1樓：囚與社會
早上起床喝1杯，睡前喝半杯。
這裡說的鹽水指的是淡鹽水，喝淡鹽水對於排毒是非常有幫助的。不少人更是喜歡在早上喝淡鹽水，早上喝一小杯淡鹽水能夠有效的排出身體中的毒素。
不少人在早上醒來的時候會口乾舌燥，這是因為機體處於缺水狀態，喝水是不少人在早上做的事情，通過喝水能夠有效的促進血液迴圈。要是在這個時候喝一點淡鹽水，對於血液流動會更加有利。
即使在睡夢中，身體還是會進行新陳代謝，在這新陳代謝的過程中機體還會進行排毒，身體進行排毒是以水為載體把有毒物質排出體外，在這過程中淡鹽水能夠有效的促進腎功能迴圈，對於腎臟有很好的保護。
2樓：匿名使用者
還是白開水對身體最好。
科學研究表明，一個人一天攝入食鹽最好不要超過5克，食鹽攝入過多會對人的腎臟造成負擔，時間久了會誘發高血壓。而大多數人從飲食中攝入的食鹽通常都遠遠大於5克了，所以鹽開水就儘量少喝，還是多喝些白開水比較好。
3樓：匿名使用者
每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
一天能吃多少鹽呢？
4樓：單影人
正常人每天攝入鹽量不應超過6g，對於患有高血壓等心腦血管疾病的患者，建議每日攝入鹽量不要超過5g。
以上食鹽攝入標準是由中國營養學會科學制定的，對於正常人，控制每日攝入鹽量低於6g，可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。食鹽攝入過多會加重腎臟負擔，使人體鈣流失加重，同時會損傷血管壁，容易引發高血壓、腦出血等疾病。
對於患有高血壓等慢性病的患者，建議每日食用鹽量不要超過5g，這對於延緩高血壓進展，防止骨質疏鬆等疾病有重要意義，
5樓：徐臨祥
五克大約相當於一枚一元硬幣的重量，用家裡常用的調味勺的話大概就是一小勺的樣子。
另外一枚一毛錢硬幣大約兩克，一枚五毛錢硬幣大約三克，兩者加起來大概也是五克。
世衛組織規定的限鹽勺也可以用來估量， 這個限鹽勺，右端標著3克，左端標著1克——這是在裝平的情況下。如果算上滿出來的部分，那麼左邊是3克多一點。右邊的1克多一點，加在一起，就是世衛組織建議的每天最多吃的鹽量——5克。
還可以用啤酒瓶蓋估計，裝平是四克，小冒尖是五克。
正常人一天吃多少鹽合適
6樓：北域名醫
正常人一天的鹽攝入量應該低於5g。
中國營養學會建議健康人一天食鹽攝入量不要超過10克。來自世界衛生組織的健康建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5克。
食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味品，而且是人體中不可缺少的物質成分。它的主要成分是氯化鈉，是一種中性的無機鹽顯示的味道。其味鹹，性寒，入胃、腎、大小腸經，具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
但是食鹽過多對人體不利，會引起高血壓、水腫、感冒、心臟病、胃癌、白內障等疾病。
點選檢視大圖">/
7樓：匿名使用者
正常來說每天每個人鹽的攝入量不要超過6克，要注意的是這6克是指所有的攝入量，包括一些食物內的鹽分，而且一些食物的含鈉量並不低，比如臘肉，燻醬類，鹹菜等。
鹽攝入過量不僅會引發高血壓，還會增加腎臟的負擔，引發其他疾病。
8樓：張立鳳
人體每天需要6~10克鹽才能維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，維持人體的正常活動。
我們日常食用的鹽以加碘鹽、低鈉鹽、高鉀鹽、富硒鹽等保健鹽為主，這些鹽更有利於人體的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，同時還含有少量的鉀、鎂、碘、鈣等物質。
食鹽是人體所需鈉和氯的主要**，既能維持細胞外液滲透壓，調節人體內水分均衡分佈，也能維持體內酸鹼平衡並保持神經、骨骼肌的興奮性，還能參與胃酸生成，促使消化液分泌，增進食慾。
正常每天吃多少鹽合適？
9樓：北域名醫
世界衛生組織建議正常人每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。
在我國，北方人平均每日食鹽量15～20克，高血壓患病率為10%；南方人平均每日食鹽量12～13克，患病率約為5%～7%。
點選檢視大圖">/
10樓：夏末蔚曳
鹽建議每人每天不超過6克（大致裝滿一個普通啤酒瓶蓋，其中包括其他食物中的鹽）；
烹調油每人每天25~30克，低脂飲食則最好在20克以下（大致2勺普通白瓷勺）
少鹽少油 但保持滋味的方法：多利用醋調味；
多利用蔥薑蒜等調味料；
多利用辣椒、香辛料等。
研究表明，換低鈉鹽，每年可以減少約45萬人死亡！
每天應該食用多少鹽?
