1樓：清河慈崩
1、首選豆製品：
豆製品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、山楂鯉魚湯：
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麵粉150克，雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，製成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即可食用了。
長期食用具有良好的降脂效果。
3、常吃魚也有降血脂作用。
尤其是海魚。降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患冠心病。
4、吃粗糧。
還有其他一些食物諸如玉米、土豆、蕎麥、燕麥、大麥、黑木耳、香菇、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。
2樓：小山村情懷
一、燕麥。有高血脂問題的人應該吃一些燕麥，燕麥可以達到降低膽固醇以及血脂作用，還有非常多的膳食纖維，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，讓膽固醇的含量降低。
二、玉米。高血脂患者還可以吃一些玉米，裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，維生素b，維生素e，維生素a以及礦物質，還含有膳食纖維，多吃一些能夠讓膽固醇含量降低。
三、山藥。還可以吃一些山藥，山藥可以讓脂肪堆積在血管壁上的幾率降低，也可以讓血液粘稠程度降低，這樣血管就能變得更加有彈性，可以避免動脈硬化疾病出現，讓體重維持在正常的狀態。
四、海藻類食物。
高血脂患者還應該吃一些海藻類食物，海藻類的食物熱量都比較低，脂肪含量也很少，特別適合有高血脂問題的人食用。
五、銀耳。適當的吃一些銀耳對於高血脂患者來說也非常合適，是一種很好的滋補身體食物，裡面含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓胃腸蠕動的速度變得更快，讓脂肪的吸收變少。
六、芹菜。高血脂患者還可以吃一些芹菜，芹菜裡面含有非常豐富的膳食纖維，能夠降低血脂以及降低血壓，還可以達到降低血糖作用。
高血脂吃什麼好
3樓：牛立水果
少食引起高血脂症的食物：
一、醣類；二、澱粉類；三、動物的脂肪及內臟；四、油炸食物；五、某些藥物，如：糖皮質激素、避孕藥等。
多食降血脂的食物：
一、靈芝 ；二、魚類 ；三、水果蔬菜 ；四、大蒜 ；五、洋蔥；六、茄子 ；七、海帶 ；八、植物油 ；九、大豆 ；十、 辣椒 ；十。
一、菜花 ；十。
二、苦瓜 ；十。
三、芹菜 ；十。
四、綠豆芽；十。
五、黃瓜 高血脂患者可以多食的水果。
1、山楂 ；2、蘋果 ；3、香蕉 ；4、荔枝 ；5、獼猴桃。
4樓：小山村情懷
血脂高可以選用具有輔助降血脂作用的食品，比如選擇魚類，因為魚類含有不飽和的脂肪酸，飽和脂肪酸含量比較低，有利於降低血黏稠，同時有降脂的作用；另外大蒜有明顯的降血脂、抗動脈硬化的作用，防止血栓；同時建議可以適當的多食用一些，包括洋蔥、大豆、菜花、芹菜，都有輔助降脂、調壓的作用。在食物的選擇上也可以選用，比如山楂、蘋果、香蕉，這些水果也有一定對血脂產生良好代謝影響的作用。
但是高脂血症這樣的患者在選擇食物當中，可以選擇具有一定降血脂功效的食物作為保健食品，但是這些作用很有限，可能更重要的是需要知道，儘量不吃什麼或者是少吃什麼，比如各種垃圾食品，像動物內臟、油炸食品，還有各種現在方便的食品，方便麵、麻辣燙，或者煎、烤、涮，甜點、飲料。因此血脂高的患者飲食要總量控制，營養要保持均衡，同時也建議加強鍛鍊。血脂高吃什麼食物可能有相對好的選擇，但是要避免熱量的過度攝入，如果高脂血症嚴重的人，需要在醫生的指導下進行合理、有效、安全的**。
高血脂吃什麼好
5樓：懂視生活
高血脂是一種常見的慢性病，雖然沒有什麼明顯的症狀，可是也要重視平時的調理，一般主要是注意飲食，我就有高血脂的情況，下面和大家分享一下高血脂吃什麼好？
1. 飲食。
一、高血脂的患者可以吃魚，魚類含有的飽和脂肪特別低，主要是深海類的魚還含有豐富的w-3類脂肪酸，對高血脂有明顯的調理功效，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
