長時間蹲馬步對孩子有哪些危害嗎?

2023-02-26 01:15:22 字數 2695 閱讀 9624

1樓:雨哥

蹲馬步是一種武術練習當中的基本功,這種鍛鍊方式是非常累的,但是對於練功的效果卻非常不錯,蹲馬步有一定好處,當然也會有一定壞處,需要好好了解清楚,下面就給大家介紹一下蹲馬步的壞處有哪些,想要了解的人就一起來看一下。

肌肉拉傷。如果蹲馬步之前沒有做好熱身準備活動,那麼就很容易出現關節拉傷或者肌肉拉傷,蹲馬步也是一次健身運動,運動前進行熱身能夠是身體更快進入運動狀態,適應運動強度。

膝蓋損傷。蹲馬步的時候重心都是向下移的,大部分的重量都會移動到兩個膝蓋上,這樣就會讓膝蓋的負擔變得比較嚴重,如果是練習的時候沒有專業人士進行指導,經常用不專業的姿勢進行蹲馬步練習會造成膝蓋的慢性損傷。

見效比較慢。

蹲馬步和其他的劇烈運動不同,可能會在一段時間裡面就看到效果,可能沒辦法在很短的時間裡面看到運動的效果,蹲馬步需要日積月累,其運動效果不明顯。

上面給大家介紹的就是蹲馬步的壞處有哪些,看了上面的介紹,大家應該也有了一定了解,通過上面的介紹我們可以知道蹲馬步如果方式方法不正確,就會對我們的身體健康造成比較嚴重的影響,大家就需要特別注意。

2樓:喻修筠

長時間蹲馬步對孩子有哪些危害嗎只要不是時間太長,是沒有什麼危害的。

3樓:我的燕子吖

打發太極或八段錦。

孩子練習武術,經常蹲馬步,會不會影響身高?應該怎樣緩解?

4樓:農家小妹婉兒

影響不大,這些動作都是對骨骼有益的,能促進健康生長,平時可以按摩一下腿。

5樓:木兮寫作分享

有可能會影響孩子的生長髮育,但不是很大,建議平時多跳一跳,拉伸一下身體。

6樓:徐春苗

應該不會影響身高。還可以做些跳高、游泳、打籃球等其他運動。

7樓:ai自由

如果是特別小的孩子,不建議經常蹲馬步。但是如果已經是大點的孩子了,那經常蹲馬步不會對身高有什麼影響。值得注意的是蹲完馬步一定要進行身體的放鬆。

8樓:小姐姐

不會影響,只要運動科學有助於長身高的,平時應該多運動一下,生命在於運動。

9樓:匿名使用者

正常的武術訓練是不會影響身高的。經常參加武術運動可促進胸廓發育,呼吸肌力量增強,呼吸深度和肺活量加大,肺通氣量加大,氧氣**充足,促進了新陳代謝,對身體的生長髮育是十分有益的。

10樓:天才人物我無敵

不會影響身高的。平時可以跳繩,跑步,這些都有助於長高。

小孩經常蹲馬步好嗎?

11樓:

不好的,有很多蹲成籮筐腿的。馬步是中國古時武師訓練腿功的一種方式,現代各國武術沒見過誰還這樣訓練的,因為它的訓練效果很差負作用也很大,特別對於小孩。現在專業的武術、體育包括軍事方面的腿部訓練有:

跑步、跳繩、蛙跳、深蹲等。

12樓:弘武詠春

我認為樓上那位的顧慮是沒多大必要的!馬步是中國武術的基礎,各種拳法有不同的馬步!扎馬步是很練耐力的,學習武術,下盤不穩,讓人家一下就放倒了!

不過,練武術就得練柔韌,練柔韌會不長個子的!

13樓:諸葛狂徒

肌肉緊繃產生壓力,直接將壓力作用於骨骼,在增強肌肉力量的時候限制骨骼生長,很多從小練武術的孩子都長不太高,你說好不好。。。

14樓:光榮二區小保安

怎麼說呢。

有好有壞。好是下盤穩,不容易一下被人家打倒;

壞是不長個,那個說羅圈腿的,不可能,沒那麼邪呼,過去的大師也這麼過來的,沒幾個羅圈腿的。

讓學生蹲馬步是不是不好啊。會對身體有什麼傷害麼

15樓:來看評論的

沒有害 ,如果兒童肌肉不好的 ,會有幾天酸。

16樓:匿名使用者

又不是練武術,蹲它幹嘛,蹲那麼一兩天也啥用,還不如做蹲起呢。

17樓:匿名使用者

沒有害,反而鍛鍊腿部肌肉,底盤更穩。

18樓:手機使用者

不會 會有一段時間的疼痛。

19樓:龔賢雪

是不好,但沒啥傷害~

蹲馬步的好處和壞處有哪些 掌握這幾點很有必要

20樓:林喳喳

蹲馬步的好處:

1、有增強體能、提高耐力、腰力腿力,聚氣凝神,練內壯之效。

2、馬步蹲得好,可壯腎腰,強筋補氣,調節精氣神。

3、蹲馬步讓人下盤穩固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,還能提升胸腹部的抗擊打能力。

4、可以培養人的韌力和耐性,可以鍛鍊腿部肌肉的力量。

蹲馬步的壞處:

1、肌肉拉傷。蹲馬步的過程中可能會因為沒有進行熱身準備活動,導致肌肉、關節出現拉傷。蹲馬步也是一次健身運動,運動前進行熱身能夠使身體更快進入運動狀態,適應運動強度。

2、膝蓋損傷。蹲馬步的時候身體重心下移,身體重量大部分下移到兩個膝蓋上,這加大了膝蓋的負擔。如果是練習的時候沒有專業人士進行指導,經常用不專業的姿勢進行蹲馬步練習會造成膝蓋的慢性損傷。

3、見效慢。蹲馬步不像其他的一些劇烈運動能在短期內達到顯著的效果。而是一個日積月累的過程,需要長時間的堅持才能看到效果。

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