11樓：天上在不在人間
通常建議每天吃鹽的克數不要多於6g，過多就會導致心血管疾病的發生，尤其是容易導致高容量負荷，誘發高血壓的發生。
12樓：晴
普通人每天健康的食用鹽用量，應該為五克左右。
食用鹽，是生活當中常用的調味料之一，它能夠讓食物味道更好，更鮮美。
但是由於它對健康會有一定不利的影響，所以每天的進食量一定要控制在五克左右，也就一小蓋子的分量。
這樣才會更有利於健康，從而能夠達到很理想的養生效果。
13樓：電情愛滴真
食用鹽是指從海水、地下巖（礦）鹽沉積物、天然滷（鹹）水獲得的以氯化鈉為主要成分的經過加工的食用鹽，不包括低鈉鹽。食用鹽的主要成分是氯化鈉（nacl），同時含有少量水分和雜質及其他鐵、磷、碘等元素。
14樓：匿名使用者
每天不能超過6g鹽就是標準，吃多了容易高血壓水腫，合理吃鹽才能有益身體健康。
15樓：村站與路基
少鹽，每天六克以下，上限六克。
16樓：匿名使用者
不要超過6克，以2~5克為宜。
每天吃多少鹽才最健康
17樓：du知道君
世界衛星組織建議；食鹽的每日攝入量應控制在５克以下；國內一些營養專家建議我國人民近期攝入量應控制在１０克以下；一般人認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１克以下；一般認為，一位體重為７０千克的成年人，以每天攝入６～１克為宜。 流行病學調查表明，食鹽攝入水平與高血壓發生率呈明顯關係，如北京地區人日均食鹽入量為１６～克，高血壓發生率為９.５萬／人；廣東地區人日均食鹽攝入量為６～７克，高血壓發生率為２.
萬人。我們在江蘇省揚州地區調查了４６３戶居民，表明這些居民食鹽攝入量平均每天高達１６克。其中僅有４戶（佔調查戶數的０.
）符合世界衛生組織推薦標準。符合國內營養專家標準的佔１／４其餘３／４的家庭都超過每人每天１０克的建議標準。 隨著食鹽攝入量的增加，高血壓的罹患率也相應增高。
食鹽攝入量在一定範圍內（１０克），每增加１克食鹽攝入，高血壓罹患約增加１％以左右。高血壓病人限制鈉鹽後，血壓會下降。嚴格限制鈉鹽，每日少於５克，血壓會明顯下降。
食鹽攝入量的多少，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。 我國歷史上一直很窮，勞動方式以體力為主。
鈉隨汗排出較多，生理需要補充較多的食鹽。在人群中，一般來說，與飲食習慣有關。我國民間有「吃鹹有勁」的說法。
儘管在人類很難確切表明食鹽的攝入會引起高血壓，但在動物實驗中卻容易見到。在實驗用鼠飲食中增加鉀鹽，能預防鈉鹽的致高血壓作用。原始部落的人們不吃鈉鹽，而無高血壓，可能與他們食用大量鉀鹽有關。
食鹽是人體既必需且又要控制的調味品，嗜鹽與高血壓發生有關，這就需要引起足夠的重視。大力提倡平膳食，合理營養，限制食鹽攝入量，增加蛋白質，以控制高血壓病的發生和發展 。
什麼時候喝鹽水最好？
18樓：匿名使用者
大量出汗時喝鹽水可調節體液平衡。
牛一天喝多少水，一天喝多少水
水在機體代謝過程中起著無法取代的作用，水又是乳汁的重要成分，飲水量的充足與否，對產奶量的高低起著重要作用。奶牛缺水所受到的影響比缺少其他營養物質的更為嚴重，限制乳牛飲水會導致產奶量下降。牛的飲水量取決於很多因素，最主要的有幹物質的進食量和日糧組成 環境溫度 鈉的進食量 水質和牛的生理狀況等。泌乳牛每...
一天喝多少水最好，一天喝水喝多少好？
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 八杯水 有手杖這麼大小的杯子 一天喝8杯水是最科學的。一天喝多少水最好?水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，...
鮮百合一天吃多少合適，鮮百合一天能吃多少
新鮮的百合中所含的營養成分非常豐富，尤其是粘液質，維生素含量非常多。其清淡的香味使用起來具有滋補清潤的功效，還可以作為 咳嗽痰多，有美容養顏的功效，在秋天天氣乾燥的季節中，大家可以用新鮮百合來燉湯煮粥炒菜口感和功效非常的棒。新鮮百合中含有豐富的粘液質，具有滋陰，燥潤，潤澤，解毒的功效，新鮮百合內含有...