1樓：阿舞子
睡不著感覺當然是很痛苦的，明明已經非常困，但是卻無法入睡。我身邊有一位朋友深受失眠問題的困擾，經常連續幾天難以入眠，即使勉強入睡也只有兩個小時左右，並且是很淺的睡眠。朋友因為這個問題非常苦惱，採取了各種方法幫助睡眠，包括聽廣播，增加運動量，喝牛奶，改變睡眠環境等，但是還會時不時受到失眠困擾。
沒有失眠症的人永遠也不知道失眠人的痛苦。
2樓：性暎卉
睡不著。心裡還裝著事情。不一定是不好的。
比如我邊上的人在看《斗羅大陸》動畫片不肯睡。而我寫答案寫開心了，不想睡。不過我也有過一段時間失眠。
就是給自己的任務太多了。對未來有很多想法（比如明天要幹嘛、工作怎麼辦、家人怎麼樣），後來明白了：過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得。
想睡，腦子放空，3分鐘就睡著了。
3樓：曉淡
我覺得沒有困到睡不著，當你受困累的時都想找個地方去睡了，如果你是有什麼問題未能解決或者心中有事又一時找不到答案這時候你一定著不著，睡不著的原因很多，有些身體因素，也有外界影響，這種失眠是難受的，我認為既然睡不著就起床找事做，或者做做運動，聽聽**可能帶來的就是睡意。
4樓：晨綠佳
從來就沒有碰到過困了就睡不著覺的習慣，說明睡不著覺並非是困。而是你心事重重，想事情繁多而倒至沒有睡覺感覺。可有些人因某些原因在非常睏乏時，卻不想睡覺，但堅持不住，往往都會站著也能打個呼嚕睡上一小覺，來緩解一下精氣神。
看到這種人不得不說，深感敬佩。
5樓：以心
這種情況我想大部分中老年人都會出現這樣的狀況，原因是生活壓力大，考慮事情多，大腦處於一種骯奮狀態，明明哈欠連天就是睡不著，顯得很無奈，冷靜不下來，建議朋友盤腿靜坐，挺胸手掌上翻放於腿根部！拼除雜念，深呼吸緩慢吐出，靜座一至兩小時會收到很好的效果。
6樓：抽轉組
深奧的說法我不會，簡單的說，當你感覺什麼都放空了，又感覺自己想了很多，仔細想卻又不知道自己想了什麼的感覺，就是睡不著的感覺了，心事多的人會越發因此感到焦慮煩躁。
7樓：小月有愛
這要看你是因為什麼睡不著的，偶然碰上高興事，自然會興奮的一夜睡不著，這也是人之常情。如果是在人體極度疲勞時，想睡而睡不著，哪就痛苦多了，多數失眠者都是在痛苦中渡過的。不然失眠就不是一種病了，那就成了好的享受了。
8樓：尓康
我睡不著的時候就看一會兒養生及中醫的書籍，過了一會兒會感到困就能又睡著。我一直有個想法就是要有一個會定時關機的**佛教**或催眠**的**機。碰到睡不著的時侯用耳機聽聽**，可能會起到很好的催眠效果。
9樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用。
為什麼感覺很困就是睡不著?
10樓：匿名使用者
你好！晚上睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後，陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝：(1,清心火，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯).
2,補氣血，健脾去溼：淮山，薏米，茨實，百合煲骨頭)(3,抗輻射，保護**，養肝血：紅蘿蔔，玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果。
但不要吃一些溼熱助火的水果。 因為溼氣可以助火！
在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥：
原料】酸棗仁末15克 粳米100克。
製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法】空腹食用。
功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克。
製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
11樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
12樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用。
13樓：匿名使用者
第。
一、神經功能紊亂。因為平時過度勞累或者精神過於緊張，導致神經功能紊亂所引起的。
第。二、生物鐘紊亂。有些上班族可能因為工作原因需要頻繁倒夜班，這樣就會出現生物鐘紊亂的現象，即使感覺身體很睏倦，但卻總是睡不著。
第。三、壓力過大。上長期受到負面情緒的影響，包括焦慮、抑鬱、憤怒等，長時間累積下來就會出現精神過於緊張的現象，之後便會導致人們出現入睡困難的問題。
改正方法：睡覺之前需要平復情緒，讓心情保持放鬆狀態。
注意調整規律作息，養成一個良好的睡眠習慣。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
很困很困可是睡不著
14樓：彭秀娟
適量調整一下自己的生物鐘、不然會影響學習的、對身體也不好、、
玩數羊的遊戲、、
白天的時候多做點事、別讓自己太閒、乾點活，累了，晚上自然就睡得快了！
為什麼很困卻睡不著
15樓：匿名使用者
由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠、偏頭痛。
中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考：
16樓：匿名使用者
因為你的大腦在潛意思裡不斷檢查自己到底有沒有休息，只有真真的放鬆了才能睡得著。
17樓：匿名使用者
因為你煩惱，在想著那一個他（她）
為什麼很困卻睡不著
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：茲爐汝擁聘
是不是心裡有事，所以即使躺下了，腦子還在胡思亂想，而大腦一直處在高速運轉的狀態，自然就睡不著了。
要想睡好覺，建議晚上不要想太多，即使有事，也要儘量控制住心情，可以看一下閒書，幫助放鬆下來。最好可以睡前半小時喝一杯 眠夢香，能夠舒緩焦躁心情，幫助縮短入睡時間，進而快速入睡。
為什麼我總是很困卻睡不著
20樓：匿名使用者
我有時也這樣……1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
21樓：創作者
是不是平常太焦慮了呀！睡前可以喝杯牛奶，聽一些舒緩的**。
22樓：昌弘西洋參片
不要刻意去控制你想的一些事情，想到什麼，你就讓它出現什麼，去感受你想到事情帶來的情緒即可！慢慢體驗那種情緒，或者熟練掌握一些放鬆技術，經過一段時間看看是否緩解，如果沒有緩解建議把枕頭換成體魄金的睡眠枕，它能深入針對性改善你目前的情況。
23樓：匿名使用者
是一種亞健康的狀態，可能與以下原因有關：首先壓力，工作壓力或者生活壓力過大。
其次營養，營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。
最後缺乏運動和良好的心態。
總之注意以上幾點，保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。
個人提供一個好的建議：晚上睡覺前15分種能夠做一些運動，主要目的是暖身，15-20分鐘，這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許，再配合一些營養補充食品就最好了，切忌不要吃補品，虛不受補，吃了沒用。
感覺非常困，卻總是睡不著，什麼原因
24樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的。
25樓：通天教主零零發
這是失眠症，很多是由於壓力過大所致！
很困，但是睡不著
26樓：雪兒的情感感悟
每個人都有這樣經歷的時候，人心裡有事或者太興奮時候都可能會睡不著，睡不著時自己要學會自己調節一下心裡，放鬆心情，深呼吸，我們自己要知道有些事我們想的再多也是沒用的，與其這樣，倒不如好好休息一下，等休息好了，養足精神了，才有精力處理問題，如果實在還是睡不著，也可以適當看一些適合自己有益身心的書，看著看著可能就有睡意了呢。
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