1樓：匿名使用者
1.多食鹼性和富含維生素的食物。
鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
2.補充含鎂食品。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
3.適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
4.多進食一些含有膽鹼的食物。
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
5.補充卵磷脂。
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2樓：愛非真
雞蛋：每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。
還有木耳，杏子，核桃、胡蘿蔔。
3樓：昝憶秋
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦部的發育也有積極的作用。
指導意見：還有很多，比如牛奶，花生，雞蛋，魚類，小米，玉米，黃花菜，菠菜，橘子，菠蘿，胡蘿蔔等等都可以的。
4樓：匿名使用者
這個問題呢要針對不同大人來講。
當然，普遍來說核桃是天然。
食物中比較補腦並且很助於記憶力。
提升大食物。不同的人體質也不一樣。
一般每個年代生 的人對食物大敏感。
程度不一樣，我2023年生的人，當年我考高考之前，家裡人就一直讓。
我吃核桃，整體下來效果還是很不錯。
感覺整個人的精神狀態都不一樣。
如要沒***的純天然食譜。
我覺得多吃核桃就很有效果。
哪些食物提高記憶力？
5樓：橆爺創造神話
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。
1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。
2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
3）維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。
多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
4）英泰含片：英泰含片，根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型，具有改善記憶力的作用。
5）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
6樓：良辰望你三思啊
1.牛奶2.雞蛋3.魚類4.味精5.花生6.小米7.玉米8.黃花菜9.辣椒10.菠菜11.橘子12.菠蘿。
7樓：澳怡康是我
記憶力對人是非常重要的，記憶力比較好，學習效率就會增高，工作效率也會增快，對於改善生活質量是有很大的幫助的，常見的能夠提高記憶力的食物主要有：第一，有一些富合不飽和脂肪酸的食物是可以提高記憶力的，比如一些植物油，還有一些深海的魚類，建議可以多吃這一些物質的。第二，核桃，黑芝麻，花生米，松籽，這些食物也對提高記憶力是有顯著的作用的。
第三，一些優質的蛋白質對於大腦細胞的發育，提高記憶力也非常重要，比如一些牛肉，瘦肉，雞肉，魚肉等。此外，也要多增加鍛鍊，鍛鍊身體對於改善大腦的迴圈，增加神經突觸的可塑性，提高記憶力，也起到至關重要的作用。
8樓：pickup楊超越
精選問答增加記憶力的食物有哪些。
1、菠蘿，含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
2、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。
3、菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。
4、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。
5、魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。
哪些食物提高記憶力？
9樓：aa微湖來客
很多人還沒上年紀記憶力就開始大幅度的減退，那麼怎麼才能改變這個現狀呢，怎麼樣可以提高記憶力？應該吃什麼？
1.玉米：玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？
3.大豆：大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。
4.菠蘿：菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
5.辣椒：辣椒是蔬菜當中維生素c含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6.花生：花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7.牛奶：牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
8.雞蛋：雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦~
能提高記憶力的食物？
10樓：匿名使用者
含鋅多的食物，可以提高記憶力。
11樓：nw一半的一伴
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。 可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
12樓：匿名使用者
核桃、蘋果、香蕉、牛肉、魚肝油。
哪些食物可以增強記憶力
13樓：莫玄羽
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素a、b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素b、維生素c、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食慾、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好**。
魚具有健腦益智的功效，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含dha，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
哪些食物可以提高記憶力呢
吃什麼食物能在短時期增加記憶力?一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力消耗大時，血液呈酸性，所以，若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。含磷 氯 硫的食物都屬於酸性食物，如大米 麵粉 魚 肉 鴨蛋 花生 白糖等，常常食用會使血液酸化 反之，含...
可以補腦，提高記憶力的食物有哪些
補腦增強記憶力保持飲食和營養均衡非常重要，可以在此基礎上選擇有針對性的食物，主要有 1 堅果類食物，像核桃 杏仁 松子 葵花籽，因為含有亞油酸 亞麻酸，不飽和脂肪酸，含有豐富的維生素和礦物質，所以具有軟化血管 益智健腦的作用 2 多食用魚類，魚肉是優質蛋白的主要 魚肉的脂肪中含有對神經系統具有保護作...
有什麼食物可以提高記憶力，哪些食物有助於增強記憶力？
1.牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2.雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...