熬夜對身體好嗎

2023-06-27 06:45:16 字數 4826 閱讀 5589

1樓:牛立水果

不好不好 一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦需在熟睡中進行。

四、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 五、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

六、早晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。 七、早晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到點吃都比不吃好。

2樓:匿名使用者

長期的熬夜肯定對身體有一定的危害,首先,對睡眠不好,過了睡覺的點,入睡起來就不會很好。白天又著急去工作,睡得太少,長期的熬夜對人的生命實際上都是有危險的。睡的太少,大腦皮層得不到充分休息,因此第二天非常容易出現沒有精神的現象,老覺得睡不醒,就是因為睡眠的時間太短了,沒有得到充分休息。

熬夜在面容上時間長了可能出現黑眼圈,影響面容。睡眠是呈節律性的,打破節律,會引起胃腸道的一系列反應,比如第二天很快就會出現吃不下東西、腹脹、大小便不調。長期熬夜整個人體的生物節律被打亂之後,很容易出現焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒,久而久之臟腑的功能也會受到一定的影響。

長期熬夜身體免疫力下降以後,對癌症的防禦能力也會下降,另外年齡大了以後得老年痴呆的機會也會增加。長期熬夜還會導致其它的慢性病,比如糖尿病、神經系統的一些變性疾病等等,患病機會都會增加。長期熬夜是一個日積月累的作用,所以應該保證充足的睡眠。

子時之前,也就是十一點之前要入睡,這對身體、腦子都有好處。

3樓:晴好又溫厚丶標兵

1、經常疲勞,免疫力下降:人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、**乾燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在**上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

4樓:

經常熬夜對人體的危害是非常大的,主要包括以下方面:

1、內分泌功能失調:經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能出現紊亂,特別是處於生長期的孩子,經常熬夜會直接影響生長激素的分泌,影響孩子的發育。

2、消化功能的紊亂:晚上是肝臟解毒,胃腸道休息、修復的一個時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘出現紊亂,引起肝功能異常、胃腸道負擔加重,引發胃、十二指腸炎症、肝膽疾病等消化系統疾病。

3、增加心腦血管疾病的風險:經常熬夜,精神持續處於疲勞狀態,會增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風險,血管神經長時間處於持續緊張狀態,嚴重的甚至會誘發猝死、中風的危險。

4、增加患癌的風險:經常熬夜、睡眠不規律的人,研究發現,其患癌的幾率是不熬夜人群的幾倍。

5、神經、免疫系統危害:熬夜會使人體迷走神經持續處於興奮狀態,引起機體植物神經功能紊亂,長期會導致記憶力下降、神經衰弱,免疫功能下降等危害。

5樓:網友

關於熬夜,或許你會說現在的電子產品很多,有太多作業,有太多工作……我們有一萬種理由去熬夜,卻連簡單的「不」字也說不起,熬夜總是讓人欲罷不能,於是不熬夜成了我們時代最難的自律。

現在年輕人熬夜已經是常態,有些人雖然不情願熬夜,但是因為工作需要,夜班也不能不上。熬夜對身體真的不好,我最近就是,白天總感到頭暈暈的,身體疲勞得很,看天有時都是灰濛濛的。

6樓:我的閨蜜欒舒童

這樣的習慣肯定是不好的,偶而熬夜一天半天的還行(最好也不這樣),要是經常通宵熬夜就危害大了。它的危害是: 1.

精力: 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有:

頭暈眼花,耳鳴,四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。 2.**:

女同志需特別注意。一般來說,油性**抗老化能力比較強。 3.

消化系統: 如果一晚上不吃東西,對消化系統的危害十分大。 4.

視力: 危害最大,建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。

否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。 目前,由於生活節奏的加快,不少人感到白天時間不夠用,常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作,甚至成為習以為常的事。

另外,五光十色的夜生活已在城鎮興起,有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡,看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」,明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹,也明知「男靠吃,女靠睡」的古訓,可是,加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富,我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠,加入熬夜的行列。殊不知,熬夜大大減少睡眠時間,大腦和器官得不到休息調整,給健康帶來嚴重的危害。

熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單,它對身體所造成的危害極大,可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面: a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度,並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半,學習新事物極易受挫。 d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑,心理承受能力明顯下降。

e、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋,眼睛也長成了「熊貓眼」,還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些,不規律、不健康的生活方式,當然需要徹底改變過來,不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此,接下來推薦幾種熬夜後的急救措施,在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。

