般來說，常用消炎鎮痛藥進行**。對付足跟痛還可以進行一些藥物外敷，或者接受鐳射衝擊波的理療，對**足跟痛也有不錯的效果。
9樓：vipqq安全中心
可能為跟痛症，這種疾病和日常習慣關係很大 ，肥胖、站立過久或者運動過多都會導致足底壓力變大， 形成勞損性的筋膜無菌性炎症 ，但是本病屬於自愈性疾病， 經常不需要特殊** ，只要合理改變生活習慣就會緩解，需要做的就是減少站立及運動時間注意休息。
10樓：紅紅的紅紅
我每天起碼高強度鍛鍊2個小時，也沒出現後腳疼啊。。
你是不是做同一種運動，運動過度了，因為跑和打籃球，後腳是最吃到力的。你要麼停一段時間，如果還是疼的話，就要去醫院檢查檢查啦。
如果可以的話，最好先去醫院先檢查下吧。。
11樓：匿名使用者
肌肉拉傷，運動時注意協調。
養幾天，等不疼了再運動，不然會更嚴重。
12樓：匿名使用者
照個片，沒事的話就好！畢竟我也不是神仙嘛！
鍛鍊完腳後跟疼是怎麼回事
13樓：計施詩紀子
如果腳後跟的跟腱處，就是腳後相連的筋是因為跟腱慢性損傷導致的，如果是兩邊疼痛是由於區域性的肌腱損傷導致，如果光是腳底的疼痛是由於骨刺的生成引起，前兩者建議區域性熱敷，帶個護踝，配合尼美舒利分散片等對症**就可，如果是後者建議去醫院拍張x片對症**。
14樓：登軼麗錯禹
腳跟痛就是足跟痛可以熱敷下啊、換軟底鞋子，最多的法子是足跟痛-安-康-膏了，多注意休息，適當運動下，不要劇烈。熱水泡腳。1、經常穿高跟鞋，對這個壓迫磨損大2、穿涼拖鞋、涼鞋腳跟受寒溼侵襲3、長時間行走、逛街足跟得不到休息4、產後不注意足跟保暖留下的隱情5、腎虛有關6、肥胖。
體重過重補肝血！
運動後腳後跟痛
15樓：匿名使用者
不知道你是經常不運動，現在猛然的增加了運動的量而造成的還是一直在從事某種運動，而且腳後跟疼？？如果是第一種，那就好好的休息下，就會消失了，如果是第二種很可能是由於運動疲勞造成的，你可以在運動中放鬆自己的腳部肌肉，可以站立中用腳尖敲擊地面，左下用腳後跟敲擊地面，睡覺前洗個熱水腳，可以柔柔腳部肌肉，有助於緩解疼痛。
16樓：釁欣甲暄嫣
1樓的亂說啦，他說的那種只會引起肌肉痠痛，腳後跟痛有兩個可能，腳踝的軟組織損傷，由於運動量過大，或者發力過大導致的，第二種是由於彈跳落地後緩衝不足或運動摩擦導致骨膜損傷。
唯一的方法就是休息，穿好地球鞋運動，如果有積液的話就需要去醫院了。起碼3個月的時間運動量不要太大，如果是積液的話會引起反覆積液就麻煩了！
17樓：奉昂拜巧雲
可能是韌帶拉傷吧，到附近醫院去檢查檢查，再就是劇烈運動前要做好各關節的活動。
18樓：喬棟談健康
腳後跟痛，該如何分析及處理？明確誘因，徒手即可改善問題。
19樓：匿名使用者
這是長時間沒運動的結果，一時間過於緊張收縮造成的。
為什麼運動完後會腳後跟疼
晚上後腳跟酸,白天正常，腳後跟特別酸脹是為什麼？
如果是隻有晚上休息之後腳後跟才酸而白天正常的話，一定適合你白天的。行為行動，有關係也許是和你的工作有關係，白天長時間的站立或者是行走，所帶來的肌肉的痠痛在晚上釋放了出來。這樣藥平時要注意。不要長久的站立和走動，要多坐下，多休息，晚上睡覺前要拿熱水泡泡腳，這樣會緩解一些腳跟的痠痛。就你目前腳跟痠痛的問...
訓練完為什么肌肉會痠疼，訓練完為什麼肌肉會痠疼？？？
許多人蔘加鍛鍊後發現，肌肉痠痛往往不是鍛鍊後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續 2 3 天后才逐漸緩解。如果說，肌肉痠痛是由於運動時乳酸積累所致，那麼，應該在運動時或運動後即刻達到高峰，怎麼會在第二天以後才出現呢？這種肌肉痠痛是什麼原因引起的呢？應怎樣減輕或防止呢？這種一般在鍛鍊後24小時後出現...
腳踝骨折已癒合，為什麼下地走會感到腳後跟很疼
傷口黑色的可能是線頭，沒事！過段時間會掉的，不行就去醫院讓醫生取了！開始進行功能鍛鍊的時候是會不適應 過段時間就好。如果覺得內踝移位 鋼釘 可以早點取出內固定物！1.不要熱敷按摩 2.休息時抬高患肢過心臟 3.走路要正,不然好腿也要痛 4.到 網上買點 雙骨三子 5.床上活動關節為主,下地負重鍛鍊為...