1樓：白又又
芒果是一種對人體很有益處的熱帶水果，富含糖，氨基酸。脂肪酸，維生素和微量元素，熱量中等。但也不要一次吃得太多，以免引起上火或消化不良。
2樓：悠幸
芒果是常見的熱帶水果之一，也是本季節人們經常食用的水果，不僅因為它的味道鮮美，而且還含有豐富的營養成分。每天一個芒果，身體能收穫什麼好處？4個健康益處收入囊中。
1.延緩衰老。從營養的角度來看，芒果中含有多種礦物質，例如多酚和磷，可以在一定程度上清除體內的自由基，延緩體內細胞的衰老，從而起到良好的延緩作用。
在衰老的作用下，適量的食物對老年人非常好。
2.促進消化，防止便秘。芒果中所含的膳食纖維有助於去除消化道中的廢物和毒物，從而有利於有益細菌在腸道中的生長並保護消化系統。
此外，芒果還富含鉀，鉀缺乏會引起體液失衡，並導致便秘。因此，食用芒果具有疏通腸胃的作用，可以促進腸蠕動，對便秘的預防和**具有一定的益處。
3.預防心臟病。芒果中豐富的纖維，鉀和維生素有助於保持動脈正常運轉並降低患心臟病的風險。飲食中增加鉀和減少鈉含量是人為降低高血壓風險的重要生活方式之一。
4.呵護眼睛。芒果不僅富含維生素a，類胡蘿蔔素，而且還含有葉黃素。
這些營養素都是對眼睛有幫助的成分，可以在減輕眼睛疲勞和保護眼睛方面發揮良好作用。芒果 芒果是熱帶水果，對於小孩來說過於溫熱，吃了很容易過敏上火，導致口舌生瘡、紅腫等，而且年紀越小的孩子，過敏率越高反應越嚴重。因此，家長一定不能讓2、3歲的孩子吃芒果，3歲以上孩子也只能適當吃一點兒，千萬不要因為孩子喜歡吃就多吃，否則孩子遭罪，做家長的也受累。
3樓：劍經業
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。 芒果別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。
性味歸經：性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。 功效主治：
益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。 營養成分：
每10o克含水分克，蛋白質克，脂肪0.
3克，碳水化合物克，熱量58千卡，粗纖維克，灰分0.
4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，硫胺素0.
02毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克，維生素c76.
8毫克，並含鉀304毫克。 食療作用： ◆抗菌消炎：
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。 ◆防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。
因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。 ◆祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。
◆降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，為。
6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 ◆明目：
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。 唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有**病或腫瘤，應緊記避免進食。
芒果吃多了有什麼好處壞處，吃芒果有什麼好處和壞處
芒果中維生素a的含量高達3.8 我們知道維生素a對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素c的含量也超過了橘子 草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的藥用價值，特別是對於那些胃部不舒適 經常有口渴 嘔吐 暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助...
芒果吃了有什麼好處和壞處，吃芒果有什麼好處和壞處
吃芒果的好處 1 食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車 暈船有一定的止吐作用。2 抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌 抗癌的作用。3 美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。4 防治高血壓 動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c 礦物質等...
孕婦吃芒果有那些好處和壞處，吃芒果的好處和壞處 生芒果怎麼吃
可以適當吃 懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長髮育，足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復 和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補...