7樓:網友

熬夜對身體不好大家都知道呀!我們都知道睡眠是最好的養生,每天晚上不少於7~8小時的時間,睡眠好了白天上班,做事就有精神,精力充沛,幹什麼事都有精力,提高了自己的辦事效果,自己的心情也會很好。好多的朋友喜歡玩手機,一玩就忘了時間,很晚才去睡覺。

導致第二天早上起不來,耽誤了學習和工作。就是勉強上班也無精神,怎麼能辦好事。甚至有些青少年沉迷於遊戲,連續多天不休息,有些就直接送去醫院了,猝死在網咖的也不是沒有。

現在的年輕朋友工作壓力大,每天加班加點的工作,休息時間不足5小時,甚至更少,每天都在熬夜,久而久之會把身體好壞的。朋友們一定注意休息,身體才是生活的本錢,身體垮了一切都等於零。我們都要注意身體健康,不要經常熬夜才能精力充沛,去做好自己的工作掙更多的錢,使自己的生活充滿陽光,幸福美滿。

8樓:山愛景那婉

是非常的不好,經常熬夜的人,增加了肝臟的負擔,影響肝臟的造血功能,俗話說肝膽相照,如果肝臟不好的話對膽也的有影響的,你想想人身體那麼重要的器官啊,所以能不熬夜就儘量的別熬夜吧。

9樓:丹信厚載彬

不好,經常熬夜會造成供血不足而出現頭暈,精神萎靡,甚至會傷到腦神經,造成失眠。

10樓:禽頎

你好,長期熬夜的話容易導致內分泌失調,嚴重的話還容易導致上火,影響身體健康的,平時要注意多喝水,多吃水果,蔬菜保證充足的睡眠,飲食要注意增加營養,以免影響身體的發育。

11樓:大立立就是我

可以確定的是,熬夜對身體沒有一點好處。

若是您偶爾熬夜一兩次,倒不會有明顯的影響。

若您經常熬夜,對身體肯定是不好的。

當然,熬夜導致休息不好,會影響白天的工作和學習。身體上對於**,視力,記憶力,包括心腦血管均有不同程度的危害。

所以說,切莫經常熬夜。

12樓:戈赩

當然不好。人的身體是有生物鐘的,如果你不按生物鐘來走的話,你的身體的各個方面就會產生一定的影響哦!首先是身體的器官。

在該休息的時候沒有休息,就會出現問題。然後是身體內分泌系統也會分泌出一些不好的東西,因為你沒有按時休息。

13樓:網友

不好經常熬夜不僅會讓「黑眼圈」常伴,而且也會讓人無精打采,注意力難以集中,看起來好像是通過熬夜為自己多「爭取」了些時間,其實,反而會降低白天的工作效率,得不償失,而且時間長了也會讓身體透支,免疫力下降,給疾病造成可乘之機。

14樓:網友

熬夜過量,有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。

此外熬夜的人腎上腺素等激素分泌星也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生活鍾顛倒,違背正常的自然規律,因此會導致體質下降。

15樓:納喇實信妍

「日出而作,日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。

因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。

可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

經常熬夜對人身體好嗎,經常熬夜對人身體健康有影響嗎

當然有了,身體各個臟器都在夜間進行排毒的工作,長期熬夜會造成身體亞健康,會影響性功能的 經常熬夜對身體不好 經常熬夜對身體有什麼危害嗎 1擾亂腸道菌群,除了變胖還會導致便祕,長斑,免疫力減退等問題 2降低瘦素水平,食慾變得很旺盛,是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息,身體各臟器負...

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熬夜可對人體身體健康產生較多危害,具體如下 1 長期熬夜可出現超負荷的用眼,導致視力的功能性減退,同時可導致白內障等疾病的發生 2 經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂,降低消化功能,進而導致腹脹 腹痛 食慾不振 便祕等症狀,同時還會影響肝臟功能 3 熬夜會誘發心腦血管疾病,熬夜工作或學習時,人體常處...

熬夜對身體有哪些傷害,熬夜對身體有那些危害

熬夜對身體有傷害的手機會比較累,精神長的不好。據說熬夜對身體的心臟都不太好。熬夜對身體的危害主要有以下幾點 1 睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明,當人們睡眠時間不足時 一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右 容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。2 容...