2. 飲食。
二、水果蔬菜，食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
3. 飲食。
三、大蒜，美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
注意事項。有高血脂的情況後要注意日常飲食的清淡性，特別是也要每天進行必要的體育運動，在平時的時候患者不能抽菸也不能飲酒，多方面進行調理。
高血脂吃什麼好呢
6樓：網友
高血脂患者應該吃的食物有肉類、乳製品和雞蛋、粗糧、堅果、蔬菜和水果等。比較嚴重的患者需要在醫生的指導下服用降血脂藥物進行**。
1、肉類：高血脂患者在肉類的選擇上應以魚肉、雞肉為主，瘦牛肉、羊肉也可以適量的攝入。由於脂肪含量較少，適合高血脂的人群食用，避免食用帶脂肪的牛肉、羊肉、豬肉等。
2、乳製品和雞蛋：高血脂患者應該適當補充優質蛋白，比如牛奶、雞蛋等，牛奶儘量選擇脫脂牛奶，雞蛋以蛋白為主，儘量不要食用蛋黃。
3、粗糧：高血脂患者儘量吃一些粗糧，可以補充碳水化合物，比如玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。
4、蔬菜和水果：高血脂患者還應該適量攝入蔬菜和水果，蔬菜和水果含有膳食纖維，並且富含多種維生素和礦物質，能補充人體所需的營養物質。
需要注意的是，如果高血脂患者出現了異常的症狀，或者合併有其他疾病，需要及時到醫院就診，在醫生的指導下服用降血脂的藥物。高血脂的患者能吃黃瓜、生山楂、香菇等食物。
黃瓜具有清熱解暑利尿的功效，能夠減少膽固醇的吸收；生山楂具有降血脂，促進膽固醇排洩的功效，同時具有擴張血管，改善微迴圈，降低血壓，預防養生的作用。香菇具有消食祛脂降壓的功效，長時間服用時能夠降低總膽固醇及甘油三酯；茄子能夠降低膽固醇，能夠用於高血壓，高血脂，動脈硬化的輔助**；綠豆具有清熱解暑的功效，能夠起到降血脂，保護心臟，預防冠心病的作用；枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效，在現在藥物學研究中，枸杞子具有較好的降脂功效，同時具有降血糖，降血壓，保肝護肝的作用。
高血脂的患者若是症狀較重，可以口服血脂康膠囊能夠起到降脂的功效。
有高血脂該吃什麼好啊
7樓：網友
1、芹菜：芹菜屬於一種富含膳食纖維和粗纖維的食物，可以起到潤腸通便效果，尤其對於一些肥胖或血脂疾病的人群，可以通過多吃芹菜方式來預防心血管疾病，也有利於改善便秘。
2、苦瓜：苦瓜屬於一種可以起到調節血脂、降血糖效果的蔬菜，這樣對於血脂高病情，可以通過多吃苦瓜的方式來達到輔助調理和改善作用。
3、花菜：花菜中的營養價值是比較高的，且熱量比較低，也有豐富的食物纖維素、類黃酮等成分，這樣對於血脂高病情，可以起到輔助改善和調理作用。
高血脂患者吃什麼好，高血脂吃什麼好？
摘要 現代人生活質量提高了，在飲食上也常常的不注意，長期飲食不節制，就會導致高血脂的出現。高血脂與飲食有著較為密切的關係，那麼，呢？現代人生活質量提高了，在飲食上也常常的不注意，長期飲食不節制，就會導致高血脂的出現。高血脂是一種心血管疾病，與飲食有著較為密切的關係，那麼，得了高血脂吃什麼好？請看專家...
高血脂能抽菸喝酒嗎 高血脂吃什麼好
高血脂能喝酒嗎 1適量飲酒。高血脂的患者可以適量飲酒，適量飲酒能夠抑制壞的膽固醇，軟化血管，增強心血管，促進人體血液迴圈，但過量飲酒就會適得其反，所以高血脂的人喝酒要有一定的限度，不可酗酒。2高血脂患者最好適量飲用葡萄酒，因為葡萄酒中提煉的超氧化物歧化酶活性特別高，其抗氧化功能比有葡萄直接提煉的高得...
高血脂吃什麼容易降低血脂，吃什麼降血脂快？
高血脂人群平時可多吃這些食物來輔助降血脂 1 大蒜 2 吡啶甲酸鉻 提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用3 海豹油紫蘇籽油 富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。通過降低膽固醇 清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白 降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩...