1樓：骸魘
你好，1、山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多澱粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝。 2、酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
3、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。 4、白菜 含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。 5、西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，
2樓：46134的
食材本身是碳水化合物和優質蛋白類食物更易於消化。
像是大米，糙米中含有胚芽和糠麩的成分，這些部分含有很多纖維素，所以不容易消化，但白米和白麵，沒有了這些纖維素的阻擋，很容易轉化為糖，易於被人體所吸收。優質的蛋白比如雞蛋、牛奶、雞胸、精魚肉等，通常動物**的蛋白又比植物**的蛋白質更好消化，比如肉類比穀物和豆類更容易消化其中的蛋白。除以上外蒸煮類食物也相對煎炸烤制類食物更易消化。
清淡、不含有脂肪的流質或半流質食物，會更容易消化。在出現消化系統疾病時，應當吃易消化、易吸收的食物，這樣不會增加腸胃系統負擔，有利於疾病**。流質或半流質的食物在進入胃內後，能夠節省胃的攪拌、研磨時間。
並且可以快速的排進到十二指腸之中，因此是屬於容易消化的食物，這一類食物主要包括各種粥類，比如米粥、南瓜粥、麵條等。這一類食物不僅容易被人體消化和吸收，同時還具有養胃的作用。但是食物中一旦加入了過多的脂肪，由於脂肪的消化難度比較大，因此就會增加腸胃系統的負擔。
所以消化功能不好的人，應儘量避免吃脂肪含量過高的食物。對於消化功能不好的人，在平時也可以適當喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅能夠提高腸道功能，同時還可以促進腸道蠕動，因此能夠促進食物的消化。
什麼食物易消化
3樓：乾萊資訊諮詢
列舉五種易消化的食物：
1、水果：30分鐘—1小時。比如檸檬維生素c含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、蔬菜：45分鐘—2小時。比如西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
3、穀物：小時—3小時。流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有新增油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包)，也比較容易消化。
4、蛋白質類：
小時—4小時。牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，薄荷也可以開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
5、脂肪類：
2小時—4小時。脂肪的消化率與其低階脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。
最易消化的幾種食物
4樓：戴蒙崗居
01 粥類。
不管是蔬菜粥雜糧粥還是肉末粥，這些粥類是很容易被人體所吸收並消化的，不管春夏秋冬還是男女老少，都可以多喝一些粥類。
02 蔬菜類。
蔬菜類也是屬於比較好消化的食物，尤其是冬瓜、番茄、茄子、菠菜、小白菜這些蔬菜，被消化的速度是很快的。
03 發酵食物。
比如說饅頭，經過發酵之後的饅頭是很容易被人體消化的，相比米飯之類的主食，經過發酵的饅頭消化很快。
04 牛奶與水果。
牛奶和水果也是被消化很快的食物之一，所以很多患病人群會被建議多喝一些牛奶並且吃一些水果，這樣對身體恢復有好處，且很容易被消化掉。
容易消化的食物有哪些
5樓：鮮美且俊美灬奇異果
一、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精緻的白米更有營養，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉化為糖。
二、瘦肉。含有高品質蛋白質、低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，比如說雞胸肉、火雞肉、牛排、裡脊肉等。瘦肉的皮要去掉，例如雞皮含有不容易消化的蛋白質。
三、成熟的香蕉。香蕉的易消化程度取決於成熟度，未成熟的香蕉有高含量的抗性澱粉，不容易消化，而隨著香蕉的成熟，澱粉分解為簡單的糖，所含一種叫果膠的纖維也開始分解並軟化香蕉，使得成熟後的香蕉變得非常容易消化。
四、煮熟的土豆。生土豆含有豐富的抗性澱粉不容易消化，一旦被弄熟，使得抗性澱粉減少而變得容易消化，尤其煮的或被烤的土豆更容易消化。
