1樓：猴園章
核桃有「長壽果」之稱。其意有二，一是說核桃本身壽命長，可連續存活和結果數百年之久；二是講其果肉營養豐富，於人有強腎補腦之功，令人長壽。因其產熱量為糧食和瘦肉的二倍，故冬令常吃可核桃，非常有益於健康。
凡冬季身體虛弱者，每天早晚吃一至二個核桃仁，可起到滋補保健及**作用。若是患咳喘病者，在每晚臨睡前吃幾個核桃仁（不要去掉仁上薄衣），再將一片姜同放在嘴裡慢慢細嚼，徐徐嚥下，可起到鎮咳平喘的效果。 冬日小兒患百日咳者很多，可用核桃仁30個（連衣），早晚各吃3個；也可以取核桃仁及冰糖各30克、梨150克，搗爛加水煮汁，每次服一匙，每日服3次。
能減輕咳嗽，對緩解病情有幫助。若冬季常便秘者，可用核桃仁60克，黑芝麻30克共搗爛，每早服一匙，用溫開水送下，功效顯著。 經常吃核桃還可以預防糖尿病和心臟病。
但是核桃火氣比較大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。一般一日吃4-5個比較合適。哦。
2樓：燕元菱
每天早晚各吃2~3個核桃。
核桃一天吃幾個最好？
3樓：我是佳菲呀
經常吃核桃嗎？我也是剛知道的惡，越早告訴家裡人越好。
4樓：酸菜魚的娛樂
一天吃2~3個核桃最好。
核桃仁內蛋白質含量為12%~20%，脂肪約為60%~70%，膳食纖維5%左右。一箇中等大小核桃內的核桃仁大約6克重，大概有40千卡熱量。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。
多食會引起腹瀉，痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
5樓：錦書媽媽
很多孕媽都知道孕期吃核桃是可以有助於胎兒的大腦發育的，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸，核桃的營養價值真的很豐富，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃，大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。那核桃究竟一天吃幾個比較好呢？
為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
懷孕中期孕婦飲食的營養搭配核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽為「腦**」。
準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因而，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。
天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
6樓：耳語侎
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
7樓：灼眼丶夏娜乽
核桃仁性味甘，溫。有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常用於腎虛腰膝冷痛、尿頻、耳鳴、陽萎遺精、鬚髮早白等症。常食可令人肥健、潤肌、黑鬚發。
胡桃肉還有強腎補腦、潤肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用，常用於肺腎不足而致的氣喘及肺虛久咳氣逆等症。由於本品質潤多油，還可治老年人便秘。 核桃是世界4大幹果之一，具有豐富的營養，含有各種營養素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質，對人有健腦益智、延年益壽之功，屬高階滋補品。
核桃油中富含對人體有益的多不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素e，故適合高脂血症、高血壓症及動脈硬化、冠心病等患者食用。健康老年人經常小量食用，可以預防上述疾病的發生，但應注意不宜多食，多食可助溼生痰，或使氣行不暢而引起脹滿。
8樓：網友
不要吃的太多了 人的消化系統是有限制的 你一天吃多少核桃都只消化4~6個核桃的營養成分。
9樓：好好鏈
連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
每次吃三個核桃仁，早晚各一次，持續半個月，可以**百日咳和慢性支氣管炎。
10樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於。
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
11樓：最美的炫富
一般情況下，成年人一天大概吃4至6個左右的核桃比較合適，最好不要吃太多，以免引起身體不適。核桃的營養價值十分豐富，可以有效補充人體需要的成分，建議每天可以在早晚各吃一次，一次吃兩個左右即可。
核桃是胡桃科、胡桃屬植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」，外殼堅硬，需要藉助工具或者外力砸開食用。
核桃仁中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種微量元素、礦物質，還含有胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，有著「萬歲子」、「長壽果」的美譽。
秋、冬兩季是食用核桃的最佳時節，喜歡吃核桃的人每次食用核桃的量不宜過多，以免影響身體健康，除了可以直接食用以外，還可以用來烹飪成菜品。
一天吃幾個核桃最好
一天吃幾個核桃最佳
一天吃幾個核桃比較好？
12樓：乾萊資訊諮詢
核桃屬於堅果，中國居民膳食指南推薦堅果每天食用25g適宜，所以核桃一天食用2-3個較為合適。核桃所含脂肪富含多不飽和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促進脂肪、膽固醇代謝，對於控制血脂、血膽固醇較為必要。
同時核桃富含豐富維生素e，屬於良好抗氧化物質。並且含有豐富礦物質例如鉀、鎂等，對於控制血壓、保護心臟較為重要。其它堅果例如杏仁、榛子也存在同樣的作用。
堅果屬於健康食材，推薦每天食用，但需要控制總量避免脂肪能量過多導致肥胖。
核桃的禁忌：
核桃雖然非常有營養，但是在吃的時候必須要適量，如果攝入太多的核桃油，對於身體是會產生負擔的。過量的攝入油脂會導致身體無法代謝，變成脂肪堆積在體內，還會引起膽固醇升高，影響到山高病情，所以說會還是非常大的。
上火的朋友不建議吃核桃，核桃屬於一種熱性的食物，而上火的時候更加適合吃涼性的食物。推薦上火的朋友吃一些馬蹄、梨子、西瓜，這些食物可以有效地改善上火的症狀，核桃適合那些手腳冰涼的朋友吃，可以暖身哦。
一天吃幾個核桃比較好？
一天吃幾個核桃最好？
13樓：生活寶典
01 一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在**時期，一般吃核桃不要超過兩個。核桃的營養價值很高，其中含有豐富膳食纖維，能增強胃腸蠕動，幫助食物消化。但是注意核桃中還含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，還會引起上火的現象。
核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。核桃體表外殼堅硬，需砸開食用。
一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在**時期，一般吃核桃不要超過兩個。
核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質克、脂肪31克和碳水化合物克。
藥用價值。味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
核桃一天吃幾個最好？
每天吃幾個核桃合適，一天吃幾個核桃最好。
每天服用核桃仁的重量，應在20 40克左右，大約相當於四五個核桃。上火 腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩 三個也行。孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化 核桃含有豐富的維生素b和e,含有...
核桃什麼時候吃最好，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
核桃應該啥時候吃才好？吃核桃講究最佳時間段，核桃是早上吃還是晚上吃最好？一說起核桃我們就知道核桃的功效是比較好的，核桃具有補腦的作用，對於頭部的發育以及大腦的發育，都會有一定的好處。在吃核桃的時候也是講究時間段的，不同的時間段所帶來的效果是不一樣的，有的人選擇在晚上吃，有的人卻選擇在早上吃。核桃它對...
一天吃幾個棗好有什麼好處，青棗一天吃幾個最好 有哪些好處
對於紅棗的個數，我們講求一般對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分...