1樓：七色彩虹之毛毛
答：年輕人保養身體、保持健康的方法：
一、堅持運動。
年輕人人除了“管住嘴”外、也需要“邁開腿”，我們可以在空餘時間多多進行體育鍛煉，打球、跑步、跳繩等，這樣可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，不僅對強健身體大有裨益，而且還能鍛鍊我們的意志力。
二、合理膳食。
我們的飲食要清淡營養，合理搭配。科學地安排膳食，**我們身體所需的營養。身體所需的得到了滿足，自然就健康順遂。
三、作息規律。
我們不要通宵熬夜工作或者玩遊戲，要形成按時睡覺的習慣，做到早睡早起。通過這個方式可以讓我們的身體保持健康的作用。
四、少吃過冷的食物。
我們不要吃太冷的食物，特別是在炎熱的夏季，生冷食物給女性的身體帶來的傷害是無法想象的。
五、睡前泡腳。
我們在睡覺前可以泡一下腳。泡腳不但可以提高我們的睡眠質量，而且還可以促進我們的血液迴圈暢通。
2樓：匿名使用者
年輕人保養身體、保持健康的方法包括以下幾個方面：
合理膳食：保證攝入足夠的營養，多吃蔬菜、水果、全穀類等健康食品，少吃油炸、高糖、高鹽食品。
適量運動：每週進行至少150分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳、跳舞等，也可以選擇力量訓練、瑜伽等。
規律作息：保證充足的睡眠時間，規律的作息有助於身體健康。
管理心理：避免長期緊張、焦慮、壓力過大的情緒，可以適當的進行放鬆活動，如讀書、聽**、做瑜伽等。
不要過度使用電子產品：長期使用電子產品可能會對眼睛、頸部、腰部等造成傷害，應適當休息和保護。
定期體檢：定期進行身體檢查，有助於及早發現和預防潛在的健康問題。
綜上所述，年輕人應該保持健康的生活方式，定期體檢並及時糾正不良的生活習慣，才能保證身體健康。
3樓：帳號已登出
1、規律的作息習慣。
人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。
2、均衡的飲食習慣。
大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤、醃製、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易導致胃腸道紊亂，加重了患癌的風險。另外年輕人追求快節奏的生活方式，通常外賣代餐。
但“外賣品”本身缺乏均衡的營養，“毒大米”、“地溝油”並存，在配送過程中易滋生細菌等等諸多不良因素集於一身，長期的進食，只會百害而無一利。
3、適當的體育鍛煉。
首先明確的是，金錢不能換來健康，過度的消耗身體，只會換來後悔。年輕人人除了“管住嘴”外、也需要“邁開腿”，多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
4、定期的身體檢查。
癌症不是一朝一夕地憑空出現的，其發展是有一個過程的。如息肉發展為癌的歷程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高階別內瘤變——癌前病變——癌；這過程一般需要5-15年時間（但個體存差異）。
通過定期的體檢，能很好地干預疾病的發生，在源頭上杜絕其衍生。但很多年輕人身體出現小症狀不以為是，能拖則拖，能扛則扛，自行以藥物打發；以致被發現患癌時，大多為晚期，失去最佳的**時間。
5、積極的生活態度。
我國學者研究表明，的癌症患者病前經歷了負性生活事件，的癌症患者病前存在負性情緒，其中抑鬱情緒佔，焦慮情緒佔。這資料警惕著我們：消極的情緒易誘發癌症。
因此，我們應保持積極樂觀的生活態度，笑對人生。
4樓：518姚峰峰
年輕人該如何保養身體，保復持健康？年輕人要保養身體，保持健康。
首先要有這個觀念，要知道要保養身體，保持制健康。
有了這個觀念之後，就要開始把一些不良的生活習慣改正過來，比如說熬夜百，嚼檳榔等。
然後開始給自己加度一些運動專案，比如說跑步，打球，健身。
5樓：夜雨微瀾可
體育鍛煉，有利於促進身體代謝，提高身體抵抗力。
不過現實情況是，很多上班族是無法保證這樣的狀態的，最好的選擇就是補充劑了，營養補充劑可以作為次要的選擇進行每日補充⌄選擇時儘量挑選有權威認證的品牌，比如melrose麥蘿氏等等，對於健康食品來說，安全有效永遠是第一位的。
年輕人該如何保養身體 保持健康？
1 規律的作息習慣。人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。2 均衡的飲食習慣。大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤 醃製 高脂肪 高熱量食品，較少攝入蔬菜 水果 粗糧 ...
年輕人該如何保養身體 保持健康，年輕人怎麼保持身體健康
隨著社會 科技的進步以及人們的生活水平的提高，許多人的生活習慣和規律發生很大變化，特別是年輕人，因此隨之而來的是患病的年輕化。不論年齡和性別，我們都需要保持健康。為了獲得健康體魄，我們應該無病無災 充滿活力。只有保持健康的身體狀態才能在高壓力的競爭環境下脫穎而出，那麼，年輕人該如何保養身體 保持健康...
年輕人如何保養身體
1 規律的作息習慣 人體的各大器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息方可恢復。顛倒生物鐘的作息，只會給身體留下不可抹滅的痕跡。應摒棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。2 均衡的飲食習慣 大腸癌年輕化與其飲食習慣有著密不可分的關係。年輕人喜好燒烤 醃製 高脂肪 高熱量食品，較少攝入蔬菜 水果 粗糧 ...