什麼食物易於消化？
6樓：居曾
易消化的食物主要指清淡食物，如麵條、饅頭、米飯。還有一些高蛋白的食物也容易消化。我們在日常生活中，經常囑咐病人要多吃一些易消化的食物，易消化的食物主要是指那些清淡的食物，在主食可以包括像麵條、饅頭，還有米飯，我們建議不要吃特別硬的米飯，很多粗糧製作的米飯，消化起來也不是很容易。
在蔬菜方面，比較新鮮的蔬菜和水果，一般經過蒸煮和簡單的清炒之後都比較容易消化，像一些高蛋白的飲食，像雞蛋羹、雞蛋清，還有魚肉、瘦肉等等，都比較容易消化。但是如果煎炸燒烤類的食物，或者是特別油膩的食物，含有大量脂肪的食物，這些食物都不容易消化。為此我們在日常生活中要注意選擇食材，還要注意選擇烹飪的方式，對於有胃病、膽囊疾病、胰腺疾病的病人，要注意避免暴飲暴食，要避免油膩的食物。
7樓：匿名使用者
我們平時吃的容易消化的食物很多。例如饅頭。紅薯。馬鈴薯。麵包。這些食物都是易於消化的食品。
8樓：春修真
易於消化的食物，比如小米粥，麵條，雞蛋羹，這些都是非常容易消化的食物啊，而且有養胃的功能。
9樓：長長久久
什麼食物易於消化？好消化的食物有，麵條和各種粥類，一是小米南瓜粥，薏米山藥粥，八寶粥，小孩一般腸胃比較幼嫩，一般選擇豆腐粥肉末，麵條，等好消化的食物。
10樓：只見飛機飛過滄海
易於消化的食物主要有：水果、蔬菜類，豆製品，奶製品，粥品等，這些食物比較適合腸胃蠕動功能障礙，同時，這個些食物的營養豐富，含有大量蛋白質、維生素、礦物質，不但容易消化，也有利於身體健康。
11樓：灰色的菓實
好消化的食物有：1、麵條及各種粥類，如小米南瓜粥、薏米山藥粥、八寶粥等，不僅容易被人體消化吸收，還可以保護胃黏膜。2、流質食物，如牛奶、豆漿等比較容易消化。
3、低脂肪的食物，如雞胸肉、牛排等。4、新鮮的水果和蔬菜也比較好消化，如香蕉、蘋果、橘子、油菜、生菜、芹菜等。
12樓：匿名使用者
消化的食物肯定易消化，如山楂、籮卜、湯菜等；易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等。容易消化的食物：清淡的、不油膩的。
13樓：熊大大談感情故事
好消化的食物有山楂，蘋果、香蕉、酸奶、蜂蜜、番茄、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、冬瓜、西紅柿、彌胡桃、小白菜、圓白菜、茄子、黃瓜等，患者出現腹脹的情況就是因為消化不良導致的，也可能是胃蠕動緩慢的原因，一般胃蠕動緩慢會導致患者食物堆積，會有打嗝、腹脹的表現。
14樓：小悅兮
易於消化的食物有：酸奶，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化。蕃茄中所含的蕃茄素，能幫助食物消化，橘皮，能增加胃液分泌，促進腸胃蠕動。
綠色蔬菜、豆腐、綠豆粥、魚肉等易於消化還有粥。
15樓：涼初
香蕉是一種非常受歡迎的營養豐富的水果，很容易消化。煮熟的土豆比烤土豆含有較少的抗性澱粉，很容易消化，魚既營養又容易消化。此外，紅棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、蘋果、葡萄柚、葡萄都是容易消化的食物，注意少吃多餐。
16樓：江江妮妮
山藥蘿蔔粥就非常的好消化，還可以促進腸胃蠕動。白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。
加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
有哪些食物可以促進消化？什麼食物可以幫助消化？
助消化食物，常見的就是含有豐富粗纖維的食物，比如地瓜 蘋果泥 香蕉等，都可以促進腸胃蠕動，起到一定助消化功能。但是還是要注意 不要一次性過多的食用即可。胃蠕動增加有利於消化，唾液 胰液及膽汁分泌增加均可促進消化。新鮮山楂山楂膏山楂製品可消食促進胃腸消化。促進消化的食物比較常見的有蘋果，芹菜，紅薯，白...
哪些食物比較容易消化和吸收，哪些食物是比較容易消化的
1 山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多澱粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。2 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。3 番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂...
晚上吃什麼好消化晚上睡前易消化的食物
如果是積食的話，晚上可以考慮不吃或者少吃。特別是一定要記得，在早上起床的時候記得喝半杯溫開水，排毒養顏。健康晚餐的原則 簡單 定量為主。相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30 即可。在無法避免無限制地吃菜餚的同時保證主食的進食量，主食應 定量 健康 ...