1樓：匿名使用者
首先冬天不推薦在室外打籃球，對身體的損害比較大。其次在冬天打籃球的時候一定要做好熱身運動。對全身的各個關節一定要運動開之後再去打籃球，能有效的避免運動傷害。
其次就是一定要帶好護具，對自己的身體的各個關節負責。其次就是你說的你手腕疼。有三個原因。
第一個原因可能是冬天來了，大家的活動量都很少，所以突然間的劇烈運動會出現疲勞期，手腕的關節和肌肉分泌出大量的乳酸，所以會有疼痛的感覺。解決的辦法是多做些手腕的力量訓練。這樣能有效的避免出現關節疼痛，特別是以後對投籃的穩定性也有很大的提高。
第二點是可能你沒有帶護腕，冬天的室外溫度比較低，打球的時候無論是投籃還是運球等，都是靠手腕去完成的，所以會加速手腕的血液迴圈，但因為外界的氣溫比較低，所以會出現刺痛的感覺。解決的辦法就是帶個護腕，能有效的解決。第三個原因是冬天人體的鈣流失嚴重，骨骼缺鈣也會出現這樣的問題，解決的辦法只能補鈣了。
吃點鈣片或者打個鈣針(鈣針補的速度快帶傷血管，不建議長期。只有在缺鈣嚴重的情況下才建議).就能避免了呵呵。
希望對你有幫助 謝謝。
2樓：匿名使用者
應該是冬天比較冷！手僵打球會有點痛！投籃要比平時多用點力 所以疼。 敷一下熱水看看。
3樓：匿名使用者
冬天打籃球 沒有活動開自己的身體 所以會感覺身體不舒服 休息2天就沒事拉。
4樓：匿名使用者
因為外面很冷 家裡很熱。
冬天手腕疼怎麼回事
5樓：李娜
手指關節疼痛表現為主要由骨關節炎，類風溼性關節炎，關節外傷，化膿性關節炎，結核性關節炎以及發熱性疾病等致關節疼痛，紅腫，炎症和活動受阻，功能受限。輕者因疼痛影響活動與睡眠，重者嚴重影響勞動與生活料理。以上引起關節痛的疾病，多侵犯，累及或損傷到膝，髓，肩，肘，腕，踝關節，也有影響到指，趾關節的，無論哪個關節受累，均給病者帶來疼痛之苦。
常見的關節痛，凡風溼性的多呈遊走性，有的有輕度紅腫；如果**不及時，常常侵犯心臟，後期發展成風溼性心臟病；凡類風溼性的，以手，腕，踝，趾關節受累最多，發病關節處紅，腫，熱，痛明顯，發展至晚期則造成關節變形，僵直至活動嚴重障礙。發病年齡多在20～45歲，女件比男性高3倍；凡因外傷（扭，挫，跌，打，碰等）撞擊於關節者，輕者**紅腫，重者可致韌帶撕裂，關節脫位甚或骨折，破裂，這種傷損均可帶給傷者以嚴重的關節痛；凡全身性發熱，感染或結締組織性疾病，都可累及，影響到關節，常致關節與肌肉疼痛。凡此種種關節痛，
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